Lue keskustelun säännöt.
Minkä terveys vinkin haluaisit jakaa muille koitettuasi jo kaikkea?
30.06.2025 |
Sairastin vuosia vakavaa masennusta. Tervehdyin, kun jätin pois lisätyn sokerin, alkoholin ja einekset. Lisäsin ruokavalioon kanaa, kalaa, juureksia, vihanneksia ja salaattia. Vähensin hiilareita.
Lisäksi aloin syödä laadukkaita lisäravinteita, jotka korjasivat vitamiinien ja hivenaineiden vajetta.
Kommentit (3)
Panosta säännölliseen vuorokausirytmiin ja riittävään lepoon.
Piti uupua ihan pohjalle asti että opin arvostamaan itseäni riittävästi että osaan mennä nukkumaan kun on sen aika. Se oli mulle ratkaiseva muutos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mesiangervo on hyvä särkylääke. Mutta toisaalta se on myös vahvasti allergisoiva, joten ei sovi kaikille ( kuten ei mikään muukaan lääke)
Sain selkäkipuni kuriin ostamalla tangon, jossa alkuun vain roikuin ja lopulta aloin tehdä kaikenlaisia keskivartaloa vahvustavia liikkeitä siinä. Olin tuhlannut paljon rahaa eri ammatinharjoittajiin etsien apua selkäkipuun. Nyt jo 4 vuotta kivutonta elämää takana.