Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
800g kasviksia päivässä olikin helppoa.
28.07.2025 |
Olen tuskaillut pitkään, miten saisin täyteen 800g kasviksia päivässä, mutta pari päivää sitten tajusin, että sehän on helppoa.
Esim. tänään söin:
Tomaattikeittoa (käytin tölkillisen tomaattimurskaa, 400g ja yhden ison sipulin, 100g.
Pirkan wokkivihanneksia pussillisen, 450g
Banaanin, 110g
Kurkkua leivän päällä ja muuten vain, 100g
Tuossa oli jo 1160g eikä ollut mitenkään vaikeaa.
Huomenna ajattelin tehdä kaalilaatikon ja laittaa sekaan linssejä ja porkkanaa. Siihen tulee luonnollisesti myös sipulia. Lisäksi syön varmaan taas banaanin ja lisäksi pari omenaa joita ostin tänään. Porkkana on hyvää raakanakin.
En ymmärrä miten kuvittelin kasvisten syönnin olevan vaikeaa, kun sehän on tosi helppoa. Varsinkin nuo Pirkan wokkivihannekset, joista ei tule edes ähky vaikka vetäisee päivässä pussillisen.
Kommentit (40)
Smoothie marjoista, marjarahka, tuoreet juurekset voi syödä sellaisenaan. Kasvis/ juures sosekeitto. Kasvisgratiini. Uuniomena vaniljakastike. Posliini päärynä. Uunijuurekset tuoreista juureksista. Hedelmät sellaisenaan.
Näillä kyllä helposti saat tarvittavan määrän päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Mikä tuossa nyt niin kovasti sinua ahdistaa?
Hassuahan se on kun joku kutsuu Entrecotepihviä nimellä proteiini =)
No syömishäiriöisillä on hassu suhde ruokaan muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Mikä tuossa nyt niin kovasti sinua ahdistaa?
Hassuahan se on kun joku kutsuu Entrecotepihviä nimellä proteiini =)
No syömishäiriöisillä on hassu suhde ruokaan muutenkin.
Ai että oli vaimo laittanut tänään hyvät proteiinit.
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Perunaa ei lasketa mukaan puolen kilon kasvissuositukseen, mutta sitä suositellaan syötäväksi muiden kasvisten lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Mikä tuossa nyt niin kovasti sinua ahdistaa?
Hassuahan se on kun joku kutsuu Entrecotepihviä nimellä proteiini =)
No syömishäiriöisillä on hassu suhde ruokaan muutenkin.
Ai että oli vaimo laittanut tänään hyvät proteiinit.
Minun mieheni grillasi illalla koko perheelle valitsemaamme proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos juo 10 tölkkiä Sandelsia illassa, niin kai se riittää.
800g lihaa päivässä on oikein hyvä määrä. Rehut vtuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin syön joka aterialla nykyään marjoja tai kasviksia tsi hedelmän. Näin tavoite täyttyy vähitellen päivän aikana.
Keitto on litkua. Se on enin osa tuosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tupakkahan on kasvi. Montako grammaa tulee kartongista päivässä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Mikä tuossa nyt niin kovasti sinua ahdistaa?
Hassuahan se on kun joku kutsuu Entrecotepihviä nimellä proteiini =)
No syömishäiriöisillä on hassu suhde ruokaan muutenkin.
No on paljon helpompi sanoa yleisesti, että "kasvisten lisäksi joku proteiinin lähde", kuin alkaa listaamaan niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön sirkkoja täällä mökillä, onneksi kuulo on vielä niin hyvä että pää heinikossa löytää kyllä saaliin.
Vierailija kirjoitti:
Tupakkahan on kasvi. Montako grammaa tulee kartongista päivässä?
Syötkö sinä sitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön esimerkiksi marjoja 200 g aamupalalla, kasvis-linssikeiton lounaalla, välipalaksi 200 g vesimelonia, päivällisellä proteiinin kanssa lämmin kasvislisuke ja salaattia. Helposti tulee 500 - 800 grammaa täyteen.
Jos kasviksia ei meinaa kertyä, kannattaa kokeilla perunan, puuron, pastan, riisin ja vaalean leivän karsimista ruokavaliosta. Näin oppii miettimään, millä kaikella voi lautasen täyttää. Ei sillä, että noiden hiilareiden syöminen lopettaa pitäisi, mutta moni ahtaa niitä niin paljon, että se väkisin yksipuolistaa ravintoa.
Ei voi ajatella niin, että syö ensin vatsan täyteen kaikkea muuta ja alkaa sitten miettiä, että nyt pitäisi vielä syödä 800 kasviksia.
Tuo on varmaan monella se ongelma, että yrittävät lisätä ne kasvikset muun syödyn ruuan päälle.
Niin mutta tuokaan ei onnistu jos on valmiiksi jo laihanpuoleinen eikä saisi antaa painon pudota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Perunaa ei lasketa mukaan kasvissuosituksiin.
Eikö peruna ole kasvi? Voiko vegaani syödä perunaa?
Tähän aikaan vuodesta kotimaiset kasvikset ovat parhaimmillaan maun puolesta ja hintakin edullinen.
Minuun ei mahdu liki kiloa ruokaa päivässä, oli se mitä tahansa ruokaa.
Hankalinta tuossa on, että syön 600-700g ruokaa päivässä, joista ehkä 100g on kasviksia. Munhan pitäisi syödä 1,5kg ruokaa päivän aikana, jos lisäisin tuohon vielä kasvissuosituksen. Ihan järjetön ajatus. Ei kai kukaan jaksa syödä 1,5kg ruokaa päivässä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Perunaa ei lasketa mukaan kasvissuosituksiin.
Eikö peruna ole kasvi? Voiko vegaani syödä perunaa?
Peruna, kuten myös riisi, pasta ja leivät lasketaan ravintosuosituksissa hiilihydraatinlähteisiin, vaikka ovat kasvista / kasvisperäistä toki joka ikinen. Samalla tavalla kuin vaikkapa oliiviöljy menee rasva-kategoriaan eikä kasviksiin.
Alue: Aihe vapaa
Sosekeittoo!