Mitä teen naapurin kanssa joka ei kestä ollenkaan TV tai musiikin ääniä

Mikä on kun ihminen ei yhteisöasumisessa kestä näitä? Olen nitistänyt itseni mahdollisimman pieneksi, puolitoista tuntia päiväsaikaan kuuntelen ohjelmia ja musiikkia 2-3 kertaa kuukaudessa päiväsaikaan. Ei ole mitään subbareita tai kotiteatteria tietenkään olemassa rivitalossa. Naapurin koiran haukkuminen kuuluu myös mun puolelle, ei hauku usein, mutta huono äänieristys siis kun kuulostaa kuin haukkuisi minun asunnossa. En huudata, kuulokkeita en voi käyttää koska tinnitus pahenee ja oon jopa kysynyt naapureilta että mihin aikaan häiritsisi mahdollisimman vähän, ei haluta tulla yhtään vastaan vaan kostokolistelu ja oven paiskominen jatkuu, se on aivan selvää mielenosoittamista kun alkaa silloin kun laitan ohjelmat tai musiikin läppärillä päälle. Aikaisemmin kun kuuntelin vielä kuulokkeilla niin silloin ongelmana oli kun KERRAN satuin lapioimaan lumia rappusilta klo 22-23 välille... niin tiputti kotonaan täysillä jotkin painot lattiaan että jymähdys kuului ihan ulos asti! On ärsyttänyt pesukoneen ääni klo 18, askeläänet portaissa jne.