rasvalisästä....
Hei!
Olisin kiitollinen,jos joku kertoisi,kuinka paljon1,8v pitää saada rasvaa päivässä?Siis lisäättekö rasvan/öljyn ruuan joukoon,leivän päälle??
Kommentit (2)
kysyä teidän omasta neuvolasta.
Meille ohjeeksi tuli että jos annamme rasvatonta maitoa, niin ruokaan tulisi lisätä 2-3 tl öljyä päivässä. Lisäksi leivän päälle voi sipaista margariinia. Poika syö tosi vähän leipää, joten lisään aamupuuroon 1tl rypsiöljyä ja sitten molemmilla aterioilla sama juttu. Rypsiöljyn lisään valmiiseen ruokaan, kun kuulemma siinä on silloin enemmän niitä hyviä rasvoja.
Toinen vaihtoehto olisi antaa lapselle rasvaisempaa maitoa, mutta kun me aikuiset juomme vain rasvatonta, tuntui turhalta alkaa ostaa lapselle erikseen maidot. Ja lisäksi olen ymmärtänyt että kasvisrasvat on terveellisempiä kuin eläinrasvat.
Naapurissa annetaan parivuotiaalle sellaisia pureskeltavia miniomega-kapseleilta, mutta niitä en ole vielä hankkinut.
Meillä on kaksi vilkasta hoikkaa lasta, esikoisen paino oli 1v alimmillaan -17sd ja juniorilla 12kk on nyt -10sd. Esikoisen kanssa kävimme ravitsemusterapeutin vastaanotolla, kun oli allergioitakin. Hän suositteli pöytämargariinin käyttöä ja se jäänyt meille tavaksi Nykyään lisään Keijua 1tl puuroihin ja joihinkin pääruokiin, kuten perunasoseeseen. Myös leivän päälle laitan Keijua lapsille enemmän kuin itselleni. Käytän aika paljon margariinia, koska meillä juodaan pelkästään rasvatonta maitoa.