Auttakaa 1-vuotiaan rytmien kanssa ja kertokaa omista rytmeistänne!
Näin kuuluu kaino pyyntöni tässä vaikeassa tilanteessa. Meidän 1-vuotiaalla tytöllä ei ole koko pienen ikänsä aikana ollut oikein minkäänmoista päivärytmiä. Aina kun joku rytmi tuntuu löytyvän, se vaihtuukin jo kohta uuteen. Hampaiden puhkeamiset ja sairastelut ovat sekoittaneet pakkaa entisestään.
Tyttö nukkuu öisin aina maksimissaan 10 tuntia. Ei ole varmaan koskaan nukkunut enempää. Aamulla herää viimeistään klo 8, aina. Päivällä saattaa sitten vedellä jopa 6 tuntia! yleensä kahdessa osassa, mutta esim. tänään nukkui yhdet 5 tunnin unet ja illalla vielä tunnin torkut. Nyt ei nuku vieläkään yöunia, vaikka kello on jo 22.39.
Minusta tuntuu, että tyttö nukkuu päivällä huomattavasti syvempää unta kuin yöllä. Yöllä pyörii ja kierii sängyssään, kitisee välillä, seisoo, haluaa rinnalle jne. Päivllä makaa rattaissa parvekkeella kuin tukki eikä inahdakaan!
Mikähän olisi tämänikäiselle sopiva päivärytmi?? Olen hämmentynyt, koska esikoinen loi rytminsä 6 kk ikäisenä ja se oli sitten siinä.
Kommentit (7)
Meillä yksivuotiaan rytmi...
Herää n.7.30
aamupala 8.00
päiväunet 10.30-11-30
ruoka 12.00
ulkoilua
välipala 15.00
päiväunet 16.30-17.30
ruoka 18.00
iltapala ja pesu 21.00
nukkuun 21.30
Meillä on myös yksi aika " rytmitön" 1-vuotias tyttö. Samoin esikoisella oli todella selkeä jo ihan alusta alkaen, ainakin nyt tuntuu siltä. Tämä toinen on sitten ollut taas ihan eri maata. Tosin olen ajatellut tämän johtuvan siitä, että tällä toisella ei ole oikein ollut edes mahdollisuutta kauhean tarkkaan rytmiin, on nukkunut silloin kun on voinut ja jos on ollut hereillä pidempään, niin ei ole kuitenkaan ollut kiukkuinen, vaan esim. nukahtanut syliin ym. Olipas selkeä lause...
Tällä hetkellä tyttö on tasan 1v1kk ja rytmi on tällä hetkellä jotakuinkin tällainen:
06-08 herää
07.30-08.30 aamiainen
11.00 lounas
11.30-13.30-15.00 päiväunet
15.00 välipala
17.00 päivällinen
18.30 iltapuuro
19.30 nukkumaan
Tämä rytmi siis todellakin voi vaihdella päivittäinkin, lapset ovat iltapäivän hoidossa. Joskun nukkuu vielä siellä, yleensä ei. Yöt nukkuu yleensä ihan hyvin, tuttia käydään laittamassa pari kertaa yössä. Tämä kuopus on ollut mielstäni niiiin helppo lapsi, etten ole ottanut turhaa huolta tuosta nukkumisesta. Toki varmaan itse olisin myös hätää kärsimässä, jos yöt nukuttaisiin huonosti ja päivällä vaan hyvin. En tiedä saitko tästä nyt mitään apua, mutta tällaista meillä.
klo 8 herää ja aamupala
klo 10.30-11.30 puistossa tai kerhossa
klo 12 ruoka
klo 12-14.30 päiväunet
klo 15 välipala
klo 18 ruoka
klo 20 kylpy ja iltamaito
klo 21 nukkumaan yöunille
pieniä päiväkohtaisia poikkeamia tietysti löytyy. esim jos jostain syystä päiväuni jää lyhyeksi ( herää jo klo 13 pintaan), niin sitten pyritty ottamaan toiset unet klo 16-17 (myöhempään ei enää sovi meillä nukkua tai vaikuttaa yöuneen)
yrittää päivällä keksiä jotakin muuta tekemistä kuin nukkumista. Onhan se ihan selvä, ettei yöllä nukuta jos päivällä nukkuu useita tunteja. Tuntuu, että taaperolla on yö ja päivä mennyt sekaisin. Mä yrittäisin n. 2-3 tunnin unien jälkeen herätellä hellästi ja sitten kehittää jotain oikein mielenkiintoista tekemistä. Mennä hiekkalaatikolle, puistoon, tapailla kavereita jne... jotain aktiviteettia, jonka ääreen on vaikea nukahtaa. Varsinkin iltapäivään ja iltaan yrittäisin saada pidemmän valveillaolojakson.
