Onko kukaan laskenut yhteen kaikkia asioita, joita suositellaan tekemään joka päivä

Tietyt lääkkeet pitää aikatauluttaa toisiin lääkkeisiin ja ottaa huomioon ruokailu aikaa pitää olla kulunut noin paljon, mutta ei saa olla liian lähellä toista ruokailua.

Erilaiset puhdistukset ja painelut useita kertoja päivässä ja niihin yhdistetyt tipat. ( silmät)

Toki näitä ei ole kaikille.

Kun jättää iltikset ja muunkin median lukematta, säästyy paljolta harmilta ja mielipahalta. Tätä kun vaan jaksais noudattaa! :)

Vierailija kirjoitti:

Olen lopettanut iltapäivälehtien lukemisen kokonaan koska huomasin vain ärsyyntyväni niistä jutuista. Koko elämän pitäisi olla niin hemmetin vaikeaa ja yhtä suorittamista aamusta iltaan ja päivästä toiseen. Jos ei muuta niin sitten syyllistämistä miten suomalaiset eivät pese vaatteitaan päivittäin 60 asteessa mutta tuhlaavat liikaa vettä ja sähköä pesemällä vaatteitaan liian usein.

Ja jos mitään muuta ei keksitä niin sitten joku terveysvaivalla pelottelu joka koskee yhtä miljoonasta, mutta jokaisen olisi nyt hyvä tarkkailla näitä tuntemuksia kolmesti päivässä.

Minua naurattaa suunnattomasti Mene näistä oireista heti lääkäriin -jutut. Sitten kun tekee niin, tai yrittää, ei pääse edes hoitajan juttusille. 

Vierailija kirjoitti:

Omat suositukseni ovat seuraavat. Nuku vähintään kymmenen tuntia, syö kahdeksan kertaa päivässä, selaa nettiä tuntikaupalla, lue jotain kirjaa, kuuntele musiikkia. Näillä kuluu eläkeläisen päivät hupaisasti.

Vietä siinä välissä runsaasti aikaa hoitaaksesi myös ihmissuhteet. 

Vapaaehtoistyötäkin pitää ehtiä tehdä, koska se antaa itselle niin paljon. Antaessa saa jne.

Vierailija kirjoitti:

Mä olisin todennäköisesti jo kuollut siihen kasvis määrään mitä suositellaan. Se on hallituksen epätoivoinen keino kun 1/3 sta kansalaisista on liikalihavia. Keppiä ja porkkanaa ne osaa tarjota mutta kyllä tämä on jo mustaa huumoria.

Ai? Kyllä minulla ylittyi se 500g päivässä reippaasti jo ennen kun suosituksia muutettiin. Minusta kilo tulee jo aika helposti. Marjoja syön vähintään 300g joka päivä, aamupalana puolukkaa ja iltapalalla muita marjoja. Leivälle menee helposti 100g kasviksia, laitan aina salaattia, kurkkua ja paprikaa, eli kahdesta leivästä tulee jo 200 grammaa. Pari omenaa tulee naposteltua joka päivä, satunnaisemmin muita hedelmiä mutta joka päivä jotakin. Lounaalla ja päivällisellä salaatti ja kasvikset ruuan seassa tai pääruokana tekevät helposti 200-400 grammaa ateriasta riippuen. Syön kasvispainotteista ruokaa, eli vaikka siinä olisi lihaa niin aina myös jotain kaaleja tai kurpitsaa tai palkokasveja, juureksia, sipulia jne. Usein lihaa ei edes aterioilla ole. Minusta tuo 800g suositus täyttyy ihan itsestään perus ruuasta.

Jo siitä, että mitä kaikkea kannattaa tehdä heti aamulla ennen töihinlähtöä saa mahtavan listan.

- joogata aikaisin aamulla

- käydä lenkillä aikaisin aamulla

- kesällä käyt uimassa ja talvella avannossa

- liikuntaosuuksien jälkeen kannattaa ottaa kylpy suihkun sijasta, se rentouttaa

- tehdä kunnollinen ihonhoitorutiini niin voi lähteä säteilevänä päivään

- laadukas aamiainen, ei mitään pikapuuroja, olet laittanut uunipuuron hautumaan jossain välissä, paloittelet ja viipaloit vihannekset ja hedelmät, haudutat teen, piipahdat lähileipomossa hakemassa tuoreet sämpylät, katat pöydän kauniiksi ja nautit rauhassa aamiaisen

- vielä tovi laatuaikaa lasten tai lemmikkien kanssa mikäli sellaisia kuuluu talouteesi

- pakkaat laukun, mahdollisesti treenikassin, jos käyt päivän päätteeksi salilla

- ilmestyt energisenä työpaikalle siinä kahdeksan pintaan

Sillä on väliä miten päivänsä aloittaa!

