Lue keskustelun säännöt.
Oletko kokeillut meditaatiota/hiljentymistä onnistuneesti?
22.06.2025 |
Itse joskus kuuntelin ambienttia ja makasin liikkumatta. Tällä oli tervehdyttäviä vaikutuksia, niin koen. Nyt en ole moneen vuoteen näin tehnyt.
Kommentit (7)
1/7
|
22.06.2025 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Hiljaisuus on luonnollista ja mukavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen käynyt sellaisen MBSR-meditaatiokurssinkin (Mindfulness Based Stress Reduction). Mulla oli silloin tilanne työelämässä hyvin stressaava, ja luultavasti se meditaatio pelasti varsinaiselta burnoutilta. Toisaalta käytin sitä vähän väärin, eli saamaan itseni jaksamaan vielä enemmän ryynäämistä. Onneksi tilanne sitten uusien projektien myötä rauhoittui itsestään töissä, niin en ajanut itseäni kahtasataa seinään.
Nyt en ole pitkään aikaan meditoinut säännöllisesti, varmaan syystä että olen lapseton sinkku jolla on paljon yksinoloa ja hiljaisuutta muutenkin. Jotenkin tuntuu, että mun elämän tasapainoa parantaisi enemmän enempi aktiivisuus ja sosiaalisuus kuin enempi hiljaisuus.
Olen meditoinut säännöllisesti noin 15 vuotta.
Iltaisin meditoin kynttilän äärellä. Yritän hiljentää ajatukset ja yleensä tunnen syvää rauhaa. Ennen sitä on hyvä venytellä tai joogailla. Lyhytkin hetki ennen nukkumista rauhoittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Suosittelen. Rauhoittava vaikutus kaikenkaikkiaan ja koen, että myös tukee emotionaalista kasvua pitkällä aikavälillä.