Ottaisitko 2 miljoonaa euroa jos joutuisit elämään vuoden ruokavarastolla jonka saisit tänään ostaa Prismasta 1200 eurolla

Ottaisin heti. Jos maiusteisiin laskettaisiin kaikki kuivatut yrtit ja sienet. Ja vaikka ei siinäkään.

Tekoälyltä (pyysin 2000 kcal/päivä, sisältää lihaa ja pakastinta voi käyttää):

Totta kai! Tässä tulee kattava ostoslista koko vuoden lihaversioiselle, energiatiheälle ja pakastinta hyödyntävälle ruokalistalle, suunniteltuna 1200 € budjettiin ja noin 2000 kcal/päivä -tasolle. 💪 Tämä ruokalista sisältää viljat, lihatuotteet, pakasteet, säilykkeet, rasvat, mausteet ja herkut fiksusti rytmitettynä.

🛒 Ostoslista (karkeat määrät ja arvioidut hinnat v. 2025)

🥩 Pakastettavat lihatuotteet (~117 €)

Broilerin fileesuikaleita (6 kg)

Naudan tai broilerin jauhelihaa (5 kg)

Kypsät lihapullat (2 kg)

Pakastelohi (2 kg)

Silakkafileet tai muuta edullista kalaa (1 kg)

🥦 Pakastetut kasvikset ja hedelmät (~90 €)

Parsakaali (2 kg)

Pinaatti (2 kg)

Wok-vihannessekoitus (2 kg)

Kukkakaali (1 kg)

Mustikat, puolukat, mansikat, mango (yht. 3 kg)

Pakasteperunasuikaleet tai lohkoperunat (2 kg)

Pakasteleipää tai leivontataikinaa (12 kg)

🥣 Viljat ja hiilihydraatit (~180 €)

Riisi, pitkäjyväinen ja jasmiini (20 kg)

Täysjyväpasta (10 kg)

Kaurahiutaleet (10 kg)

Couscous, bulgur, polenta (yht. 5 kg)

Vehnäjauho (5 kg)

Näkkileipä tai täysjyväleipä (5 kg)

🧈 Rasvat ja öljyt (~80 €)

Oliiviöljy (8 L)

Kookosöljy (2 kg)

Maapähkinävoi (5 kg)

Pähkinäsekoitus tai manteleita (5 kg)

🌿 Proteiinitäydennykset kasvispohjaisesti (~55 €)

Soijarouhe (5 kg)

Linssit (6 kg)

Kikherneet tai pavut (4 kg)

Tonnikala- ja makrillisäilykkeet (yht. 610 purkkia)

🧂 Mausteet ja säilykkeet (~60 €)

Tomaattimurska, pyree (1015 tetraa)

Sinappi, chili, curry, mustapippuri, oregano

Soijakastike, balsamico

Kasvisliemikuutioita tai fondia

Hillo, keksejä, pieniä maustekastikkeita

🍫 Välipalat ja herkut (~55 €)

Tummaa suklaata (2 kg)

Hunajaa (1.4 kg)

Kasvisjäätelö tai sorbetti (510 annosta pakasteena)

Keksiä tai pientä makeaa (12 kg)

Kahvia (2 kg), teetä (100150 pussia)

🧪 Täydennykset ja erikoistuotteet (~30 €)

Multivitamiinit (1 vuoden pakkaus)

Leivinjauhe, hiiva, leivontasooda

Sokeri (23 kg)

🧊 Säilytysvinkki:

Pakasta liha erissä (esim. 250g annoksiin)  nopea käyttö, vähemmän hävikkiä

Jaa pakastekasvikset viikkopusseihin  helpottaa ateriasuunnittelua

Valmista osa aterioista etukäteen ja pakasta valmiiksi  säästää aikaa ja lisää motivaatiota

Haluatko että laadin tästä myös ostettavan listan tuotemerkeillä ja yksikköhintoina, tai vaikka viikottaisen inventaarion, jossa näet milloin mitäkin tuotetta käytetään? Voidaan myös tehdä reseptikalenteri, joka hyödyntää tätä listaa! 🧾🍽

Kiva idea! Voisikin ottaa haasteen vastaan ja eläisi satasella kuukauden.

Minullekin tuo kyllä kahdesta miljoonasta kävisi.

Mutta mihin vetäisitte rajan? Riittäisikö yksi miljoona? 50.000? 

Ottaisin kyllä.

