Lue keskustelun säännöt.
Paras pakaralihasliike keski-ikäiselle miehelle?
05.10.2025 |
Kysymys otsikossa.
- Jalkakyykky
- Jalkaprässi
- Askelkyykky
- Joku muu, mikä?
Kommentit (13)
Kyykky. Kannattaa lämpätä kunnolla ja kokeilla ensin, mitä polvet siitä tykkää. Yleensä lämpimänä tykkää enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyykky maksimaalisella liikeradalla, ei mitään puolikyykkyjä
Tämä!
Riippuu lihasten kunnosta ja liikkuvuudesta. Jos pakarat ovat ihan "unessa" ja lonkankoukistajat jumissa, parhaat liikkeet ovat ensalkuun pakaran aktivointiliikkeet, kuten takapotkut. Seuraavaksi voi siirtyä peruslantionnostoihin ilman lisäpainoa.
n45
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu lihasten kunnosta ja liikkuvuudesta. Jos pakarat ovat ihan "unessa" ja lonkankoukistajat jumissa, parhaat liikkeet ovat ensalkuun pakaran aktivointiliikkeet, kuten takapotkut. Seuraavaksi voi siirtyä peruslantionnostoihin ilman lisäpainoa.
n45
Kyykkyliikkeet ovat moninivelliikkeitä, ja ne aktivoivat koko alavartalon lihaksia. Siirry niihin, kun olet tarpeeksi hyvässä kunnossa.
t. sama
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Parasta on unohtaa koko juttu.
Kuuntelin Eppu Normaalin Urheiluhullu-biisin. Siinähän tehdään pakaroista niin isot, että silmät putoilevat naisten päistä.
Eli, en unohda, vaan naisia varten rehkin salilla.
Pumppaat Puppaa takalistoon niin että vasu tärisee <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pumppaa hilloon.
Pump up the Jam?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pumppaa hilloon.
Pump up the Jam?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin askelkyykky. Huolella tehtynä kunnollisella liikeradalla. Lisäpainoja ei edes tarvitse
Kyykky maksimaalisella liikeradalla, ei mitään puolikyykkyjä