Lue keskustelun säännöt.
Kuinka hyvässä fyysisessä kunnossa yli 50 v. voi olla?
17.07.2025 |
Voiko saada vielä treenillä kunnolla kuntoa kasvatettua? Jos aloittaa tilanteesta ettei juuri ole liikuttu normaalia hyötyliikuntaa enempää.
Kommentit (26)
En tiedä yli viisikymppisestä, mutta 47-48 vuotiaana treenasin puolessatoistavuodessa puolimaratonkuntoon ja pudotin 32 kg. Nyt oon kohta 50. Juoksu vähentynyt, mutta voimat ja lihakset kasvaa, leuanveto helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan miten hyvässä vaan. Kun saan lastenhoidon pois viemästä KAIKEN ajan, ajattelin treenata sen verran että nostan taas penkistä kaksi kertaa oman painon. Olen silloin arviolta 55-vuotias ja nostettava määrä tulee olemaan arviolta 185 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Ihan miten hyvässä vaan. Kun saan lastenhoidon pois viemästä KAIKEN ajan, ajattelin treenata sen verran että nostan taas penkistä kaksi kertaa oman painon. Olen silloin arviolta 55-vuotias ja nostettava määrä tulee olemaan arviolta 185 kiloa.
Kannattaisi siirtyä kuminauhaan noista painoista. Painojen nostelu aiheuttaa vain harmia myöhemmin. Lopeta se.
Olen 69 v. nainen ja olen käynyt muutamia vuosia kuntosalilla syyskuusta kesäkuun alkuun pari kertaa viikossa ja lisäksi teen kävelylenkkejä ja joskus kesällä myös pyörälenkkejä, kotona lankutusta ja kyykkyjä sekä pyöritän painollista hulavannetta. Kehon koostumusmittauksessa sain inbody pisteitä ihan mukavasti eli 85 pistettä, lihaskunto on hyvä, paino kohdillaan eikä viskeraalirasvaa ole. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa itse tekemään jotain oman kuntonsa ja terveytensä hyväksi; minä aloitin kuntoilun ja aloin noudattaa myös ravintosuosituksia eläkkeelle jäätyäni.
Onhan meil triathlonia harrastava ikämies pressakin.
Kyllä keski-ikäisenä saa vielä itsensä kovaan kuntoon,ei tietenkään sellaiseen mihin kaksi-kolmekymppisenä saisi mutta kuitenkin.