Aloitan 1000kcal dieetin

Miks perseillä noin? Ei tommoset toimi. 

Mitä meinaat syödä?

Laihdutin 50kg 800 kalorin dietillä.

Miten pitkään meinaat jatkaa?

Mitä syöt? Liikutko?

Vierailija kirjoitti:

Mitä meinaat syödä?

Shirataki nuudelia ja maustamatonta kanaa, maustan tietysti itse

Maitorahkaa ja niitä ehkä coopin hedelmärahkoja

Hedelmiä, vihanneksia

Ja ajattelin välillä korvata rahkan lidlin proteiinijäätelöllä

1kk ajattelin kokeilla, ihan mielenkiinnosta katson mitä tälläiset minicutit keholle tekee.

Itse laihdutin 1000-1200 kalorilla kymmenen kiloa kolmessa kuukaudessa normaalipainon sisällä. Alkuun ei ongelmia tai nälkää, mutta lopulta ruoka alkoi olla mielessä koko ajan. Eli en suosittele pitkiä aikoja.

Mä olen noudattanut Dr. Nown ( se lihavuusleikkaustohtori) 1200 -kalorin dieettiä. Hyvin sillä ainakin paino putoaa. Järjissään pysyy hyvin ja on helppoa kun on valmiit ruokaohjeet. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä meinaat syödä?

Shirataki nuudelia ja maustamatonta kanaa, maustan tietysti itse

Maitorahkaa ja niitä ehkä coopin hedelmärahkoja

Hedelmiä, vihanneksia

Ja ajattelin välillä korvata rahkan lidlin proteiinijäätelöllä

1kk ajattelin kokeilla, ihan mielenkiinnosta katson mitä tälläiset minicutit keholle tekee.

Kyllä on sitkeessä ajatus, että elimistö toimii sokeria syömällä :)

En tiputtaidi noin alas. 1200 on se raja, että ravinnolla voi saada kaiken tarpeellisen. Vain muutaman alkupäivä olisi ok. 

Voi laittaa suolistohormonien tuotannon minimiin, ja niiden palautuminen on hidasta jos tapahtuu ollenkaan. 

Vierailija kirjoitti:

En tiputtaidi noin alas. 1200 on se raja, että ravinnolla voi saada kaiken tarpeellisen. Vain muutaman alkupäivä olisi ok. 

Mulle laskuri laski 1245 kcal, näin nälkää, koska kulutusta ei laskenu oikein. Olin 163/68 ja pudotuksessa 5kg, 0,5kg/viikko, lähti enemmän. Opin laskurin kautta proteiinit ja rasvat ja osaan suhteuttaa myös hiilarit. Paino tavoitettu ja saan pysymään. Todellinen kcal 1500. N54