Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaako kävely?
18.06.2025 |
Oon nyt reilu kuukausi käynyt kävelyillä ja tulosta on vähän tullut. n. 2kg on paino pudonnut. Nyt viimeisin viikko tosin paino junnannut samassa. Yli 100km tullut käveltyä kesäkuussa jo.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.
Tuplaus tarkoittaisi 2h pituista kävelyä. Ei viittis ihan 2h päivässä käyttää kävelyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei laihduta jos ruokavaliosi on perseestä.
Ei laihduta. Ruokavalio ja miinuskaloreilla ja maltillisilla sellaisella oleminen .
Ei juurikaan, noin kaksi kiloa laihtuu, kun alkaa vaikka lenkkeillä säännöllisesti, mutta elimistö tottuu pian siihen eikä normaali-ihmisen liikunnoilla paljoakaan laihdu.
Kyllä se pitää sieltä ruokapuolelta alkaa vähentää, jos haluaa enemmän laihtua.
Liikunnan lisääminen hyvä juttu. Jotta laihtuu yhden kilon niin pitää saada minus 7000 kcal. Sopiva laihtua viikossa 1/2 kg eli noin 3500 kcal minus. Realismia kehiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lenkillä kävellään rivakkaa vauhtia! Älä löntystele. 1h kävely riittää yhtenä päivänä. Kävele 2-3 kertaa viikossa. Lisäksi lihaskuntojumppaa tai kuntosali.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.
Tuplaus tarkoittaisi 2h pituista kävelyä. Ei viittis ihan 2h päivässä käyttää kävelyyn.
Minä harrastin 2-3h kävelylenkkejä iltaisin, vaikka tein erittäin fyysistä raksahommaa. Söin päivittäin 3000-4000 kilokaloria mutta silti paino laski. Olin kyllä hyvässä työkunnossa. Viikonloput sitten otin rennommin.
Eipä mikään ihme, että suomalaiset on aivan sotanorsuja, jos 2h kävely on liikaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.
No huoh. Aina pitää masentaa muut. Miten sä kestät itseäsi ja miten muut kestää sua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.
Tuplaus tarkoittaisi 2h pituista kävelyä. Ei viittis ihan 2h päivässä käyttää kävelyyn.
Minä harrastin 2-3h kävelylenkkejä iltaisin, vaikka tein erittäin fyysistä raksahommaa. Söin päivittäin 3000-4000 kilokaloria mutta silti paino laski. Olin kyllä hyvässä työkunnossa. Viikonloput sitten otin rennommin.
Eipä mikään ihme, että suomalaiset on aivan sotanorsuja, jos 2h kävely on liikaa...
Minun pitäisi jäädä työelämästä pois jotta ehtisin päivittäin 2h kävelylle. 🙃
Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on painonhallinnan kannalta täysin marginaalista. Se, mitä syö, on millä on todellista merkitystä. Edelleen.
Älä laske kävelyitäsi kilometreissä vaan laske ne tunneissa. Se kesto on olennaisin juttu. Reipasta kävelyä pitkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta auttaa mutta vuorokaudessa on 24 tuntia.
Vierailija kirjoitti:
No ei laihduta jos ruokavaliosi on perseestä.
Kävely tukee laihdutusta ja on kyllä peruskuntoa ajatellen yksi parhaimista liikuntamuodoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä laske kävelyitäsi kilometreissä vaan laske ne tunneissa. Se kesto on olennaisin juttu. Reipasta kävelyä pitkään.
Ei kannata ottaa evästä mukaan.
Varmaan rippuu pitkälti siitä, käveletko kadulla tai kävelymatolla sisätiloissa. Itselläni ainakin ulkoliikunta kostautuu herkkuhimona. Terveisin autoton.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei laihduta jos ruokavaliosi on perseestä.
Kävely tukee laihdutusta ja on kyllä peruskuntoa ajatellen yksi parhaimista liikuntamuodoista.
Sanoin mielestäni ihan selvästi ettei se laihduta, jos syöt väärin. Silloin se ei tue myöskään laihtumista mitenkään.
Syljen kattoon, kalorit puolitan, kilo viikossa hokkuspokkus on poistunut.
Aloitin laihduttamisen ruokavaliolla, laihtuminen oli tosi hidasta. Sitten lisäsin ohjelmaan sauvakävelyn ja tulosta alkoi tulla. Kävelen 10 km aamulla ja 10 km illalla. Paino putoaa nyt tosi helposti.
Vierailija kirjoitti:
Syljen kattoon, kalorit puolitan, kilo viikossa hokkuspokkus on poistunut.
Tämän kun muutkin laihduttajat tajuaisi. Maailman helpoin tapa laihduttaa, ja lisäksi ruokakulut puolittuu.
Aika vähän olet kävellyt. 100km 18 päivän aikana tekee vain 5,5km päivässä. Kyllä tuo kannattaa vähintään tuplata.