Kauanko pitää lenkkeillä ennen kuin masennus loppuu?

Nosta tarpeeksi rautaa, se auttaa nopeammin.

Vierailija kirjoitti:

Kiva maksaa näiden masentuneiden elämä🤷

Höpö höpö. Monet meistä masentuneista käy töissä.

Päivittäin noin puoli tuntia hölkkää riittää. 2 viikon päästä alkaa jo helpottaa. Vältä päihteiden käyttöä.

Onko masennukselle olemassa oleva syy ?

Vierailija kirjoitti:

Ensiksi lääkärille  ja tietäähän sen itsekin onko oikea masis vai muuten tuntuu siltä että on masis. Liike on lääke. 

Huomaa ettet ole käynyt lääkärissä kun luulet että sieltä voi saada apua. Ei saa vaan korkeintaan saat mielialalääkkeitä joista on enemmän haittoja kuin hyötyä. 

Vierailija kirjoitti:

Päivittäin noin puoli tuntia hölkkää riittää. 2 viikon päästä alkaa jo helpottaa. Vältä päihteiden käyttöä.

Päihteet auttaa sentään sen aikaa kun niitä käyttää.

Sen lenkkeilyn lisäksi voi harrastaa kotijumppaa tai tanssia ihanan musiikin tahdissa.

Musiikki vie toiseen maailmaan, jossa edes hetkeksi unohtuu ja katoaa tämä kurja.

Olen viimeiset 7vuotta lenkkeillyt päivittäin 4-12km. Olo helpottaa ainoastaan lenkin ajaksi

Vierailija kirjoitti:

Kiva maksaa näiden masentuneiden elämä🤷

Ai miten niin? Itse olen masentunut mutten työkyvytön. Lääkkeillä pysyy pahin ahdistus poissa. Mitä siihen lenkkeilyyn tulee, niin kyllä kannattaa pakottautua joka päivä liikkeelle. Ei se masennusta paranna, mutta ilman sitä kyllä olo on vielä pahempi ja lamautuneempi.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka monta päivää tai kuinka monta kilometriä pitää lenkkeillä ennen kuin masennus edes vähentyy? Kai siitä jokin ennuste on olemassa vai miksi muuten masentuneita patistettaisiin lenkkeilemään?

Sanoisin että puoli vuotta viiva vuosi. Ja pitää hölkätä, kävely ei niin hyvin toimi. Hiki pitää tulla ja hengästyä kunnolla joka kerta. Silleesti.

pari vuotta sitten päivittäiset keskimääräiset askeleeni olivat yli 9000, silti olin puolet vuodesta saikulla töistä masennuksen takia. nykyään teen pari-kolme 10 000 askeleen lenkkiä viikossa, edelleen masentunut mutta oikealla LÄÄKITYKSELLÄ työkykyinen. ei liikunta ole koskaan auttanut masennukseeni, en saa edes hyvää oloa liikunnasta.

joku 20 km päivässä ja päälle punttia ja uintia

Vierailija kirjoitti:

Olen viimeiset 7vuotta lenkkeillyt päivittäin 4-12km. Olo helpottaa ainoastaan lenkin ajaksi

No, ainakin olet fyysisesti parempikuntoinen masentunut kuin ilman lenkkeilyä. 

Aina sanotaan = vauvapalstalla sanotaan. Aloittakaa vaikka siitä ettette uhriudu jonkun trollipalstan juttujen pohjalta ettekä makoile koko päivää nettiä selaillen. Ei kukaan voi täällä tietää mistä kaikesta juuri sinun oireilusi kumpuaa, jos suurin ongelma on vaikka sosiaalisten taitojen puute ja yksinäisyys niin eihän sitä masennusta pelkkä liikunta poista.

Riippuu, minkätyyppinen masennus on. Minulla on melankolinen masennus, ei hoidu ilman lääkettä. 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa ennemmin käydä salilla. Saa paremman mielen siitä, että on hyvässä kunnossa.

Masennuksen ytimessä on mielenkiinnon kokemuksen kadottaminen. Monelle masentuneelle kropan kunto on ihan se ja sama.

Ei se pelkkä sisätiloista poistuninen, vaan siellä ulkona kropalla tekeminen ja aivojen käyttäminen on se ratkaisu. Toisin sanoen joku järkevä työnteko. Saa keskittää ajatukset ja tehot siihen. On hetken miettimättä kaikkea kurjuutta.

En haluaisi juoda alkoholia mutta pakko ahdistusta jollain lääkitä. Juuri puhuin tästä lääkärin kanssa, sanoin että mieluummin ottaisin rauhoittavaa kuin joisin alkoholia. No, rauhoittavia ei kuulemma nykyään määrätä kenellekään, että mitä jää jäljelle. 

Vierailija kirjoitti:

En haluaisi juoda alkoholia mutta pakko ahdistusta jollain lääkitä. Juuri puhuin tästä lääkärin kanssa, sanoin että mieluummin ottaisin rauhoittavaa kuin joisin alkoholia. No, rauhoittavia ei kuulemma nykyään määrätä kenellekään, että mitä jää jäljelle. 

Israelilaisen lääkärin mukaan kannabis on hyvä lääke ahdistukseen. Lisäsi että kaikkia ahdistaa joskus. Suomalainen lääkäri ei kykene kirjoittamaan lääkekannabista ahdistukseen. Onneksi sitä ei voi estää kun omin luvin ottaa.

Vierailija kirjoitti:

En haluaisi juoda alkoholia mutta pakko ahdistusta jollain lääkitä. Juuri puhuin tästä lääkärin kanssa, sanoin että mieluummin ottaisin rauhoittavaa kuin joisin alkoholia. No, rauhoittavia ei kuulemma nykyään määrätä kenellekään, että mitä jää jäljelle. 

Kyllä määrätään. Juuri käytiin tyttären ahdistukseen hakemassa opamoxia, kun ei pystynyt ahdistukseltaan nukkumaan. Viikon jälkeen ei enää tarvinnut sitä.