Lue keskustelun säännöt.
Aina sanotaan, että lihasmuisti tuo lihakset aika helposti takaisin
08.09.2025 |
Itsellä treenitaukoa, totaalista, viitisen vuotta. Sitä ennen kävin toistakymmenä vuotta 3-4 krt viikossa salilla.
Eipä ole tullut kovin paljon takaisin näkyviä lihaksia, kun vuoden päivät olen 2 kertaa koko kropan viikossa käynyt läpi.
Onko tuossa joku aikaraja, milloin aiempi treeni lakkaa auttamasta? Tai ikäraja?
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin viiden vuoden tauon jälkeen salilla ja totesin että ei ole enää mun juttu. Ei vaa huvita. Jumppailen kevyesti kotona kerran pari viikossa enkä edes oleta mitään lihaksia enää. Kunhan nyt terveenä pysyis. Se aika ja lihakset meni jo, pitää keksiä jotain muuta.
Olet ymmärtänyt väärin lihasmuistin: se tarkoittaa opittujen liikeratojen jäämistä "lihasmuistiin', niiden nopeaa palautumista, kun alkaa taas harjoittelemaan.
Olen luullut että lihasmuisti on treenatessa syntyneitä hermoratoja ja verisuonitusta, joka mahdollistaa treenin paremman perille menon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihasmuisti on eri asia, mutta kyllä olen itse huomannut, että lihakset tulevat helpommin takaisin vuosien tauon jälkeen kuin mitä niiden hankkiminen alun perin kesti. Olen yli 40-vuotias nainen. Ehkä miehillä on toisenlaista, jos testosterinitasot ovat alempana kuin nuorena?
Ikä asettaa rajoitteita. Et sä millään enää samaan kuntoon pääse kuin parikymppisenä jos on noin pitkä tauko takana. Hyvään kuntoon voi siitä huolimata päästä. Ikäisekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet ymmärtänyt väärin lihasmuistin: se tarkoittaa opittujen liikeratojen jäämistä "lihasmuistiin', niiden nopeaa palautumista, kun alkaa taas harjoittelemaan.
Niinkö? Kuitenkin Kuntoplus väittää:
Lihasmuistilla tarkoitetaan sitä, että lihas muistaa, kuinka iso ja vahva se on joskus ollut. Lihasmuistin ansiosta kerran treenattu lihas on helpompi treenata taas vahvaksi pitkänkin tauon jälkeen kuin lähteä kasvattamaan lihasvoimaa nollasta ensimmäisen kerran.
Vierailija kirjoitti:
Olet ymmärtänyt väärin lihasmuistin: se tarkoittaa opittujen liikeratojen jäämistä "lihasmuistiin', niiden nopeaa palautumista, kun alkaa taas harjoittelemaan.
Tämä on kansankielellä lihasmuistin määritelmä. Oikeasti se on kuten ap kirjoitti: lihasten kyky palautua takaisin treenitauon jälkeen.
Ap: Miten vanha olet, mies vai nainen, mitat jne? Onhan viisi vuotta aika paljon.
Et vaan vedä tarpeeksi lujaa, lepää ja roinaa.