Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten vtussa ahmimishäiriöstä pääsee EROON? Menee hermot.
23.04.2025 |
Monista muista on ollut helpompi päästä mutta tuo ahmiminen joskus on niin pirullinen paskiainen korvan juurella kuiskaamassa, että "mitä jos tänään...?" ja muka huomenna taas uusi elämä.
En ole ahminut nyt pahasti viime aikoina. Ihan hyvä tilanne mutta! mieliteot ovat niin veemäisiä että uuvuttaa ihan taistella päivittäin sen pirulaisen kanssa.
En syö liian vähän, liikun ja muutenkin nukun hyvin yms. Sallin itselleni hieman marjoja ja 80% suklaata pahimpaan makeanhimoon etten vaan tilaa ja ahmi kaksin käsin pian joten täytyy vähän yrittää rauhoitella.
En tiedä mitä tämän kanssa tekisi? En jaksa tuota todella voimakasta himoa jonka kanssa saa päässä kamppailla.
Kommentit (91)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tähän kun sais apua ni oisin minäkin tyytyväinen. Ahmiminen pilaa elämää myös silloin kun sitä ei tee: ruoka ja herkut pyörii mielessä koko ajan ja sit ku ahminta on päällä ni ollaanki taas syvissä vesissä, masentaa, mikään ei huvita ja itseinho on kova. Tupakanpolttokin oli mulle paljon helpompi lopettaa ku ahmiminen.
Terapia. Tunne-elämän sairaus kuten esim. alkoholismi. Hoidettavissa vaan ei parannettavissa kokonaan.
Aina kun makeanhimo iskee, ni juo lasillinen kylmää hanavettä ja tee kymmenen syväkyykkyä. Kokeile sitä🙂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mitä muita keinoja olet kokeillut vaikeiden tunteiden käsittelyyn, siis sen sijaan että yrität tukahduttaa pahaa oloa syömällä?
Vierailija kirjoitti:
Lopeta ahmiminen.
Mielenterveytalon nettisivuilla on omahoito-ohjelma ahmimishäiriöisille. Kannattaa kokeilla.
Muuten kannattaa lopettaa laihduttaminen ja alkaa syömään säännöllisin välein normaalikokoisia aterioita. Syömättömyys altistaa vahvasti ahmimiselle. Säännöllinen syöminen on siten kuin vastamyrkkyä. Kannattaa pyrkiä joustavaan ruokasuhteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paastoa pelkällä vedellä vaikka viikko aluksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mitä muita keinoja olet kokeillut vaikeiden tunteiden käsittelyyn, siis sen sijaan että yrität tukahduttaa pahaa oloa syömällä?
Meditointia, hengittelyä, itsensä tsemppaamista, ruokavaliohoitoa, vhh, keto,terapiaa (jota käyn edelleen ja siitä on ollut iso apu, lopetin päihteet sen myötä), ruokahalua hillitsevää lääkettä jota käytän edelleen. Onneksi ahmiminen on siis kurissa etenevissä määrin mutta kyllä sen kanssa saa taistella. Ihan kuin alkoholistilla tulee mielihalu ja joutuu kuivin suin olemaan ja se on vaikeaa. Ihan samanlainen fiilis. Joka kerta kun syön niin se tapahtuu että haluaisin vain lisää tai sitten makeaa perään mutta taistelen. Jokainen päivä jona en ole ahminut olen kiitollinen mutta kyllä se aikamoista päänsä kanssa kärsitelyä on. Ehkä pitäisi vain hyväksyä tämä ja antaa himon olla yrittämättä kuitenkaan reagoida siihen millään lailla. Tietoisuus harjoituksia varmaan pitää tehdä vain sitkeästi enemmän. -ap
Vierailija kirjoitti:
Mitä lapsuudessasi on tapahtunut?
On ihan liikaa ja todella paljon sellaista mikä vaikuttaa edelleen. Kuitenkaan menemättä siihen niin vanhemmat tavallaan poissaolonsa korvasivat ruoalla. Ruoalla myös pyydettiin anteeksi ja muutenkin ruoka oli sellainen asia joka oli lähes ainoa tapa olla vanhempien kanssa jotenkin yhteydessä. Joko tekemällä yhdessä ruokaa tai sitten juuri se että jos eivät olleet lainkaan läsnä kuten yleensä niin ostivat herkkuja. Ruoka oli todella isossa roolissa. Syömishäiriöinen olen ollut molempiin suuntiin. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisko sellainen metodi hyvä, että menee päivä kerrallaan. Päättää joka päivä, että tänään en ahmi. Yksi päivä kerrallaan.
