Millaista lihaskuntojumppaa harjoittaa kotossalla?

Seksiä erilaisissa asennoissa.

Kannattaa aloittaa ihan tavan punnerrus, vatsat, selkä ja toistokyykyt. Kun alkaa olemaan helppoja, yhdenkäden punnerrukset ja yhden jalan kyykkyt. 

Sitten kun nämäkin helppoja, olet tarpeeksi hyvässä kunnossa. 

Älä tee vaikeaa eikä monimutkaista, Back to basics on sanonta joka kantaa todella pitkälle.

Älä tee 3 sarjaa enempää/ treeni äläkä vedä sarjoja loppuun asti. Jos jaksat 20, tee 15. Treenaamisesta tulee mukavampaa etkä lopeta ainakaan sen takia että pelottaa ryhtyä treenaamaan tulevan tuskan takia. 

Punnerruksia, lankutus, sivulankku, vastuskuminauha, karhukävely

Venytyksiä, herkistelyä, tyhjennysharjoituksia...Pakarajumppaa.