Laihdutusta 2 vko, painoa lisää kilo

Olet syönyt liikaa

Se ei välttämättä vielä riitä laihtumiseen, että syöt vähemmän kuin ennen. Pitää tarkastella kokonaisuutta, että syökö vähemmän kuin todennäköisesti kuluttaa. Mutta toisaalta kaksi viikkoa on tosi lyhyt aika ja monella painossa on vaihtelua muutenkin enemmänkin kuin tuo kilo, turvotukset ja muut.

Ei kannata laihduttaa. Se on aina paha.

Vierailija kirjoitti:

Se ei välttämättä vielä riitä laihtumiseen, että syöt vähemmän kuin ennen. Pitää tarkastella kokonaisuutta, että syökö vähemmän kuin todennäköisesti kuluttaa. Mutta toisaalta kaksi viikkoa on tosi lyhyt aika ja monella painossa on vaihtelua muutenkin enemmänkin kuin tuo kilo, turvotukset ja muut.

Jos aiemmin olen lihonut jokusen kilon vuodessa ja nyt selvästi vähentänyt kaleroita ja aloittanut liikunnan,  niin varmasti syön vähemmän kuin kulutan. N. 1400 kCal laskurin mukaan päivässä keskimäärin. 

Syöt liikaa. Mulla laihdutusta takana kolme viikkoa ja kolme kiloa lähtenyt. En ole lisännyt liikuntaa yhtään ja aloituspaino 62kg. Ei ole vaikeaa.

Voi olla alkuturvotusta kun keho ei oo tottunut vähäisiin kaloreihin. Turvotus sitten laskee kyllä ajan kanssa ja se paino tippuu kyllä. Todennäköisesti kulutat kyllä rasvaa koko ajan mutta vettä kertyy.

Googletapas asiaa, löydät ihan tutkittua tietoa että noin voi käydä ennenkun paino alkaa laskea.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se ei välttämättä vielä riitä laihtumiseen, että syöt vähemmän kuin ennen. Pitää tarkastella kokonaisuutta, että syökö vähemmän kuin todennäköisesti kuluttaa. Mutta toisaalta kaksi viikkoa on tosi lyhyt aika ja monella painossa on vaihtelua muutenkin enemmänkin kuin tuo kilo, turvotukset ja muut.

Jos aiemmin olen lihonut jokusen kilon vuodessa ja nyt selvästi vähentänyt kaleroita ja aloittanut liikunnan,  niin varmasti syön vähemmän kuin kulutan. N. 1400 kCal laskurin mukaan päivässä keskimäärin. 

Noilla tiedoin ei varmasti kannata vähentää energiansaantia, ellet ole hirmu pienikokoinen. Harmi, ettei heti tullut motivoivaa tulosta, mutta tosiaan kaksi viikkoa on vähän aikaa vasta. Saattaa kuulostaa nyt tosi ikävältä, mutta ei se kaikille niin nopeasti käy. Olet varmaan saanut hiukan jo pois rasvaa kropasta, mutta jostain syystä nestetasapaino on plussan puolella tms.

Itse olen ollut painonhallintaprojektilla jo viime kesästä ja välillä paino nousee, vaikka samantyyppisellä ruokavaliolla ja liikunnalla se olisi jollain aikaisemmalla viikolla pudonnut.

Juo vettä

Syö lihaa ja eläinrasvaa niin lähtee paino tippumaan.

Vierailija kirjoitti:

Juo vettä

Tämä. Vesi laittaa veden liikkeelle. Luultavasti olet vain pöhöttynyt ja kuukautisetkin aiheuttaa turvotusta.

Hiilarit alas ja vettä tilalle.

Googlaa the whoosh effect.

Nestettä tulee ja menee. Samoin suolen sisältö vaihtelee. Olisi parempi vaikka mittailla itseään. Vyötärönympäryksen voi mitata vaikka narulla, johon tekee solmun.

Vierailija kirjoitti:

Syö lihaa ja eläinrasvaa niin lähtee paino tippumaan.

Meinaatko ettei se ravitse tarpeeksi? Vai miksi paino putoaisi tuolla tavalla? Tuohan on huono selviytymisstrageia siinä tapauksessa, parhaiten pysyy hengissä kun syö kaikkea.

Tee jompi kumpi. Vähennät syömistä tai liikut enemmän. Mieluiten lisäät hyvää ja ravitsevaa ruokaa ja liikut enemmän, ja kevennät hiukan herkkupuolelta. Nyt kiusaat itseäsi, ja kohta vituttaa, väsyttää ja palelee. Suutut ja retkahdat.

Juon kyllä vettä paljon. Lihaa en juurikaan syö. 

Kuukautiskierto: +1-3 kg pms, menkat ja ovis. 

Lihakset keränneet nestettä: +1-3 kg

Suola- ja sokeripitoinen ruoka eilen: +1-2 kg

Vierailija kirjoitti:

Kuukautiskierto: +1-3 kg pms, menkat ja ovis. 

Lihakset keränneet nestettä: +1-3 kg

Suola- ja sokeripitoinen ruoka eilen: +1-2 kg

Nesteitä siis.

Taitaa kesäkunto jäädä haaveeksi