Lue keskustelun säännöt.
Joko aloitit ottaa D- vitamiinia? Minkä vahvuisina?
13.10.2025 |
Minä alan ottaa yleensä lokakuun alussa ja 20mg.
Verikokeiden yhteydessä otettiin D-vitamiini ja oli oikein hyvät arvot.
Lääkäri sanoi, että harvoin tarvitaan niitä 50-100mg pitoisuuksia joita monet tuntuu suosivan.
Kommentit (49)
Vierailija kirjoitti:
Mä syön 100 mikroa ympäri vuoden, eikä d-vitamiinitasot siltikään nouse.
Otatko ruokaöljyn kanssa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 mikrogrammaa päivässä deetä on mennyt jo yli 10 vuotta, ainoastaan heinäkuun pidän taukoa vuosittain, kuten muistakin vähäisistä lisäravinteista. Veren d-vitamiiniarvo on pyörinyt vuosittain suunnilleen 120-130 välillä (en muista yksikköä) mitattuna, mutta nyt todennäköisesti lähtee laskuun, kun öljykapselit loppui. Kun aloitin aikoinaan d-vitamiinin, niin omalla kohdalla flunssat ja kuumeet loppui siihen paikkaan.
Pahuksen Kärkkäinen, kun lopetti norjalaisen Yano-merkin d-vitamiinin, siinä oli vuoden satsi (360 kpl) 100-mikroisia todella kilpailukykyiseen hintaan. Alussa niitä myytiin myös 125-mikroisina, mutta pillereitä piti laimentaa Sääntö-Suomen takia.
Vaihtelevasti 0-200 mikrogrammaa päivässä koko vuoden. Vaihtelee, koska en muista ottaa päivittäin ja saatan sitten ottaa useamman kun muistan. Arvoista en tiedä mitään, itseasiassa yllätyin miten moni on ne mittauttanut :)
Vierailija kirjoitti:
aloit ottaa
Tulihan se sieltä
Ei kukaan milligrammoina D-vitamiinia kisko, 1000g!!!. itse syön 10g ympäri vuoden
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En aloita ollenkaan. Syön päivittäin purkin sardiinia ja juon 0,5-1 l rasvatonta maitoa.
Vierailija kirjoitti:
aloit ottaa
Mielestäni oikea on: aloit ottamaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Mä käytän ympäri vuoden tuota satasta ja ihan lääkärin kehotuksesta.
Samoin käytän minäkin. Lääkärin puheilla kävin viimeksi puoli vuosisataa sitten.
Otan kerran kuukaudessa 100.000 IU ambullin