Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaako kävely?
18.06.2025 |
Oon nyt reilu kuukausi käynyt kävelyillä ja tulosta on vähän tullut. n. 2kg on paino pudonnut. Nyt viimeisin viikko tosin paino junnannut samassa. Yli 100km tullut käveltyä kesäkuussa jo.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Aloitin laihduttamisen ruokavaliolla, laihtuminen oli tosi hidasta. Sitten lisäsin ohjelmaan sauvakävelyn ja tulosta alkoi tulla. Kävelen 10 km aamulla ja 10 km illalla. Paino putoaa nyt tosi helposti.
Niin ja nälkä tulee nopeammin, hei älä kiirehdi koska kun sauvasi katkeaa ja kunto loppuu saat ne kilot takasisin.Painon pudotus tapahtuu pään sisällä kaikki muu on huuhaa höpötystä.Eli sinä päätä ja pidät se päätöksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juokse se aika minkä nyt kävelet niin laihdut nopeammin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.
Tuplaus tarkoittaisi 2h pituista kävelyä. Ei viittis ihan 2h päivässä käyttää kävelyyn.
Minä harrastin 2-3h kävelylenkkejä iltaisin, vaikka tein erittäin fyysistä raksahommaa. Söin päivittäin 3000-4000 kilokaloria mutta silti paino laski. Olin kyllä hyvässä työkunnossa. Viikonloput sitten otin rennommin.
Eipä mikään ihme, että suomalaiset on aivan sotanorsuja, jos 2h kävely on liikaa...
Nivelesi tulevat kiittämään. :)
Kävely on erinomainen liikuntamuoto. Paljonko laihduttaa riippuu lähtöpainosta ja myös ruokavaliosta. Jos on jo melko hoikka, silloin kävely ei välttämättä ole riittävän tehokasta ellei sitten tee niin kuin joku täällä, että kävelee 2-3 h päivässä. Useimmilla meillä taitaa kuitenkin olla töiden lisäksi muitakin velvoitteita ja omia lapsiakin olisi kiva nähdä joskus.
Ensisijaisen tärkeää on ruokavalio! Liikunta toimii sitten sen rinnalla tehostamassa.
Vierailija kirjoitti:
Juokse se aika minkä nyt kävelet niin laihdut nopeammin
Taas turha neuvo joten mene nukkumaan.Kuten sanoin kilo viikossa pois pelkästään kattoon sylkemällä ja kaloreita supistamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juokse se aika minkä nyt kävelet niin laihdut nopeammin
Taas turha neuvo joten mene nukkumaan.Kuten sanoin kilo viikossa pois pelkästään kattoon sylkemällä ja kaloreita supistamalla.
Kunto ei kohene eikä lihakset kasva!
Liikaa syöminen lihottaa.