Lue keskustelun säännöt.
Sinä 55- vuotias nainen
06.09.2025 |
Miten hoidat itseäsi? Miten huolehdittava hyvinvoinnistasi? Jaksamisestasi? Kerro meille muille vinkkejä. Itse syön monivitamiinia, paljon kanaa ja salaatteja (proteiinia!!) Kävelen työmatkat. Polvi turpoaa ja särkee helposti, joten lepään jalat ylhäällä paljon.
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Syön ja olen kotona, en voi liikkua kuin metrejä, lihon. En pääse leikkaukseen vaikka pahin lonkkakuluma.
Kuulostaa kivuliaalta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikeaa on. Liikun liian vähän, kun teen kotona etätöitä. Nukkuminen huonoa. Syön kevyesti ja käyn salilla 1x viikko, muuten kävelyllä pari kertaa viikossa. Estrogeenilaastari on.
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on. Liikun liian vähän, kun teen kotona etätöitä. Nukkuminen huonoa. Syön kevyesti ja käyn salilla 1x viikko, muuten kävelyllä pari kertaa viikossa. Estrogeenilaastari on.
Mihin tarkoitukseen tällaista laastaria käytetään?
Silakkaa ja muuta (kollageenia nivelille) kasvispataa broilerilla.
Kalaa pitäis syödä enemmän.
Joogaa ja Qigongia.
Olen kyllä hieman vanhempi ja hoidan itseäni liikunnalla, kävely (polvitukien kanssa, minunkin polvi turpoaa), jooga ja uinti. Menen ajoissa nukkumaan ja herään varhain. Teen kaikki ateriat itse, syön kasvisruokaa. Vapaa-ajat vietän luonnossa liikkuen. Otan magnesium - ja sinkkilisiä sekä b-vitamiinia satunnaisesti. Käyn muutaman kerran kuukaudessa tapaamassa ystäviä ja sukulaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haisooko etupylly pyypyy, hyhhyh pahalle?
no tänne asti!mee pesee se nyt just!!
Eipä muuta olennaista kuin että liikun joka päivä, joko lihaskuntotreeniä tai noin tunti kävelyä. Välillä uintia ja kesällä kaikkea muutakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oikein mitenkään, todella tuskallista päästä edes postilaatikolle. Vahvan lääkityksen vuoksi en voi ottaa vitamiineja tai luontaistuotteita ja rahat ei oikein riitä terveelliseen ruokaan eikä edes kaikkiin lääkkeisiin. Kuolemaa vaan odottelen. N58
Vierailija kirjoitti:
En oikein mitenkään, todella tuskallista päästä edes postilaatikolle. Vahvan lääkityksen vuoksi en voi ottaa vitamiineja tai luontaistuotteita ja rahat ei oikein riitä terveelliseen ruokaan eikä edes kaikkiin lääkkeisiin. Kuolemaa vaan odottelen. N58
Mikä aiheuttaa noin kovaa tuskaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uutena olen aloittanut youtubesta yin-joogan, joka on tavallaan syvävenyttelyä. Sen vuoksi olen voinut luopua fyssarikäynneistä, joissa olen ravannut 20 vuotta selkäni takia. Tämä on siis paras muutos, jonka olen tehnyt. Ja olen päättänyt, etten ikinä tule luopumaan. Lomilla huomaa, kuinka jäykistyy.
lisäksi kotona jumppaan 4-5 kertaa viikossa. Siitäkään ei kai voi ikinä luopua.
lisäravinteena olen aina syönyt multivitamiineja, mutta nykyään myös kollageenia ja proteiinia, koska vanha tarvitsee enemmän.
Olen lisännyt ruokavalioon erilaisia siemeniä ja pähkinöitä. Ja leivän olen vaihtanut kauraleipään.
Siinäpä muutokset, jotka olen tehnyt ikääntymisestä johtuen.
Jaksan ihan hyvin, mutta eihän tämä nuoruuden tasolla enää ole. Eikä ole vaivoja, ellei tuota jäykkyyttä huomioida, eikä sitä enää ole.
No jopas. Olen 63v, lenkkeilen koiran kanssa 7 km päivässä, käyn salilla 3-5 kertaa viikossa. Ratsastanut harvakseltaan pitkiä maastoreissuja. Töissä on tarkoitus jatkaa vielä monta vuotta. Elämä on hyvää, ystäviä on jokunen ja aikuiset lapset. Miestä ei enää riesana ole eikä tule. Toivottavasti pysyn vielä pitkään terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
55 ei oo vielä ikäloppu. Yli 62 nii alkaa jo olla.
En mitenkään. Ryyppään tosi paljon, jopa etätyöpäivinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
55 ei oo vielä ikäloppu. Yli 62 nii alkaa jo olla.
No ei ole vielä kuusikymppinenkään. Vanhus on ehkä 75+ tai 80+.
Vierailija kirjoitti:
No jopas. Olen 63v, lenkkeilen koiran kanssa 7 km päivässä, käyn salilla 3-5 kertaa viikossa. Ratsastanut harvakseltaan pitkiä maastoreissuja. Töissä on tarkoitus jatkaa vielä monta vuotta. Elämä on hyvää, ystäviä on jokunen ja aikuiset lapset. Miestä ei enää riesana ole eikä tule. Toivottavasti pysyn vielä pitkään terveenä.
Olet onnekas!
Yritän joka päivä kävellä 10000 askelta.
Myös riittävästä vedenjuonnists pidän huolen. Noin 1, 5 litraa menee päivässä. En tupakoi. En käytä lääkkeitä. Alkoa pari kertaa vuodessa.
~💚
55 ikään on vielä vuosia matkaa,
mutta sitä kohti, jos luoja suo.
~🌿
Eiköhän sinulla, Ap, jo ole hyvän elämän
perustietopakki kasassa; ikäketjuja
samoin teemoin näemme täällä päivittäin.
Pidä hellää huolta itsestäsi. ^_^
~🍀
Syön ja olen kotona, en voi liikkua kuin metrejä, lihon. En pääse leikkaukseen vaikka pahin lonkkakuluma.