Tekoältyn ruokalista em. ostosten perusteella:

 

Tottahan toki nyt puhutaan reseptikalenterista, joka tekee arjesta sujuvaa ja herkullista! 🍲📅 Hyödynnetään ostoslistaasi tehokkaasti ja rytmitetään vuoden ateriat teemaviikoiksi, niin että ruokailu pysyy vaihtelevana, terveellisenä ja budjettiystävällisenä. Alla saat reseptikalenterin 4 viikon ajalle, mutta tämä toimii jatkossa syklinä, jota voi kierrättää vuoden ympäri.

📅 Reseptikalenteri: 4 Viikon Energiatiheä Sykliruokavalio

🥦 Viikko 1 Kasvisproteiini & pakastevihannekset

Maanantai: Linssikeitto pinaatilla ja täysjyvänäkkileivällä

Tiistai: Wok-vihannes-couscous paistos soijarouheella

Keskiviikko: Kikherne-pinaattikorma riisillä

Torstai: Uuniperunat maapähkinävoitäytteellä & pakasteseoksella

Perjantai: Kasvislettuja pakastepinaatista ja jauhoista, hillo & tummaa suklaata jälkkäriksi

Lauantai: Mustikka-kaurapuuro hunajalla & pähkinöillä

Sunnuntai: Kikhernepihvit + pakasteparsakaali + jogurttikastike (voit tehdä jugurtin maustamattomasta rahkasta tai ostaa erikseen)

🍗 Viikko 2 Broileri & viljat

Maanantai: Broileriwokki ja jasmiiniriisiä

Tiistai: Kaurapohjainen kanapasta + tomaattimurskaa

Keskiviikko: Broilerikeitto linssillä ja kasvisliemellä

Torstai: Couscous-kanapilaf mausteilla ja pakastevihanneksilla

Perjantai: Täytetyt tortillat broilerista ja kasviksista (pakasteleipää voi käyttää)

Lauantai: Täysjyvänäkkäriä + kananmunaa + teetä

Sunnuntai: Broileri & lohkoperunat + balsamico-sipuliseos

🐟 Viikko 3 Kala & rasvat

Maanantai: Lohi-curry riisillä

Tiistai: Silakkapihvit + muusi (pakasteperunasta)

Keskiviikko: Kalakeitto tomaattimurskalla, kikherneellä

Torstai: Tonnikala-pasta ja mausteöljyä

Perjantai: Maapähkinävoipuuro + mansikka-pakaste

Lauantai: Tumma suklaa & pähkinöitä + teetä

Sunnuntai: Pakastekukkakaali paistos + tonnikala & täysjyväleipä

🍖 Viikko 4 Naudanliha ja säilykkeet

Maanantai: Jauhelihakastike riisillä ja parsakaalilla

Tiistai: Täysjyväpasta + jauheliha + tomaattipyree

Keskiviikko: Chili con carne soijalla & jauhelihalla

Torstai: Lihapullat, couscous ja vihannekset

Perjantai: Näkkileipäpizza tomaattimurskalla ja jauhelihalla

Lauantai: Hunajalla makeutettu puuro + pakastemango

Sunnuntai: Jauhelihapihvit + lohkoperunat + ketsuppi ja sinappi

Jos haluat, voin laatia tästä PDF:n tai taulukon viikkokohtaisena reseptikuvauksena, tai vaikka tehdä ostettavat raaka-ainelistat viikkotasolla. Voidaan myös säätää mukaan allergiat, makutoiveet tai tehdä kalenterista vegaaninen. Miltä kuulostaa? 🍽🗓

En ottaisi. Raha ei määrittele ja haluan syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Terveys ennen kaikkea. Raha ei kaikkea määrittele. 

Vierailija kirjoitti:

En ottaisi. Raha ei määrittele ja haluan syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Terveys ennen kaikkea. Raha ei kaikkea määrittele. 

Mulle taas yksi vuosi olisi hurlumhei, jos sen jälkeen voisi syödä mitä halua. Vuoden pärjäilisi 

Kyllä. Helppoa.

Ostaisin pääasiassa lihaa ja pakastekasviksia eli ehdottomasti ottaisin haasteen vastaan! Harmillista, että mitää tuoretta ei voisi syödä, eikä esim. terveellisiä kananmunia. Marjoja ja sieniä toki keräisin itse lisäksi. Mutta kyllä kai yhden vuoden selviäisi tälläkin tavalla.

Te jotka olette keräilemässä marjoja ja kalastamassa, se ei ole sallittua. Aloituksessahan luki, että sillä 1200 euron ostopaketilla on pärjättävä ja mitään muuta ei saa syödä.

