Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Maha toimii huonosti. Hjälp!!?
05.04.2025 |
Eli tätähän on jatkunut ihan helmikuusta asti. Aluksi suurella työllä sain vatsani auki, joka oli lähes viikon pysähdyksissä.
On syöty pakettikaupalla pegorionia ja fruktolaxia.
Sitten vatsa alkoi toimia, mutta ulostamisrefleksi on yhä hukassa. Tuntuu vain pieni tunne, että ehkä nyt tulee. Menen vessaan ja sieltä saattaa tulla melko isotkin jöötit, vaikka hätää en juuri tunne.
Saan tyhjennettyä suoleni joka / joka toinen päivä.
Eilen oli päivä välissä, etten käynyt. Tänään taas heräsi, mutta oli hieman kuivakan tuntuista, vaikka juon nesteitä lähes 3 litraa päivä.
Fruktolaksit ja pegorionit jätin jo pois.
Nyt pelkään, että tämä taas kohta jumahtaa.
Kuitua syön päivässä:
Aamulla puuro, leipä.
Lounaalla ruuan lisäksi leipä.
Iltapala: kaksi leipää.
En jaksa vetää kuituja enempää. Liikuntaa vähintään 30 minuuttia kävelyä päivässä.
Eli teen kaiken aivan oikein. Vältän syömästä liikaa juustoa tai jogurtia.
Miksi siis jumittaa?
Kommentit (31)
30 min on aika vähän liikuntaa. Koita kävellä reippaasti esim 25min aamulla, 25min päivällä ja sama illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valkoinen riisi myös tukkii suolen.
Leipä ei kyllä ole paras kuidun lähde. Jos siinä vielä on suolaa ja hiivaa. Kasviksia ja vihanneksia ehdottomasti enemmän. Saattaa tosin aluksi jumittaa nekin. Kypsennettyinä kannattaa syödä.
Liikunnaksi myös jotain suolistoa hölskyttävää: juoksua tai hyppelyä. Riittävästä veden juomista. Sokerit vähiin.
Jestas, en syö edes viikossa neljää viipaletta leipää. Eikö tuo määrä turvotakin jo ihan älyttömästi. Valmiissa leivässä tulee vielä hurja määrä suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä kauan vatsaongelmia.Keksin Verum merkkisen viilin /ruotsalainen tuote ja kylläpä muuttui vatsan toiminta. Suomessa Valion kefiiri.
selvitä mikä ruokavaliossasi ummetuksen aiheuttaa. Sen voi tehdä vaikka niin, että alat poistamaan ruokavaliostasi asioita yksi kerrallaan. Vaikka ensin leivät pois. Teet sitä pari viikkoa ja katsot tuliko muutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö leipää. Syö kasviksia ja hedelmiä sekä riittävästi rasvaa, voita ja oliiviöljyä.
Kasviksista saat liukoisia kuituja ja rasvasta liikettä putkeen.
Tuohon lisäksi kuusi kuivattua luumua joka ilta.
Omenaviinietikkaa lasiin vettä joka päivä. Itsekin alan harrastamaan sitä nyt.
Joskus lorauttanut kastikkeisiin ja patoihin ,on hyvää ja antaa kivan maun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vedessä liotetut luumut poksauttavat tulpan ja suolisto kehrää tasaisesti. Kokemusta on.
Alue: Aihe vapaa
- ei vaaleaa leipää ( tai viljoja, gluteeni)
- ei pastaa
- ei maitoa
- ei sokeria
- ei suklaata
- kyllä: kuituja
- kyllä: vettä + cayennepippuri, kiwi 2/pvä, magnesium, vihreä tee, kookosöljy, omenaviinietikka jne.
Ensisijainen hoito on:
- elintapojen muuttaminen pysyvästi
- kuitupitoinen ruokavalio
- riittävä nesteensaanti
- säännöllinen wc-rytmi
- liikunta
- kuitua -> 18g / päivä Esimerkiksi Psyllium-kuitua veteen liotettuna.
Jos lääkkeettömät hoidot eivät riitä, suositellaan itsehoitolääkkeistä ensisijaisesti makrogolia. Vaihtoehtoisesti voi käyttää kuituvalmisteita tai laktuloosia.
Mitä tahansa teet, älä istu, se jumittaa suolen.