Lue keskustelun säännöt.
VÄSYMYS!!!
02.04.2025 |
Siis voi jumankekka mä oon kyllästynyt tähän väsymykseen. Valtin aiheesta palstalla viime kesänä, eikä tämä ole helpottanut. Lääkärissä kävin pari kertaa ja lääkärin mukaan ei ole mitään vikaa missään. Ferritiini oli 25 ja nousi puolen vuoden raudan syönnillä 27. Joku muukin veriarvo oli laskusuunnassa, mutta kaikki kuulemma ok. Kilpirauhasen vajaatoininta on, mutta sen arvot kunnossa. Nukun öisin 10-12h ja silti olen ihan väsy jo klo 11 aikaan aamupäivästä ja loppupäivä menee sumussa. Yritä tässä nyt sitten tehdä töitä, kasvattaa lasta ja vielä liikkuakin pitäisi
Kommentit (57)
Moni kuvittelee, että vaihdevuosista tarvitsee huolehtia vasta viisikymppisenä. Oireet voivat kuitenkin alkaa hyvin varhain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleisimmät väsymystä ja uupumusta vähentävät vitamiinit ovat B-vitamiinit. Ryhmään kuuluu useita B-vitamiineja ja näiden kaikkien saannista voi olla hankalaa huolehtia pelkän ruokavalion avulla.
Vierailija kirjoitti:
Saatko nukuttua öisin?
Saan, nukun tosi hyvin
ap
Onko sinulla yhtään - siis YHTÄÄN - ylipainoa?
Rasvakerros nimittäin erittää ainetta, joka saa elimistössä aikaan matala-asteisen tulehduksen. Tulehdus väsyttää ihmistä.
Lihavat ovatkin usein flegmaattisia ja liikkuva vähän, kun taas urheilijat aikamoisia sinkoilevia jäniksiä.
Rasvakerroksen aiheuttama tulehdus voi olla niinkin paha, että se on esteenä leikkaukselle.
Tunnetko olosi usein väsyneeksi ja saamattomaksi, vaikka nukut hyvin? Se voi johtua siitä, että sinulla on heikentynyt näkö ja silmäsi joutuvat pinnistelemään, mikä rasittaa niitä. Silmien rasittuminen kuormittaa myös psyykeä, mikä saa sinut tuntemaan olosi väsyneeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla yhtään - siis YHTÄÄN - ylipainoa?
Rasvakerros nimittäin erittää ainetta, joka saa elimistössä aikaan matala-asteisen tulehduksen. Tulehdus väsyttää ihmistä.
Lihavat ovatkin usein flegmaattisia ja liikkuva vähän, kun taas urheilijat aikamoisia sinkoilevia jäniksiä.
Rasvakerroksen aiheuttama tulehdus voi olla niinkin paha, että se on esteenä leikkaukselle.
joo kannattaa selvittää ettei paino ole päässyt yhtään nousemaan. laihduttaminen tuo energiaa. ja onko esmes uniapnea. se pitää tutkia koska itse ei voi tietää.
Vierailija kirjoitti:
Tunnetko olosi usein väsyneeksi ja saamattomaksi, vaikka nukut hyvin? Se voi johtua siitä, että sinulla on heikentynyt näkö ja silmäsi joutuvat pinnistelemään, mikä rasittaa niitä. Silmien rasittuminen kuormittaa myös psyykeä, mikä saa sinut tuntemaan olosi väsyneeksi.
Mulla on lukulasit, ne on saatu vuosi sitten ja ei mitään vaikutusta muuhun kuin että näkee lukea. Ja mä en puhu mistään pienestä väsymyksestä, vaan sellaisesta, että tuntuu että pitäisi saada nukkua viikkoja
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla yhtään - siis YHTÄÄN - ylipainoa?
Rasvakerros nimittäin erittää ainetta, joka saa elimistössä aikaan matala-asteisen tulehduksen. Tulehdus väsyttää ihmistä.
Lihavat ovatkin usein flegmaattisia ja liikkuva vähän, kun taas urheilijat aikamoisia sinkoilevia jäniksiä.
Rasvakerroksen aiheuttama tulehdus voi olla niinkin paha, että se on esteenä leikkaukselle.
Ei ole
t.ap
Tupakointi? Rentouttavat alkojuomat?
Ne ainakin väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tupakointi? Rentouttavat alkojuomat?
Ne ainakin väsyttää.
En harrasta
t.ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sisäilmaongelmaa kotona ja/tai töissä? Homealtistuksessa on varsin tyypillistä, että rauravarastot tyhjenee eikä välttämättä nouse edes rautalisällä, ennen kuin altistus loppuu. Myös voimakas väsymys on erittäin tavallinen oire.
Aivan uusi talo, ei ole hometta. Töissä en juuri käy istumassa
t.ap
Uusdessa talossa voi olla se ongelma, että siellä on kenties on uusia maali, tapettiliima ym materiaaleja. Voit olla ehkä herkistynyt niille.Uskon errä olet nyt tavallista enemmän sisällä , etätyö kotona, paljon työtä vääjämättä lasten kanssa jne jne. Siinä voi olla sellainen ikävä kierre, jos noi aiheuttaa väsyä ja silloin et voi/jaksa lähteä ulkoilemaan ,vaikka olisi mahdollisuus ja halua.
