Lue keskustelun säännöt.
Mihin asti valvot arkena? Entä viikonloppuna?
04.04.2025 |
Itse menen arkena n. 21:15 nukkumaan. Viikonloppuisin 22 aikoihin. Tämmöstä se on pikkulapsiperheessä jossa lapset menee nukkumaan klo 19
Kommentit (44)
Pyrin käymään nukkumaan vasta yhden tai kahden maissa yöllä, koska saan virkistävimmän unen aamun tunteina. Minulla ei ole pakottavaa syytä herätä varhain useimpina päivinä viikossa.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähtäimessäni on mennä nukkumaan viimeistään 23.20 näin työttömänä. Herää hyvin noin 7.30.
Nyt on päällä vähän insomniaa, ja unenpäästä sain kiinni vasta joskus aamu neljän jälkeen ja heräsin 7.40 ilman herätyskelloa. Toivottavasti ensiyönä saan nukuttua tunnin tai kaksi pidempään.
Miksi et nuku kunnon yöunia työttömänä?
Mitä, eikö noin kahdeksan tunnin yöunet ole kunnon yöunet? Yleensä se minulta onnistuu.
Nyt on vähän vaikea jakso, mutta se on ohimenevää. Insomnia tarkoittaa sitä, ettei saa nukuttua vaikka haluaisi.
Unettomuus (lat. insomnia) tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua riittävästi, kuten nukahtamisvaikeutta, unessa pysymisen vaikeutta, varhaista heräämistä tai
Sain sellaisen kuvan, että pakotat itsesi aina ylös tuohon kellon aikaan jaksoit tai et. Oletko kokeillut jatkaa sängyssä makaamista, jos yö unet jäävät neljään tuntiin
Valitettavasi "väkisin makaaminen" ei auta. Unta yritin yön mittaan herutella katsomalla digiboxilta elokuvia sohvalla pötkötellen. On ollut ennen toimiva konsti. Niin monesta ilta yhdeksältä alkaneesta elokuvasta olen nähnyt vain ensimmäisen tunnin ja lopputekstit.
On ollut aikoja, kun olen mennyt ilta yhdeltätoista nukkumaan ja herännyt neljän ja viiden välillä, ja vaikka olisi kuinka väsynyt uni ei vaan tule, siksi tuo että heräsin vasta seitsemän jälkeen oli itse asiassa hyvä merkki.
Se auttanee, etten yleensä viikonloppunakaan venytä nukkumaan menoa aamulle.
Nukkumaan klo 22.30, herään 6.00. Aina sama oli sitten arki tai pyhä. En tarvi herätyskelloa
Nukkumaan yleensä 20.00, joskus 21.00. Töiden vuoksi on herätys 3.30, ja otan lääkkeet herätessä. Nykyisin herää tuossa rytmissä jo ilman kelloakin, oli sitten arki tai viikonloppu.
Vierailija kirjoitti:
Pääsen nukkumaan vasta sitten kun ihminen, jonka kanssa joudun asumaan on mennyt nukkumaan. Joudun nukkumaan olohuoneessa, jossa tämä toinen ihminen saattaa katsoa televisiota vielä hyvin myöhään. Usein myös herättää liian aikaisin kun haluaa päästä katsomaan televisiota. Haluaisin oikeasti mennä aikaisemmin nukkumaan. En itse muuten saa tuota televisiota katsoa.
Televisio pois olohuoneesta! Tai sääntö, että sitä ei kukaan katsele, kun sinä käyt nukkumaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pääsen nukkumaan vasta sitten kun ihminen, jonka kanssa joudun asumaan on mennyt nukkumaan. Joudun nukkumaan olohuoneessa, jossa tämä toinen ihminen saattaa katsoa televisiota vielä hyvin myöhään. Usein myös herättää liian aikaisin kun haluaa päästä katsomaan televisiota. Haluaisin oikeasti mennä aikaisemmin nukkumaan. En itse muuten saa tuota televisiota katsoa.
Minulla on sama ongelma. Haluaisin mennä nukkumaan samaan aikaan kuin lapset eli seitsemältä, mutta vaimo katselee kaiken maailman uutisia ja kauhukuvia ainakin yhdeksään asti. Meillä on tullut tästä riitaa ja olen suositellut vaimoa hakemaan apua noihin uniongelmiinsa.
Ollaan menty jopa siihen pisteeseen, että etsitään omakotitaloa, jossa äänet eivät kuulu muihin kerroksiin. Näin vaimo voisi jatkaa älämölöään kellarissa pikkuyön tunneille asti
Hankkikaa vaimolle kuulokkeet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pääsen nukkumaan vasta sitten kun ihminen, jonka kanssa joudun asumaan on mennyt nukkumaan. Joudun nukkumaan olohuoneessa, jossa tämä toinen ihminen saattaa katsoa televisiota vielä hyvin myöhään. Usein myös herättää liian aikaisin kun haluaa päästä katsomaan televisiota. Haluaisin oikeasti mennä aikaisemmin nukkumaan. En itse muuten saa tuota televisiota katsoa.
