Lue keskustelun säännöt.
Miten kauan sinulla menisi 10 km juoksulenkkiin?
Kommentit (24)
Vierailija:
Sanokaa, miten pystyy juokseen 10 k..
Aloita mahdollisimman hi-taas-ti. Siis oikeasti hitaasti. Tee ensin niin, että juokset 2 min, kävelet 2 min, juokset 2 min jne.
Sitten aikaa myöden lisäät juoksua ja vähennät kävelyä.
Parissa kuukaudessa taatusti jaksat juosta kympin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitosen juoksen n. 30 minuuttiin jos oikein otan spurtilla, normaalisti n. 35min...Joten 1t-1t10min vois tuoho mennä aikaa.
En ole ikinä saanut ohjeita tälläiseen.
Jos haluaa juosta järkiajan naistenKympillä kuinka paljon ennen pitää alkaa harjoittelu?
sen toisen ketjun ap
Oma ennätykseni Hakunilan uudenvuodenkympillä on 43 min.