Eihän se varmaan helppoa ole, eikä käy käden käänteessä. Hitaasti mutta varmasti hyvä tulee. Onnea yritykseen!
Meidän 1 v 2 kk:n rytmi:
7.30-8.30 herätään
n. 9.00 kasviksia, hedelmiä tms.
10.00 aamupuuro
10.30 ulos leikkimään
12.00 sisälle syömään
12.30-13.00 päiväunille
n. 15.00 herätään ja syödään välipalaa
n. 16.00 leikkimään (ulos jos hyvä ilma)
17.30-18.00 ruoka
19.30 suihkuun tai kylpyyn
n. 19.45 iltapuuro
20.00-20.30 nukkumaan
Rytmissä tosin saattaa olla muutaman tunnin ero riippuen päivästä.
Tässä esimerkki:
-Myös mä siirrän lapsen aamuyöllä/aamulla rinnalle kun en jaksa enää nukuttaa omaan sänkyyn...
-Herääminen tapahtuu n. 9 aikaan
-Aamupala 9-9.30
-Lounas klo 12
-päiväunille menee n 12.30-13 aikaan, nukkuu n 2 tuntia
-välipala 14.30-15 aikaan
-päivällinen klo 18
-iltapala 20.30-21 aikoihin
-nukkumaan 21-22
Ja joku päivä saattaa tosiaan herätä esim klo 8 ja joskus klo 9.30, silloin ruokailut vähän siirtyvät aikaisemmaksi tai myöhemmäksi.
Ehkä sä voisit jättää lapselta toiset päikkärit pois ja yrittää lyhentää niitä toisia... En kyllä osaa sanoa miten se käytännössä onnistuu.
Meidän 1v1kk pojan rytmi on ollut aika pitkään seuraava:
7-7.30 herätys
8.00 puuro
11 lounas
11.15-11.45 unet ulkona, jonka jälkeen ulkoilua
14 välipala
15.30-16 unet ulkona ja jälleen ulkoilua ja leikkiä
17 päivällinen
19 iltapala
19.30-20 nukkumaan
joskus harvoin poika nukkuu päivällä tunnin unet ja silloin pärjätään päivä yksillä unilla.
Aika usein poika herää yöllä 3 ja 5, tosin tänä yönä eka herätys oli jo klo 24:)
Itse olen haaveillut pidemmistä päikkäreistä, jotta joskus sais tehtyä jotain, mutta ehkä tulevaisuudessa...
Meidän tyttö nukkui n. 5 kk ikäisestä n. 1 v ikäiseksi saakka 13 h/vrk, mutta nyt on 1-2 kk ajan nukkunut yleensä tunnin vähemmän. Ja uni on vähentynyt siis yöstä. Yöllä nukkuu keskimäärin 10 h ja päivällä 2 h. On ollut yksissä päiväunissa joulusta asti (ikää kohta 1 v 2 kk). Tytöllä on aika tarkkaan seuraavanlainen päivärytmi (heräämisaika lähinnä vaihtelee):
klo 7-8 välillä herää (aamuimetys + sängyllä " pörräämistä" klo 8 saakka)
klo 9 aamupala
klo 11.30-12.30 puistossa
klo 13 lounas + imetys
klo 14-16 päiväunet
klo 16.30 päivällinen
klo 20 iltapala
klo 21 imetys
klo 21.30 nukahtaa
Yöllä herää klo 6 pintaan, jolloin otan viereen ja imetän (kun en jaksa kuunnella sitä huutoa, jos en imetä...). Vielä 1-2 kk sitten heräsi seuraavan kerran klo 7, mutta nukahti ja heräsi vasta klo 8. Nykyään herää usein joskus klo 7.20 (miksiköhän usein silloin...), eikä sen jälkeen enää nukahda. Noi ajat on kyllä ihan noin-aikoja, eli ei meillä noin kellontarkasti eletä =) Lähinnä ollaan koko ajan " myöhässä aikataulusta" . Meidän tyttö on ollut pienestä asti aika sopeutuvainen muun perheen rytmiin eli pääasiassa on menty 3-v esikoisen rytmin mukaan (esikoinen ei tosin nuku päiväunia ja menee klo 20.30 pintaan nukkumaan). Silloin kun tyttö nukkui kahdet unet, nukkui hän ensimmäiset aamupäivällä puistossa ja toiset iltapäivällä ennen päivällistä. Ja kun esikoinen vielä nukkui päiväunia ja meni myöhemmin nukkumaan, oli päivällinen vasta klo 18, kun iltapalakin oli vastaavasti myöhemmin. Tämä rytmi on nyt ollut varmaan jo kesästä asti, erona vaan se, että tyttö nukkuu nykyään sen tunnin vähemmän.