Höttöhiilarit pois? Minulla riisi, makarooni, vaalea leipä sokerista puhumattakaan ajavat ahmimaan viimeistään illalla. Myös makeat hedelmät usein syötynä laukaisevat ahmimisen useampana päivänä. Maku- ja mehuvissyt ovat pelastaneet monta kertaa pahemmalta sortumiselta kun täyttävät vatsaa kivasti pienemmillä kaloreilla. KevytOlo juiced päärynä on minun suosikkini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mittauta kolesteroliarvosi. Ainakin tälleen keski-iässä ne kertoo sulle madonluvut
Vierailija kirjoitti:
No mitä muita keinoja olet kokeillut vaikeiden tunteiden käsittelyyn, siis sen sijaan että yrität tukahduttaa pahaa oloa syömällä?
Minkä pahan olon?
-toinen ahmija
En ole enen kuullutkaan ahmimishäiriöstä v i t u s s a...
Vierailija kirjoitti:
Höttöhiilarit pois? Minulla riisi, makarooni, vaalea leipä sokerista puhumattakaan ajavat ahmimaan viimeistään illalla. Myös makeat hedelmät usein syötynä laukaisevat ahmimisen useampana päivänä. Maku- ja mehuvissyt ovat pelastaneet monta kertaa pahemmalta sortumiselta kun täyttävät vatsaa kivasti pienemmillä kaloreilla. KevytOlo juiced päärynä on minun suosikkini.
Tää on jo kunnossa. En todellakaan voi syödä noita luettelemisiasi ruokia koska sitten vasta ahminkin. Ei pidä ollenkaan nälkää ja verensokerit heittelee pahasti. -ap
Mulla on sellainen toiminut, että annan itselleni yhtenä päivänä kuussa luvan ostaa herkkuja mielin määrin (palkkapäivänä) ja sitten saan syödä ne vaikka yhteen menoon tai jakaen useammalle päivälle, kuinka vain haluan, mutta seuraavat herkut saan ostaa vasta taas palkkapäivänä.
Välillä tulee vaikeita mielitekoja, mutta ne kestää kun tietää että taas kuukauden päästä saa herkutella. Eli ei ole sellaista "yhyy nyt kiellän itseltäni nautinnon elämästä kokonaan" olos. Ja syyllisyyttä ei oikeastaan tule, koska tietää herkuttelun jälkeen että se oli vain tämä tietty määrä ja nyt taas pitkä tauko ja että isossa kuvassa herkuttelen vähemmän kuin sellainen joka vetää joka päivä vaikka pullan.
Ehkä olennaisin hyöty on kuitenkin se, että tämä on vapauttanut kapasiteettia muuhun. Eli kun herkut on syöty, niin ne on syöty ja se siitä, aika suunnata ajatukset muualle seuraavaan palkkapäivään asti. Eli se sääntö tavallaan vapauttaa mut jossittelusta joka sitten johtaisi sortumiseen. Muutaman kuukauden kun tuossa onnistuu, niin on jopa helpottunut olo herkkupäivän jälkeen, että noni, nyt ne on syöty ja voin taas keskittyä oikeaan elämään.
Mitäs jos vaan ahmisit itsesi ähkyyn, mitä sitten tapahtuu? Saatat lihoa mitä sitten? Armollisuus itseä kohtaan, paino ja ruoka pakkomielteestä luopuminen. Vie aikaa, tiedän, että pystyy muuttamaan ajattelunsa, että ruokaan ja kehoonsa pystyy suhtautumaan rennommin. Terveellinen ruokavalio ja liikunta on sulle hyvästä ja niihin kannattaa pyrkiä oman terveytensä ja hyvinvoinnin takia, ei sen takia et pitäis olla tietyn kokoinen tai näköinen. Syöminen voi olla nautinnollista ja luvan kanssa saa silloin tällöin herkutella. Liika tiukkuus ja dieetit vaan purkautuu ahmimisena ja pakkomielteenä ajatella ruokaa koko ajan. Pikkuhiljaa kaivat esiin säännöllisen ruokavalion, teet itsellesi hyvää ruokaa ja syöt tarpeeksi, ettei oo jatkuva nälkä. Jos retkahduksia ahmimisen suhteen tulee, niin so what, uus yritys. Toivon tsemppiä sulle taisteluusi, kyl sä pystyt siihen.
Alue: Aihe vapaa
Lopeta ahmiminen.