Televisio pois olohuoneesta! Tai sääntö, että sitä ei kukaan katsele, kun sinä käyt nukkumaan!
Eikös voisi tehdä säännöksi, että hän joka haluaa televisiota katsoa olohuoneessa, nukkuu sohvalla? Varsinkin jos herää aikaisin ja haluaa aamusta päästä katsomaan televisiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pääsen nukkumaan vasta sitten kun ihminen, jonka kanssa joudun asumaan on mennyt nukkumaan. Joudun nukkumaan olohuoneessa, jossa tämä toinen ihminen saattaa katsoa televisiota vielä hyvin myöhään. Usein myös herättää liian aikaisin kun haluaa päästä katsomaan televisiota. Haluaisin oikeasti mennä aikaisemmin nukkumaan. En itse muuten saa tuota televisiota katsoa.
Minulla on sama ongelma. Haluaisin mennä nukkumaan samaan aikaan kuin lapset eli seitsemältä, mutta vaimo katselee kaiken maailman uutisia ja kauhukuvia ainakin yhdeksään asti. Meillä on tullut tästä riitaa ja olen suositellut vaimoa hakemaan apua noihin uniongelmiinsa.
Ollaan menty jopa siihen pisteeseen, että etsitään omakotitaloa, jossa äänet eivät kuulu muihin kerroksiin. Näin vaimo voisi jatkaa älämölöään kellarissa pikkuyön tunneille asti
Ei halua kuulokkeita. Kuulema särkevät korvia
Arkisin 18-19, herätys 5:30, vkl n. 21.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt työttömänä menen sänkyyn klo 21-22. Luen kirjaa pari kolme tuntia ja alan nukkua kun väsyttää, yleensä 12-1 aikaan. Aamulla herään 7-8 aikaan. Nukun päiväunet 1-2 tuntia. Kyllä, olen silti väsynyt, on uniapnea.
Arkena valvon klo 20, 23.30 tai 8.00 riippuen työvuorosta. Viikonloppuisin 21-02.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pääsen nukkumaan vasta sitten kun ihminen, jonka kanssa joudun asumaan on mennyt nukkumaan. Joudun nukkumaan olohuoneessa, jossa tämä toinen ihminen saattaa katsoa televisiota vielä hyvin myöhään. Usein myös herättää liian aikaisin kun haluaa päästä katsomaan televisiota. Haluaisin oikeasti mennä aikaisemmin nukkumaan. En itse muuten saa tuota televisiota katsoa.
Mikä homma ja miksi??
Minulla puhelin herättää joka aamu viideltä jolloin lähden välittömästi aamulenkille. Koska tarvitsen noin 8 tunnin yöunen, niin käyn nukkumaan viimeistään yhdeksältä. Vuorokausirytmi on jokaisen oma valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole päivällä väliä, klo 01 - 03 välillä menen nukkumaan ja viimeistään klo 07.30 ylös sängystä.
En nuku joka yö lainkaan. Eipä tuo ole haitannut. Poikasena olin terästehtaassa 3-vuorotöissä, niin sieltä jäi päälle. Normaalistikin 6 tuntia riittää nukkumiseen.
Vierailija kirjoitti:
Minulla puhelin herättää joka aamu viideltä jolloin lähden välittömästi aamulenkille. Koska tarvitsen noin 8 tunnin yöunen, niin käyn nukkumaan viimeistään yhdeksältä. Vuorokausirytmi on jokaisen oma valinta.
Se tekninen toteutus on jokaisen oma valinta. Mutta sisäsyntyinen rytmi ei ole.
Koetan mennä sänkyyn 21.30-22 aikaan, nukahdan 22-22.30. Arkena kello soi 6.45, vapaalla herään 7.15 mennessä. Ihan siksi, että olen oikeasti iltavirkku ja on yksinkertaisesti helpompaa pitää tämä yksi ja sama rytmi kuin antautua omalle tahdilleni ja sitten säätää jatkuvasti.
Menen nukkumaan silloin kun nukuttaa ja herään silloin kun herään.
Riippuu seuraavasta työvuorosta. Nukkumaan klo 09 jos meen yövuoroon ja n klo 23 jos mern iltavuoroon. Ja vuorojahan on sekä arkena että kaikkina vuoden pyhinä. Sairaala auki 24/7.
Arkena sängyssä klo 22, sitten vielä hetken luen kirjaa. Ylös aamulla klo 6.30. Viikonloppuina yleensä klo 23 alkaa väsyttää ja aamulla herään ilman kelloa klo 8.