Lue keskustelun säännöt.
Jeeeee!!!! vihdoin sain itseäni niskasta kiinni -15kg!!! Vielä 20kg jäljellä...
21.03.2007 |
Mutta ihanaa on,että jo tämän verran lähtenyt,antaa toivoa paremmasta huomisesta :)
t: 161cm/80kg nyt,haaveena 161cm ja 60kg... EX 95kg!!!!!
Kommentit (14)
Ja pelkään vähän tilannetta kun tää painonpudotus alkaa hiljeneen,kun niinhän väistämättä käy... nyt on mennyt vasta 2kk ja vauhti on huimaa...
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnea!
-3 kg vielä -5 kg jäljellä!
Varmasti sopii jollekkin,itse kokeilin muutama vuosi sitten (edellinen laihdutusyirítys....) ja sain vain pahaa mieltä ja paniikkikohtauksia... :D
t. ap
Itse lasken pisteitä, 11 viikko menossa -7kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
saako kysyä, miten olet onnistunut tuossa?
laihdutus repsahtaa aina kun sorrun karkkiin. Sitten se onki aina menoa. Karki tuska on niin kamala, että kauppaan pitää lähteä ihan sen vuoksi
=o(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerrotko vaikka parin päivän ruokasi? Ja miten paljon ja mitä liikuntaa harrastat?
T. Yksi jonka pitäis saada itseä niskasta kiinni
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin,karkinhimo mullakin on yks pahimmista. Mun on onnistunut kokonaan lopettaa karkinsyönti,oikeestaan.. Vaikka ennen olin hirmu mässyttäjä :) En kertakaikkiaan vain osta sitä. En vaikka kuinka mieli tekis. Joten kun sitä ei oo kotona niin eipä sitä syökkään. Dietorelleja olen sit syönyt ihan vähän,en niin ees tykkää niistä,joten ne ei " repsauta" :D
Ai niin ja viinirypäleet on nyt ihan MUST,niitä kun napsii karkin sijasta :)
Korvaava toiminta on se ehdottomasti tärkein,meinasin unohtaa!! Aina kun alkaa todella himottaan karkkia tai jotain roskaruokaa tmv,niin sit vaan tekemään jotain " korvaavaa toimintaa" ,itse oon huomannut mulle toimivaksi kun pistän cd:n soimaan ja alan tanssia :D tai sit korvalapuilla illalla... :)
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt otan kyllä minäkin itseäni niskasta kiinni!
mitä sitä söikään ennen... otin siis pvämäärän,et tuona päivänä alan laihduttaan ja sitä ennen söin miettimättä,mut sen verran tein et pistin kaiken REHELLISESTI ylös,ihan joka pikku keksinmurunkin!!
Nyt pidän edelleen ruokapäiväkirjaa ja alussa käytin vielä Kalorilaskuriakin,nyt en enää,kun opin suunnilleen arvioimaan itsekkin nuo syömiset.
Laitan vaikka tän päivän ja eilisen:
Tiistai
Aamupala: 3dl vehnäpuuroa,lasi rasvatonta maitoa, ruisleipäviipale raejuustolevitteellä, 2 miniluumutomaattia
Lounas: n.3dl raastesalaattia,½ sämpylää voilla,kahvi rasvattomalla maidolla
Välipala: NaturDiet välipalapatukka,1 litra vettä
Päivällinen: Kanafilepihvi,vähän täysjyväriisiä,vihersalaattia puolilautasellista,vettä juomaksi
Iltapala: Light Cokista iso lasillinen, 2 ruisleipäviipaletta tomaatilla ja raejuustoleviteellä,2dl Valion mehukeittoa (niitä tosi vähäkalorisia)
Keskiviikko
Aamupala: Kahvi rasvattomalla maidolla,Profeel Ananas jugurtti, 2 juustoriisikakkua
Lounas: Pieni annos lasagnea,puoli lautasellista raastevihannessalaattia,ruisleipäpala voilla,maitoa lasillinen
Välipala: 2 appelsiinia,1 omena
Päivällinen: Kasviksia wokattuna lautasellinen,aika paljon viinirypäleitä,Vadelman makuista vichyä 1l
Iltapala: karjalanpiirakka,raejuustoa ½ prk,mehukeittoa 4dl
t: ap
Ja paljon mielenlujuutta tulevaan painonpudotukseen!
T. Samassa hommassa itsekin, mutta pudotettuna toistaiseksi vasta 4 kg