Lue keskustelun säännöt.
800g kasviksia päivässä olikin helppoa.
28.07.2025 |
Olen tuskaillut pitkään, miten saisin täyteen 800g kasviksia päivässä, mutta pari päivää sitten tajusin, että sehän on helppoa.
Esim. tänään söin:
Tomaattikeittoa (käytin tölkillisen tomaattimurskaa, 400g ja yhden ison sipulin, 100g.
Pirkan wokkivihanneksia pussillisen, 450g
Banaanin, 110g
Kurkkua leivän päällä ja muuten vain, 100g
Tuossa oli jo 1160g eikä ollut mitenkään vaikeaa.
Huomenna ajattelin tehdä kaalilaatikon ja laittaa sekaan linssejä ja porkkanaa. Siihen tulee luonnollisesti myös sipulia. Lisäksi syön varmaan taas banaanin ja lisäksi pari omenaa joita ostin tänään. Porkkana on hyvää raakanakin.
En ymmärrä miten kuvittelin kasvisten syönnin olevan vaikeaa, kun sehän on tosi helppoa. Varsinkin nuo Pirkan wokkivihannekset, joista ei tule edes ähky vaikka vetäisee päivässä pussillisen.
Kommentit (40)
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Minä syön esimerkiksi marjoja 200 g aamupalalla, kasvis-linssikeiton lounaalla, välipalaksi 200 g vesimelonia, päivällisellä proteiinin kanssa lämmin kasvislisuke ja salaattia. Helposti tulee 500 - 800 grammaa täyteen.
Jos kasviksia ei meinaa kertyä, kannattaa kokeilla perunan, puuron, pastan, riisin ja vaalean leivän karsimista ruokavaliosta. Näin oppii miettimään, millä kaikella voi lautasen täyttää. Ei sillä, että noiden hiilareiden syöminen lopettaa pitäisi, mutta moni ahtaa niitä niin paljon, että se väkisin yksipuolistaa ravintoa.
Ei voi ajatella niin, että syö ensin vatsan täyteen kaikkea muuta ja alkaa sitten miettiä, että nyt pitäisi vielä syödä 800 kasviksia.
Ja kunnolla kun maustaa tarvittaessa niin johan on hyvää!
Mäkin olen totutellut, joka päivä 200 grammaa enemmän, nykyään menee jo paali heinää päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Onhan se karmeaa kun ruoasta puhutaan proteiinina.
Mitähän proteiinia sitä tänään söisi tuon hiilihydraatin kanssa. Pitäisiköhän laittaa jotain D ja A vitamiiniakin lisukkeeksi.
Ruisleipä on tehty rukiista , joka on kasvi. Tuli vieläkin helpommaksi. Samoin margariini on tehty rypsistä joka on kasvi. Ruskean kastikkeen kun tekee rypsiöljyllä, vehnäjauholla ja sipulilla, niin kaikki kasviksia, sitä ryyppää helposti sen puoli litraa päivässä ja päälle 8 perunaa niin on 1,6kg kasviksia täynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makkaraperunat lounaalla ja perunamuushi nakkikastikkeella päivälliseksi. Siinä se on.
Vierailija kirjoitti:
Minä syön esimerkiksi marjoja 200 g aamupalalla, kasvis-linssikeiton lounaalla, välipalaksi 200 g vesimelonia, päivällisellä proteiinin kanssa lämmin kasvislisuke ja salaattia. Helposti tulee 500 - 800 grammaa täyteen.
Jos kasviksia ei meinaa kertyä, kannattaa kokeilla perunan, puuron, pastan, riisin ja vaalean leivän karsimista ruokavaliosta. Näin oppii miettimään, millä kaikella voi lautasen täyttää. Ei sillä, että noiden hiilareiden syöminen lopettaa pitäisi, mutta moni ahtaa niitä niin paljon, että se väkisin yksipuolistaa ravintoa.
Ei voi ajatella niin, että syö ensin vatsan täyteen kaikkea muuta ja alkaa sitten miettiä, että nyt pitäisi vielä syödä 800 kasviksia.
Tuo on varmaan monella se ongelma, että yrittävät lisätä ne kasvikset muun syödyn ruuan päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Eilen söin isot makkispekkikset. ja illalla vielä 6 Banaania ja oli vielä pakko vetää kilon verran kaalilaatikkoa.
Tulihan se 800g täyteen mutta niin tulin minäkin.
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Perunaa ei lasketa mukaan kasvissuosituksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun suurimmassa pakastevihannespussissakin on vain puoli kiloa niin onhan tuo aika valtavasti.
Syön sen pussillisen pakastevihanneksia yleensä kahdessa otteessa, eli lounaalla puolet ja iltapalalla puolet. Mukana toki joku proteiinin lähde.
-ap
Proteiinin lähde. Valitse lisäksi haluamasi proteiini Hehhhehh..Proteiini. Muhahhahh
Mikä tuossa nyt niin kovasti sinua ahdistaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keittää tuon verran eli kattilallisen perunoita niin siinähän se on. Makkaraa ja silliä kylkeen.
Perunaa ei lasketa mukaan kasvissuosituksiin.
Totta, se kannattaa korvata riisillä.
Hyi hitto. Mahalaukun pitäis olla joku jätesäkki. Kauheat turvotukset ja meinaat koko ajan pieraista itseäsi kuuta
kiertävälle radalle. Ei jatkoon tuollaiset suositukset.
Täällä on ilmeisesti paljonkin vääriä käsityksiä siitä, mitkä lasketaan mukaan kasvissuositukseen.
Marjat
Hedelmät
Juurnekset (ei peruna)
Kurkku
Salaatit
Kaalit (erilaisia kaaleja löytyy, kun hieman mietti
Parsa yms.
Pavut
Linssit
Vierailija kirjoitti:
Hyi hitto. Mahalaukun pitäis olla joku jätesäkki. Kauheat turvotukset ja meinaat koko ajan pieraista itseäsi kuuta
kiertävälle radalle. Ei jatkoon tuollaiset suositukset.
Mitä sinä höpiset?
Eikä ole loppujen lopuksi edes kallista.
Köyhän ei kannata ostaa mitään nakkeja yms. vaan kaalia, porkkanaa, lanttua jne.
Eihän se olekaan niin paha kuin miltä kuulostaa. Tomaatti painaa helposti 100g. Omena 150-200g jne.