Tästä aiheesta on tänään juttu Aamulehdessä terveyden näkökulmasta. Toimittaja kokeilee elää viikon terveyssuositusten mukaisesti. Kaikki suositukset myös listattu jutussa.

Olimme hyvin ajan hermolla tässä keskustelussa!

Jostain luin, että päivän pituus tulisi olla 36 tuntia ja henkilön tienata 9000+/kk, jotta voit noudattaa kaikkia ohjeita (työ, harrasteet, perhe ja koti, terveydenhuolto, ihmissuhteet jne). Ei taida onnistua keneltäkään ajallisesti, rahallisesti kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Tästä aiheesta on tänään juttu Aamulehdessä terveyden näkökulmasta. Toimittaja kokeilee elää viikon terveyssuositusten mukaisesti. Kaikki suositukset myös listattu jutussa.

Olimme hyvin ajan hermolla tässä keskustelussa!

toivottavasti joku linkittää/referoi jutun sitten tänne kun tulokset valmistuu :)

Klikkihuorauksen eräs genre kyseessä. Muut tavanomaiset:

- Onko sinulla ollut näitä oireita, uusia viitteitä __syövästä/muistisairaudesta/aivoinfarktista...?

- Venäjä sitä_ja_tätä, uhkaako Suomea?

- Ninni paljasti melkein kaiken rannalla!

- Oletko virtuoosi __ tuntemisessa, 12 kysymystä?

Vierailija kirjoitti:

Jo siitä, että mitä kaikkea kannattaa tehdä heti aamulla ennen töihinlähtöä saa mahtavan listan.

- joogata aikaisin aamulla

- käydä lenkillä aikaisin aamulla

- kesällä käyt uimassa ja talvella avannossa

- liikuntaosuuksien jälkeen kannattaa ottaa kylpy suihkun sijasta, se rentouttaa

- tehdä kunnollinen ihonhoitorutiini niin voi lähteä säteilevänä päivään

- laadukas aamiainen, ei mitään pikapuuroja, olet laittanut uunipuuron hautumaan jossain välissä, paloittelet ja viipaloit vihannekset ja hedelmät, haudutat teen, piipahdat lähileipomossa hakemassa tuoreet sämpylät, katat pöydän kauniiksi ja nautit rauhassa aamiaisen

- vielä tovi laatuaikaa lasten tai lemmikkien kanssa mikäli sellaisia kuuluu talouteesi

- pakkaat laukun, mahdollisesti treenikassin, jos käyt päivän päätteeksi salilla

- ilmestyt energisenä työpaikalle siinä kahdeksan pintaan

S

Tähän liittyen nauratti joku ohje miten ei saisi lapsille opettaa aamuisin olevan kiire, vaan pitäisi hoitaa arkiaamut kiireettömästi. Moneltakohan sitä vartenkin pitäisi herätä, että saadaan kaikki aikuisista lähtien ihmisen näköisinä ja ruokittuina ajoissa päivän puuhiin.

Mun mielestä seksistä kyllä menee maku, jos ajattelee sen olevan keino lantionpohjan lihasten jumpalle... 

Vierailija kirjoitti:

Vapaaehtoistyötäkin pitää ehtiä tehdä, koska se antaa itselle niin paljon. Antaessa saa jne.

Kyllä! Pitää olla aktiivinen myös lasten koulujen vanhempaintoimikunnissa ja kodin ja koulun välinen yhteistyö on tärkeää!

Lisäksi pitää aktiivisesti osallistua lasten harrastusten vapaaehtoistoimintaan, leipoa mokkapalat, käydä kisoissa ja olla innokkaana kentän laidalla. Tärkeää on myös muistaa, että lapset eivät saa erikoistua liian aikaisin, joten pitää harrastaa useampaa liikuntalajia. Myös soittotaito tai muut kulttuuriharrastukset ovat lapselle tärkeitä. (Muista myös teoriatunnit, esitykset ja pidäthän huolta, että lapsi muistaa harjoitella päivittäin kotonakin!)

