Selkä taas niin hemmetin kipeä

Mitä lääkäri on sanonut selästä? Diagnoosi pitää hankkia ensin. Röntgenkuvat ovat tärkeät. Mahdollisesti myös magneettikuvaus. Sitten vasta hoito.

Jos selässä on esim. välilevynpullistumaa, ei missään nimessä kannata mennä manuaaliterapiaan tai hierontaan, ne pahentavat tilannetta. Näin kävi minulla kun ei tutkittu aluksi kunnolla.

Onko kipu lannerangassa, ristiselässä, selän keskikohdassa vai yläselässä?

Ovatko jalkoihin heijastuvat kivut iskiasta? 

Näkyykö röntgenkuvassa nikamien madaltumaa?

Vai mistä on kyse? MIkä on ikäsi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko milloin tutkittu viimeksi? Onko ylipainoa? 

Pari vuotta sitten otettiin magneettikuvat. On ylipainoa, vaikka syön vaan kerran päivässä. En mitenkään jättiannoksia. Lääkkeitä syön, jotka kerää nestettä ja ne vaikuttaa muutenkin aineenvaihduntaan negatiivisesti. Ei pysty pahemmin liikkumaan, jotta sais aineenvaihduntaa edes pikkasen paremmaksi.

Ehkä kannattaisi syödä tiheämmin ja liike on lääke ihan kaikkeen tutkitusti ja itse testatusti. Tuolilla istuessaankin voi tanssia ja maatessa jumpata.

Teille liike on lääke-tyypeille ja fyssarille patistelijoille: joskus se selkä on niin rikki, että siihen ei liike tai fyssari auta. Hermokipuun ei ole liikettä, mikä sen poistaisi. Mulla on 3 völilevynpullistumaa, repeämiä ja kysta, siinä on turha jumpata silloin kun selkä on niin kipeä, että ei liikkumaan pääse. Itse toki käyn salilla mutta esim. kävely vetää vaan selän jumiin ja vinoon. Fyssareilla ei poppaskonsteja ole

Vierailija kirjoitti:

Teille liike on lääke-tyypeille ja fyssarille patistelijoille: joskus se selkä on niin rikki, että siihen ei liike tai fyssari auta. Hermokipuun ei ole liikettä, mikä sen poistaisi. Mulla on 3 völilevynpullistumaa, repeämiä ja kysta, siinä on turha jumpata silloin kun selkä on niin kipeä, että ei liikkumaan pääse. Itse toki käyn salilla mutta esim. kävely vetää vaan selän jumiin ja vinoon. Fyssareilla ei poppaskonsteja ole

Valitusko sitten auttaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Teille liike on lääke-tyypeille ja fyssarille patistelijoille: joskus se selkä on niin rikki, että siihen ei liike tai fyssari auta. Hermokipuun ei ole liikettä, mikä sen poistaisi. Mulla on 3 völilevynpullistumaa, repeämiä ja kysta, siinä on turha jumpata silloin kun selkä on niin kipeä, että ei liikkumaan pääse. Itse toki käyn salilla mutta esim. kävely vetää vaan selän jumiin ja vinoon. Fyssareilla ei poppaskonsteja ole

Valitusko sitten auttaa?

Eikö tämä ole keskustelupalsta

Tee syviä lihaksia vahvistavia liikkeitä. Pilates voisi olla sinulle hyvä.

Minuakin kiinnostaisi mitä siellä kuvassa näkyi? Millaiset kipulääkkeet sulla on? 

Itsellä selkärankarauma/ selkärabkarappeuma ja pullistuma sekä modic muutoksia ja kasvain. Hermokipulääkeistä capapentiini auttaa minulla edes vähän, sen avulla pystyn kävelemään suorassa, jonka ansioista selkä saa liikettä. Jos olen aivan kipeä, kävely vain pahentaa, koska kävelen väärässä asennossa. Triptyl auttoi nukkumaan paremmin. 

Mä sain hyvät ohjeet fyssarilta syvien selkälihasten aktivointiin. Ne usein ovat selkäkipuisella poissa pelistä. Niitä liikkeitä voi tehdä maaten, mutta tiedän, että suurin osa ei tällaisia edes ole saanut. 

Miksi syöt vain kerran päivässä? Kuulostaa siltä, että sulla on kyllä nyt jotakin muutakin vikaa, sillä ei kuulosta normaalilta. Onko mahdollista alkaa syömään useimmin? Sulla on nimittäin vajaaravitsemus aivan varmasti, joka ei edistä nyt ollenkaan sinun palautumista, vaan päin vastoin estää sitä. Kilpparin kunto? 

Vesijumppa olisi parasta. Ei rasita niveliä, ylipaino ei estää liikkumista, ja veden paine pistää nesteetkin liikkeelle kehossa. 

Aina on selkä kippee ja nokka jäässä.

Vierailija kirjoitti:

Mitä enemmän makaat sitä kipeämpi on selkä 

 

pakko vaan saada vatsa ja selkälihakset kuntoon. 

On myös selkäkipua mikä helpottaa makuulla. Etenkin jos on välilevyissä degeneraatiota. Toki siinä pohjalla pitää olla hyvä lihaskunto etenkin syvissä lihaksissa.

Ylös, ulos ja lenkille ap!

Selkälihaslaitteessa ja vetotaljoilla lihakset kuntoon!

Mikä selkävika.  Todettu nivelvaurio tai kuluma?  Muuten se on lihaksissa ja voi monipuolisilla harjoitteilla kohentaa  ja jopa poistaa.  Lihakset  voi olla kramppiintuneet ja kutistuneet kipeään asentoon.