Alkoiko tuo väsymys niihin aikoihin ,kun muutitte uuteen taloon . Meillä töissä aikoinaan tehtiin remppaa paljon,,, 1-2 v minulla oli lievää päänsärkyä, vaikken ole mitenkään herkkä millekään enkä sairastelevainen,,, ajan mukana hellitti ja hävisi.
Olisiko mahdollista? Elikä voitko tehdä työtäsi jossain muualla (työpaikalla),, vaikka muutaman viikon/kuukauden ihan vain kokeeksi. Usein on oma apu , paras apu.
1-2 viikkoa ei mahdollisesti vielä auta. Ja vaikka muilla perheessä ei ole ongelmia, voit olla herkempi. Vai onko kies päivät työpaikalla, lapset koulussa , päiväkodissa ect.
Kiinnostaa,kerro!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nesteytätkö itseäsi riittävästi. Huom pelkkä vesi ei riitä pitäisi olla seassa elektrolyyttejä eli esim ripaus laadukasta puhdasta meri tai vuorisuolaa, näin se imeytyy paremmin soluihin.
Syö itsesi kylläiseksi 3x päivässä puhdasta lisäainevapaata ruokaa, älä vältä lihaa, liha ja siitä saatavat ravintoaineet ja rasva on hyväksi keholle ja sivoille.
Otappa oikein tukeva vähintään pari kk kestävä D vitamiinikuuri. Aivot tarvitsevat D vitaminia jaksaakseen. C vitaminia saat tuoreista hedelmistä ja kasviksista mutta siihenkin voi varmuuden vuoksi ottaa apua purkista.
Sitten, vaihdevuodet voi olla yksi syy väsymykseen.
Etätyö voi tympäännyttää ja tylsistyttää myös, "aivot sammuu" 3-4 h työskentelyn jälkeen. Pidä tauko, nrsteytä, syö ja käy vaikka 15 min ulkona. Joku kokeili joskus kesken työpäivän kylmää suihkua kun meinasi "tipahtaa", sitten proteiinipitoinen ruoka ja vähintään puoli l vettä. Hän virkistyi tällä konstilla ja jaksoi loppupäivän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se työ väsyttää sua varmaan, työmatkat, sitten kauppaan, ehkä haet viet lapsenkin ja lapsen kasvatus. Onko taukoa tai omaa aikaa. Missä kumppani tai mummo apuna. Entä jos kävelet tai pikkujumppa välillä, ei himoliikkumista koko ajan paitsi jos koet tarvitsevasi. Sulla on aivan liikaa ohjelmaa, ei kukaan jaksaisi suorittamista.
Mulla on etätyö, mulla on lapsen kanssa apua. Mulla on ollut vielä 10v sitten 3 lasta lisää, enkä ole ollut koskaan näin väsynyt. Ja en ole pystynyt nyt kauheasti liikkumaan, kun en vaan jaksa. Vielä 2v sitten treenasin, golfasin, en todellakaan ollut koko ajan väsynyt
t.ap
Yhdellä tutulla oli kasvava väsymys, meni töiden jälkeen vain nukkumaan. Masennusta ja uupumusta kaupattiin vaikka kuinka oli sitä vastaan. Lopulta unohti tuttujen nimiä ja aivosyöpähän sieltä löytyi. Kävi omakustanteisesti yksityisellä kuvissa, niin pitkälle piti mennä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile ubikinonia. Vielä kuitenkin epäilen kilpirauhasarvoja. Sanot että ovat hyvät mutta et kerro mitä ne ovat. Älä luota lääkärin sanomisiin "ovat hyvät". Yleislääkärit eivät niistä ymmärrä juuri mitään.
Testaa vitamiinit (D+ B12 ainakin).
Oletko tylsistynyt elämääsi ? Mieli = keho. Kun mieli uupuu uupuu kroppa.
Toimii myös toisin päin.
Oletko laiminlyönyt kehosi huoltoa?siis alkaen puhtaasta lisäainevapaasta ruoasta, vitamiinit, suoliston kunto, propiootit, vettä vettä vettä. Vältätkö suolaa? Suolan puute uuvuttaa. Jokainen tietää sen tuntemuksen kesähelteellä kun ei ole syönyt eikä juonut ja kroppa huutaa suolaa, tulee olo että voisi nukahtaa seisaalleen.
Sulla on vakava raudanpuute, jos ferritiini on alle 30. Ferritiiniarvot 25 ja 27 tarkoittavat täysin tyhjiä rautavarastoja. Raudanpuutteen yksi yleisimmistä oireista on kokonaisvaltainen väsymys. Mulla oli tuollaista väsymystä vielä 50 ferritiinillä, helpotti kun sain arvot n.100. Nyt kannattaisi hakeutua raudanpuutetta hoitavalle lääkärille. Noilla arvoilla voi saada jo rautainfuusion, jos ei muuten pysty rautaa syömään. Raudanpuutteen syy pitäisi myös selvittää, naisilla se on hyvin usein kuukautiset ja raskaudet/synnytykset.
Saatko nukuttua öisin?