Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti ootte päässeet pömppiksestä eroon?
10.06.2025 |
Muuten olen suht kunnossa ja rasvaprossa ok, mutta nuoresta asti roikkunut vararengas on ja pysyy :D Osittain tai jopa pitkälti myös turvotusta, stressi ja epäsäännöllinen elämä.
Mielenkiinnosta kysyn siis, millä keinoin ja kuinka nopeasti ootte onnistunut tiputtamaan kiloja/kiinteyttämään vatsaa?
Ja ei, en nyt etsi itselleni mitään ihmedieettiä.
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio, gluteeniton ja maidoton sellainen kannattaa testata.
Pömppis lähti melkein kokonaan 2 viikossa kun aloin juoda vettä, jätin herkut pois ja vehnäleivän ym minimiin sekä tein pitkiä lenkkejä.
Saan sen 2 viikossa takaisinkin jos palaan vanhoihin tapoihin, nyt toki 3kk aikana palanut reilusti ihan rasvaakin kauttaaltaan kropasta.
Stressi on muuten yks tosi iso tekijä lihomisessa/painonpudotuksessa. Mulle avain oli rääkkitreenin lopetus joka vain nosti kortisolitasoja. Joogaa kävelyä pilatesta ym. lempeää liikuntaa oli avainsana.
Vierailija kirjoitti:
Pääsin aika nopeasti eroon, kun totesin exälle että pakkaa tavarasi.
Kun lähtee viikon ryyppyreissulle ilmoittamatta niin kyllä se sillä välin häipyy.
Varmaan riippuu miten iso pömppis on. Itsellä meni 2 vuotta. Ruokavalio ensin kuntoon, sitten aerobista liikuntaa ja runsaasti erilaisia vatsalihasliikkeitä. Aluksi paino lähti vähän joka puolelta, sitten keskityin vatsaan. Kun pääsin 3500 vatsalihasliikettä päivässä, oli jo komeat vatsalihakset ja pömppis tiessään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittävästi coretreeniä. Vehnä, sokeri ja muut herkut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epäselväksi jäi onko kyse jostain hormonaalisesta nesteturvotuksesta ja/tai suolistoturvotuksesta. Et taida olla varma itsekään. Sen huikaisevan faktan saat nyt kuitenkin tietää ettei ihmisen vatsan alueen kuulukaan olla täysin litteä, ja naisilla on monesti koviakin turvotuksia hormonien takia mikä on normaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh ja pari kuukautta ja se oli siinä.
Radiofrekvenssihoito, ultratherapy maksaa muutaman satasen mutta pömppis sulaa. Laihiksella lähtee muualtakin, mitä ei haluaisi .Nuo hoidot saa kohdistettua oikeaan paikkaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan riippuu miten iso pömppis on. Itsellä meni 2 vuotta. Ruokavalio ensin kuntoon, sitten aerobista liikuntaa ja runsaasti erilaisia vatsalihasliikkeitä. Aluksi paino lähti vähän joka puolelta, sitten keskityin vatsaan. Kun pääsin 3500 vatsalihasliikettä päivässä, oli jo komeat vatsalihakset ja pömppis tiessään.
Hullun hommaa 3500 vatsaliikettä. Tuliko yksi olla liikaa ?
Kun on muutakin tekemistä
Epäilen, että ap:lla on vain olemattomat (syvät) vatsalihakset. Jopa anorektisen vatsa pullottaa, jos ei ole treenattu. Myös nälkäänäkevien, ravitsemusvajeessa olevien vatsa pömpöttää.
Jos taas kyse vararenkaasta vyötäröllä, se lähtee, kun tekee vaikka ruumiillista työtä, menee viikon vaellukselle, jonne ei ota mukaan 'karkkia ja pullaa', tai muutoin pidättäytyy syömästä yli tarpeen ja liikkuu joka päivä muutaman tunnin, kävely ja pyöräilykin kelpaavat. Uinti ja sauna + näiden vuorottelu esim. mökillä on tehokas keino laittaa aineenvaihdunta liikkeelle. Kylmä vesi auttaa asiaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Epäselväksi jäi onko kyse jostain hormonaalisesta nesteturvotuksesta ja/tai suolistoturvotuksesta. Et taida olla varma itsekään. Sen huikaisevan faktan saat nyt kuitenkin tietää ettei ihmisen vatsan alueen kuulukaan olla täysin litteä, ja naisilla on monesti koviakin turvotuksia hormonien takia mikä on normaalia.
Tuskin aloittajakaan hakee mitään ihan viivoitinlitteää, mutta itseäni ainakin ahdisti löysät makkarat ja ylimääräinen rasva vyötäröllä ja vatsan seudulla, tottakai hormonaalisia turvotuksia on jokaisella tosi tikissäkin olevalla naisella eikä vatsa tämän vuoksi "täysin litteä", mutta vatsasta kyllä erottaa selvästi onko se em. turvotusta vai onko vatsan seudulla myös paljon ylimääräistä rasvaa. Kenenkään vatsahan ei voi kokoajan olla täysin litteä-tilassa.
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio, gluteeniton ja maidoton sellainen kannattaa testata.
Gluteeniton, maidoton ja sokeriton.
Vierailija kirjoitti:
Epäselväksi jäi onko kyse jostain hormonaalisesta nesteturvotuksesta ja/tai suolistoturvotuksesta. Et taida olla varma itsekään. Sen huikaisevan faktan saat nyt kuitenkin tietää ettei ihmisen vatsan alueen kuulukaan olla täysin litteä, ja naisilla on monesti koviakin turvotuksia hormonien takia mikä on normaalia.
Varsinkaan naisen vatsan alueen ei kuulukaan olla täysin litteä.
niin ei täysin litteä ja sellaista ig-muokattua kroppaa tuskin kukaan hakeekaan mutta ei kuulu myöskään olla valtava rasvapulla vatsan päällä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Epäselväksi jäi onko kyse jostain hormonaalisesta nesteturvotuksesta ja/tai suolistoturvotuksesta. Et taida olla varma itsekään. Sen huikaisevan faktan saat nyt kuitenkin tietää ettei ihmisen vatsan alueen kuulukaan olla täysin litteä, ja naisilla on monesti koviakin turvotuksia hormonien takia mikä on normaalia.
Varsinkaan naisen vatsan alueen ei kuulukaan olla täysin litteä.
Onpa törkeästi sanottu! Naisen vatsan kuuluu olla sellainen kuin se on, oli se sitten litteä tai pyöreämpi.
T. Litteävatsainen nainen
Pääsin aika nopeasti eroon, kun totesin exälle että pakkaa tavarasi.