Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti ootte päässeet pömppiksestä eroon?
10.06.2025 |
Muuten olen suht kunnossa ja rasvaprossa ok, mutta nuoresta asti roikkunut vararengas on ja pysyy :D Osittain tai jopa pitkälti myös turvotusta, stressi ja epäsäännöllinen elämä.
Mielenkiinnosta kysyn siis, millä keinoin ja kuinka nopeasti ootte onnistunut tiputtamaan kiloja/kiinteyttämään vatsaa?
Ja ei, en nyt etsi itselleni mitään ihmedieettiä.
Kommentit (24)
Jos pitaa kalorit alhaalla ja liikkuu niin vatsamakkarat sulaa, mutta energiat on vahissa ja pakko vedella edes takaisin neutraalin ja plussan puolelle, että jaksaa pitkajanteisesti laihduttaa.
Päivät jolloin "saa syoda kaikkea" ei todellakaan toimi, siina tekee oikeasti koko viikon tuloksesta nollan ja joku pitsa yms pommi vaan ruokkii ruokahalua ja rasvasoluja.
Juoksu on huono lisaa ruokahalua mielettomasti ja kun vetaa kunnon treeniviikon tehot palaa ja pakko syoda plussa paivia. Kavelylenkit, matalahiilarinen ruokavalio ja karvistely,alkoholi sokeri pois. Ei oikotieta onneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä kohtaa kannattaa unohtaa vanha viisaus "rasvaa ei voi polttaa paikallisesti" vaan todellakin alkaa treenaamaan vatsalihaksia ja kylkiä kunnolla, jotta ne eivät ole pelkkää velttoa luirua.
T. Entinen pömppiksen omistaja, jolla on nyt näkyvät vatsalihakset ja kiinteät kyljet
Paljon matalasykkeistä liikuntaa ja pieni vaje peruskaloreihin niin kävi kuin itsestään muutamassa kk. Herkkujakin söin.
Mulla miehena rasvaa on rinnassa ylaselassa, jenkkakahvat. Alakroppa alaselka tiukkaa lihasta, 10kg pudonnut pahimmasta, nyt rasvaprosentti varmaan 18% tuntumassa. 183cm 92kg...
Hitaasti paino putoaa, rasvaa se 10kg tuossa, lihasmassaa alla. Sitten on todella nayttava kroppa kun tuon 10kg saa pois.