Miten hankkia lihakset?

Alhaisella rasvakerroksella.

Mikä on informaatiokanavasi?

Onneksi elämässä on muitakin asioita kuin netti.

Olet kyllä niin pihalla kommentteinesi.

Hormooneita naamaan..lihakset kasvaa että suhina käy,ja kohta alkaa paidannapit lennellä kun on kasvu vauhdissa...ja naitattaa ihan s-tanasti,kyllä sitten mälli lentää..

Onneksi elämässä on muitakin asioita kuin netti.

Hei, meillä Suomessa se vaan on eri asia!

Teet hyvää, tai pahaa, se palaa sinulle kolminkertaisena takaisin.

Miksetsä ite tee mitää?

Ootsä ihan tosissas?

Vierailija kirjoitti:

Alhaisella rasvakerroksella.

Epäterveellistä. Hormonitoiminta kärsii nopeasti monilla jo alle 15% rasvaprosenteissa. Heikkoa erektiokykyä, pakene ja taisteletila aktivotuu kroonisessa nälässä, jos on kehonkoostumukseltaan enemmän pyöreähkö. Matala rasvaprosentti sopii hermostollisesti vain chadeille. 

Kehon stressi alkaa kumuloitua. Tästä syystä ammattinyrkkeilijät ja painijat ei pidä itseään jatkuvasti kisarasvoissa, koska se on epäterveellistä ja ehkäisee edistyksen.

Moni vetää pekonikerroksen takaisin, kun kisat on ohi. Noin 20% rasvakerros on ihimiselle hyvä ja turvallinen. Naisille korkeampi. 

Elimistö ei mene sekaisin ihan heti liian alhaisista rasvoista mutta ei se vuosia kestä.

Mulla ei ole aavistustakaan asiasta

Mikä nyt mättää?

Huh huh...

Ilmeisesti kielletty...

Koska et tiedä etkä osaa, hanki kunnon ohjelma ihan aluksi. Semmoinen kirjallinen. Jossa 5 eri päivälle viikossa alkaa lämmityksellä ja yksi lihasryhmä tunnin verran. 

Puolet lämmityksistä semmoisia tunnin juoksulaitteita. Pikkuhiljaa jaksatkin sitten juosta ihan matolla tai peräti ulkona. Saattaa maksaa 100e nykyään. 

Sitä sitten joku 3-6kk kunnes alat jaksamaan 7pvä viikossa, jaksat 40 leuanvetoa putkeen ja 40kilon käsipainot nousee ja ulkona juokseminenkin onnistuu. Sitten hankit seuraavan hieman rankemman ohjelman jossa ei enää rakenneta peruskuntoa kohti  p i k k u b o d a r i a jos huvittaa ryhtyä oikein isoksi.  

Tai jatkat sillä ekalla p i k k u b o d a r i n a kehittymistä. Mutta määrät ja painot joudut säätämään ylös ihan itse. Ihan hyvä lihaskunto siinä kohtaa kun juokset päivittäin 20 kilsaa tunnissa ja siitä jatkat 50 kilon käsipainoilla ymv. Takaan että tuolla kaloripoltolla ja aeroobisella myös p i p p e l i on iso, pitkäa ja paksu. Ja jos alkaa s e i s o m a a n eli aika usein myös 50v vanhana tuossa kunnossa joudut vetämään e s i n a h a n taakse nopeasti ettei t e r s k a räjäytä e s i n a h k a s - v e r   i s e k si .  

ihanoikeasti vaati 4 uudelleensäätöä että meni läpi V tän palstan autosensuroinnin kanssa

nosta ja treenaa, voimistu

Asia on juurikin näin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensinnäkin, lopetat sen ikuisen itsesäälin ja turhan googlailun. Jos oikeasti kiinnostais, sä olisit jo salilla ja purkki protskujauhetta ja kreatiinia olis sun kaapissa.

Olisipa surullista ajatella, että salilla nähdyt tyypit ovat siellä silkasta epätoivosta ja mielessään vain naisen saaminen.

Niin ja samat Ressut käy räätärillä, tilaavat pukuja joka kvartaali ja istuvat ikkunan äärillä säännöllisesti parturissa. Syövätkin aina ykköspaikoissa ja ovat siellä naisten pälyiltävinä kuin huutokaupan uniikit Tarzanfikuurit. 

Älä sääliksi pue kateutta, hyvä lajitoveri, liity mukaan. Nöyrä ja komea, sekä vahva ja varakas, ihan sillä ollaan naisten pariin ajauduttu tuolloin tällöin. 

Sosiaaliturva pitäisi palauttaa 1800-luvun tasolle.