Kyllä ilman muuta. Ostaisin paljon säilykkeitä, juureksia, omenoita, pikkukurkkuja, etikkaa, perunoita, pastaa, riisiä, puurohiutaleita, soijarouhetta, herneitä, papuja, linssejä, öljyä, margariinia, jauhoja, kuivahiivaa, rusinoita, pähkinöitä, kahvia ja iskukuumenettua maitoa. Pakastimeen voisin laittaa broileria, pakastevihanneksia, pakastekalaa ja marjoja. Ostaisin vähän myös sokeria, kardemummaa ja savupaprikaa. Suolaa ja muita mausteita minulla on tarpeeksi. 

ei mitenkään saa 80 eurolla tätä settiä. Pelkkään oliiviöljyyn menisi koko raha, viis kiloa manteleita maksaisi saman verran.

Rasvat ja öljyt (~80 €)

Oliiviöljy (8 L)

Kookosöljy (2 kg)

Maapähkinävoi (5 kg)

Pähkinäsekoitus tai manteleita (5 kg)

Vierailija kirjoitti:

Tekoälyltä (pyysin 2000 kcal/päivä, sisältää lihaa ja pakastinta voi käyttää):

 

Totta kai! Tässä tulee kattava ostoslista koko vuoden lihaversioiselle, energiatiheälle ja pakastinta hyödyntävälle ruokalistalle, suunniteltuna 1200 € budjettiin ja noin 2000 kcal/päivä -tasolle. 💪 Tämä ruokalista sisältää viljat, lihatuotteet, pakasteet, säilykkeet, rasvat, mausteet ja herkut fiksusti rytmitettynä.

🛒 Ostoslista (karkeat määrät ja arvioidut hinnat v. 2025)

🥩 Pakastettavat lihatuotteet (~117 €)

Broilerin fileesuikaleita (6 kg)

Naudan tai broilerin jauhelihaa (5 kg)

Kypsät lihapullat (2 kg)

Pakastelohi (2 kg)

Silakkafileet tai muuta edullista kalaa (1 kg)

🥦 Pakastetut kasvikset ja hedelmät (~90 €)

Parsakaali (2 kg)

Pinaatti (2 kg)

Wo

Ei hyvä. Maitotuotteet puuttuu kokonaan. Esimerkiksi maitojauhe tai iskukuumennettu maito säilyvät hyvin. Juustot säilyvät hyvin. Valmislihapullien sijaan kannattaa kyllä ihan varmasti tehdä itse, niin saa paremmat ravintoarvot. Ja mitä ihmettä: 2 kg kookosöljyä?

Mitään omia maisteitakaan ei tietenkään saa olla. Tuolla 1200 eurolla on hankittava KAIKKI vuoden ruokatarpeet Prismasta.

Älkää alkako ainakaan noiden tekoälyn tuottamien listojen mukaan elämään. Kokonainen päivä pitäisi pärjätä hunajapuurolla ja pakastemangolla?

Vierailija kirjoitti:

Ostaisin pääasiassa lihaa ja pakastekasviksia eli ehdottomasti ottaisin haasteen vastaan! Harmillista, että mitää tuoretta ei voisi syödä, eikä esim. terveellisiä kananmunia. Marjoja ja sieniä toki keräisin itse lisäksi. Mutta kyllä kai yhden vuoden selviäisi tälläkin tavalla.

Kananmunia voi pakastaa. Kannattaa erotella valkuaiset ja keltuaiset ennen pakastusta. Keltuainen säilyy noin 3 kk ja valkuainen säilyy pidempään. Voi myös vatkata tasaiseksi massaksi ja käyttää 3 kk:n kuluessa leivontaan tai munakokkeliin. Mutta jos pakastaa erikseen, niin ainakin valkuaisista on iloa vielä 3 kk:n jälkeenkin. 

Saako lisäksi kerätä marjoja ja sieniä? Saako onkia kaloja?

Vierailija kirjoitti:

ei mitenkään saa 80 eurolla tätä settiä. Pelkkään oliiviöljyyn menisi koko raha, viis kiloa manteleita maksaisi saman verran.

Rasvat ja öljyt (~80 €)

Oliiviöljy (8 L)

Kookosöljy (2 kg)

Maapähkinävoi (5 kg)

Pähkinäsekoitus tai manteleita (5 kg)

Kanssa mietin että "mahtava ja erehtymätön" tekoäly kyllä nyt lukenut ruuan hinnat kasarin sanomalehtien mainoksista!

Meillä oli juuri lohi tarjouksessa 8.99 e/kg. Varmaan vuoden olisi elänyt jos olisi ostanut koko rahalla lohta (jos pakastinta saa käyttää?)

Kyllä siinä keripukki ja muut ongelmat tulisi. En ottaisi.