Voiko iltavirkkuna ottaa sellaisen työn vastaan jossa pitää olla 6.00?

Sitähän on tutkittu että aivot ei palaudu pitkäkestoisestä univajeesta täysin. Eli voi tulla jotain, että alkaa esim unohdella asioita tai ei pysty keskittyä niin hyvin. En ehkä ottaisi riskiä vaikka saisi sitten karenssin.

Vierailija kirjoitti:

Leipuriksi haluavan täytyy olla sellainen, että jaksaa keskellä yötä nousta. Ja sitten on paljon aloja, joilla työn alkaminen klo 6-7 on normaalia. Ei todellakaan sovi kaikille, vaikka moni siihen pystyykin ja osa oikein tykkää, kun pääsee sitten aikaisin pois. 

Jotkut on aamuvirkkuja. Optimi tilanne tietysti olisi, että kaikki voisivat käydä töissä siihen aikaan, kun vireystila on parhaimmillaan ja aivot toimii parhaiten.

Olisi yhteiskunnankin etu tämä, ihmisistä saisi parhaan irti, eikä jotkut vaeltaisi tuolla työpaikoilla  ihan koomassa. 

Ei muutu mulla ainakaan. Luonnollinen rytmi mulla olisi 00-08 mutta koska herätys on viideltä niin nukkumaan yritän mennä kymmeneltä. Nukun ihan hyvin noin kahteen ja sitten alkaa heräily ja pyöriminen jota jatkuu herätykseen asti. Vapailla nukun oman rytmini mukaan kuin tukki heräilemättä.

Aikansa kyllä tuota jotenkinjaksaa mutta kannattaa miettiä onko sen arvoista. 

Teen kolmivuorotyötä, eli vuoroni voi alkaa esimerkiksi aamulla klo 6, iltapäivällä klo 14 tai illalla klo 22. Hyvin olen jaksanut ainakin toistaiseksi, oli sitten todella aikainen herätys tai yövuoro. 

Se on kyllä aika nihkeää, kun kolmen 22-6 yövuoron jälkeen on vain yksi kokonainen vapaapäivä ja seuraavaksi pitääkin mennä töihin jo aamukuudeksi...

Tähän ei ole yksiselitteistå vastausta. Osa tottuu, osa ei totu koskaan. 

Riippuu tosiaan kronotyypistä eli siitä kuinka voimakkaasti olet iltatyyppiä, mutta myös muista tekijöistä. Osalla pyrkimys muuttaa luontaista rytmiä liikaa laukaisee mm. unettomuutta. Sitten seuraa monenlaista elämänlaadun heikkenemistä, mielialan alenemista, uupumusta ja sen sellaista. T. Lääkäri

Ikinä en tottunut. Kroppa vaan ei pyörähtänyt tuohon. Ei edes klo 9 heräämisiin. 

Itse en ottaisi. Älä sinäkään ota. Elämänrytmi menee sekaisin ja siitä seuraa vain lisää stressiä.

Yökyöpelinä heräsin klo 6 töihin. Rutiinit auttoivat, eli menin joka päivä (myös vkloppuna) klo 22 nukkumaan. Sanoisin, että heräämiseen kyllä tottuu, mutta kropassa ja päässä alkoi tuntui vuoden päästä rasitusta johon ei lepokaan enää auttanut. 

Vierailija kirjoitti:

Taiteellinen kyvykkyyteni romahtaa täydellisesti jos joudun sitoutumaan säännöllisiin heräämisaikoihin. Nuorena heräsin hyvinkin aikaisin töihin, mutta nyt sen kokeneena jätän sen nuorempien ja innokkaampien antimiksi.

Tuntuu, ettei nykyään juuri ole näitä nuoria ja innokkaita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen todella iltavirkkuna tehnyt aikaista aamuvuoroa ja ei siihen ikinä tottunut. Mutta jos tuollaisen takia kieltäytyisi töistä, ei mielestäni olisi oikeutettu työttömyyskorvaukseen.

Entä jos pakko sit lopettaa työ kun terveys menee? Ei kukaan voi käydä töissä jos nukkuu 3-4 tuntia

Itse myös tein tuollaista työtä, heräsin puoli viisi joka aamu ehtiäkseni töihin, unta sain 0:00-0.30 aikaan. Melatoniinia ja uniteetä kokeilin, ja ei kofeiinia enää iltapäivällä. 

Päivisin välillä nukahtelin, vaikka yritin välttää sitä että saisin unta illalla paremmin. En saanut. Lopulta vedin energiajuomaa aamuisin tai teetä , yritin kompensoida liikunnalla ja ruokavaliolla univajetta. Ei auttanut. 

Jokunen vuosi tuolla tapaa.

Joten ei, en usko että iltavirkku voi muuttua aamuvirkuksi. :D

Olen luonnostaan iltavirkku. Nukun pitkään jos voin. Usein olen ollut töissä jotka ovat alkaneet kello kuusi. Oli herättävä viimeistään viideltä, joskus puoli viideltä. Kyllä ainakin minä jaksoin ihan hyvin työskennellä, viimeksi kesällä ja aamuhan oli paras kun oli viileää. Paras minulle olisi kaksivuorotyö. Toisella viikolla on pitkät illat harrastella, tosella viikolla voi nukkua pitkään eikä tarvi tai ehdi paljon mitään tehdä kotona.

Kesäaika vielä pahentaa asiaa. Kun työpäivä alkaa kesällä kello kuusi, on oikea kellonaika viisi. Se on tutkitusti epäterveellistä.

Iltavirkulla päivä myös lyhenee kesäajalla jos ei ole töissä. Kun herää niin kello on tunnin enemmän ja iltakin tulee tunnin aikaisemmin.

Vierailija kirjoitti:

Aikuisuuteen kuuluu, että töihin mennään ja työt tehdään silloin kun on niiden aika, ja oma nukkuminen sopeutetaan sen mukaan, se on ihmisen osa. Toiset tottuu hitaammin, toiset nopeammin.

Sivistykseen kuuluu se, että seurataan sitä tiedettä ja aletaan muokkaamaan työelämää paremmin ihmisille sopiviksi ja siten myös tuottamaan parempaa tulosta.