Miksi painoni vain nousee, vaikka syön terveellisesti ja liikun päivittäin?

Onko sydämesi kunnossa? Neste voi kerryttää painoa.

kilpirauhanen tutkintaan.

Syöt liikaa ja liikut liian vähän.

Syöt liikaa, liian kaloripitoista ruokaa. Energiantarve pienenee iässäsi.

Sydän on kunnossa ja kilppariarvotkin ok. 

Turhauttaa tämä paisuminen!

-ap

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa, liian kaloripitoista ruokaa. Energiantarve pienenee iässäsi.

Mielestäni syön kohtuullisesti. Vaikka mistä näistä tietää...

-ap

Iän myötä aineenvaihdunta muuttuu. Ruokailutottumuksia on muutettava samassa suhteessa. Myös hyvä uni ja stressin välttäminen auttavat laihtumaan.

Syöt sitä terveellistä ruokaa liikaa. Iän myötä ravinnontarve muuttuu, kaloreita ei tartte niin paljon enää. (yleensä

Itse en saa ikinä laihdutettua esim. pelkän jumpan avulla. Lihakset alkavat kasvaa niin nopeasti, että paino ei millään laske, tiedän että toisilla lihas ei puolestaan meinaa tarttua millään. Toki kroppa alkaa muuttaa jumpatessa muotoaan, mutta kun tavoitteena olisi vaan yksinkertaisesti saada painoa alas, niin mikään tuollainen lihasta kasvattava liikunta ei auta laihduttamaan.

N 34

Koska syöt terveellisesti, se lihottaa.

Syötkö noin 20 eri kasvista viikossa? Netflixissä on dokkari, jossa korostetaan suolistomikrobien merkitystä. 

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000010465035.html

Käy labroissa. 

Et syö terveellisesti etkä liiku tarpeeksi. 

Lihakset kasvaneet? Minulla on sellainen puntari, joka näyttää kehon neste-, rasva- ja lihasmassaprosentit. Ei ollut mikään erityisen kallis, ainakin suuntaa antava.

Terveellisestä ruuasta jää mielihyvävajausta jolloin pitää syödä kylläiseksi ja se on lihomisen suhteen riskirajoilla. 

Vierailija kirjoitti:

Itse en saa ikinä laihdutettua esim. pelkän jumpan avulla. Lihakset alkavat kasvaa niin nopeasti, että paino ei millään laske, tiedän että toisilla lihas ei puolestaan meinaa tarttua millään. Toki kroppa alkaa muuttaa jumpatessa muotoaan, mutta kun tavoitteena olisi vaan yksinkertaisesti saada painoa alas, niin mikään tuollainen lihasta kasvattava liikunta ei auta laihduttamaan.

N 34

Ei laihtuminen tarkoita painon vähenemistä, vaan rasvakudoksen. Ei lihaksista kannata painon takia luopua. Miksi ihmeessä tavoite olisi vain painaa mahdollisimman vähän? Sitähän voisi tavoitella vaikka poistattamalla kaikki ylimääräiset elimensä. 

Ruokavaliossa voi olla yllättävän paljon kaloreita esim. oliiviöljy on terveellistä, mutta kaloreita on paljon.

Joo vähän riippuu. jos lihasta tullut niin paino saattaa nousta. Mutta voi olla että kaloreita tullut liikaa ,jos lihottu. herkuissa yllättävän paljon kaloreita esim berliininmunkki 400kcal kpl, pähkinät 650kcal per 100g, karamallit vajaa 400kcal per 100g ja sitä rataa. Kyllähän laihiksellakin saa herkutella mutta ei liikaa ja välttämättä ei joka päivä. Hedelmiä marjoja voi jonkun verran syödä niin saa hyvää makua suuhun. Itellä menee 100g marjoja aamupuurolla ja banaania sekä omenaa illemmalla. Tsemppiä!

puhti.fi

Ferritiiniarvot varmaan alamaissa?

Vierailija kirjoitti:

puhti.fi

Ferritiiniarvot varmaan alamaissa?

Naiset on kovia keksimään erilaisia tekosyitä siihen ettei laihdu.

Syöt liikaa ja liikut liian vähän. Siinnä sinulle syy. 

No keksi joku tekosyy taas ettei tarvitse lähteä lenkille ja jättää sitä pitsaa syömättä.