Unohtamatta tietenkään sitä, että vapaa leikki on tärkeää ja koulu ja läksyt ja joka päivä lukeminen! (Ja ne uimataito, hiihto, luistelu ja pyöräily.)

Eikä sitten stressata eikä olla kiire ja muistetaan, että vanhempien yhteinen aika on tärkeää (Ei saa kuormittaa isovanhempia) ja omaa aikaa ei saa unohtaa.

Muita hyviä ja tärkeitä asioita onkin tullut tässä ketjussa paljon!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vapaaehtoistyötäkin pitää ehtiä tehdä, koska se antaa itselle niin paljon. Antaessa saa jne.

Kyllä! Pitää olla aktiivinen myös lasten koulujen vanhempaintoimikunnissa ja kodin ja koulun välinen yhteistyö on tärkeää!

Lisäksi pitää aktiivisesti osallistua lasten harrastusten vapaaehtoistoimintaan, leipoa mokkapalat, käydä kisoissa ja olla innokkaana kentän laidalla. Tärkeää on myös muistaa, että lapset eivät saa erikoistua liian aikaisin, joten pitää harrastaa useampaa liikuntalajia. Myös soittotaito tai muut kulttuuriharrastukset ovat lapselle tärkeitä. (Muista myös teoriatunnit, esitykset ja pidäthän huolta, että lapsi muistaa harjoitella päivittäin kotonakin!)

Unohtamatta tietenkään sitä, että vapaa leikki on tärkeää ja koulu ja läksyt ja joka päivä lukeminen! (Ja ne uimataito, hiihto, luistelu ja pyöräily.)

Eikä sitten stress

Turvaverkkojen rakentaminen ja ylläpitäminen on myös tärkeää, varsinkin, jos joutuu muuttamaan. Ja aikuisten omia kavereita on tärkeää nähdä, ei saa unohtaa lasten synnyttyä omia sosiaalisia kontakteja. Sukulaissuhteita on tärkeää ylläpitää eikä saa unohtaa vanhuksia, vaan heitä pitää auttaa ja nähdä säännöllisesti 

Työn perässä on tärkeää tietenkin muuttaa, joten tärkeää rakentaa uudet turvaverkot ja sosiaaliset piirit nopeasti ja vaikka parin vuoden välein. Myös lasten sosiaalisia suhteita on tärkeä tukea, eikä lapsia saa päästää yksin ulos vaan pitää olla mukana leikkimässä ja valvomassa. 

En ehtinyt koko ketjua vielä lukea. Pahoittelen, jos tulee toistoa. Tätä on ollut niin hauska lukea :D

Menee hiukan vierestä, mutta liittyy silti. Eli mitä kaikkea suositellaan tehtäväksi "vaikka telkkaria katsellessa". Näin kiireisenä perheenäitinä sanon, että tunnin keskeytyksetön tv:n katselu on mulle kuin terapiahetki. Tarvitsen sen aivot narikkaan-tunnin.

Mutta ei. Telkkarin ääressä pitäisi tehdä vatsarutistukset ja hartiajumpat. Ja jollei niitä, niin "hemmottelua": jalkahoitoa tai kasvonaamio. Vähintään geisha-kuulat pitäisi olla värkissä. Huh huh.

Ja kun olet suorittanut kaiken ja odotat vuosien kurinalaisen elämän myönteisiä tuloksia, saatkin lukea iltalehdestä, että oletkin tehnyt kaiken aina väärin (asiantuntija kertoo maksumuurin takana, miten pitäisi tehdä oikein).

Muistakaa huolehtia myös vanhemmistanne! Sekään homma ei lopu, vaikka läheinen olisi hoitokodissa. Vie nimikoituja, 60 asteen pesua kestäviä vaatteita. Tossu hävisi, tuo uudet pian, koska kuntoutus on tärkeää (se on, en minä sitä). Osallistu hoitokokoukseen, aikavaihtoehdot on ma klo 13, ke klo 9 tai to klo 14. Ai ei sovi? Etkö välitä läheisesi asioista? Kaikki omaiset mukaan joulujuhlaan/ystävänpäivään/pääsiäisashartauteen/vappumunkeille/juhannuksen viettoon...

^Ja siis nuo vanhusten juhlat on kaikki keskellä päivää.

Saahan sitä eri tahot suositella mitä lystää. Totelkoon kuka haluaa.