Jännittäminen vie voimani

Jännitän paljon sosiaalisissa tilanteissa. Töissä on yhtä helvettiä sen vuoksi. Jännitän etukäteen töihin menoa, suunnittelen päiviäni niin etten esim tarvitsisi mennä lounaalle ruuhka-aikaan ym. Töissä sinnittelen,keskityn omaan selviytymiseeni ja pelkään muiden huomaavan kun punastun ja ahdistun. Töiden jälkeen olen aivan poikki. Tarvitsen paljon omaa aikaa ja rauhaa palautuakseni. Harrastan liikuntaa ja se on henkireikäni. Mutta aina ei jaksa sitäkään. Lisäksi syön propralia tarvittaessa. Mutta miten helpottaisi omaa oloa jännittävissä tilanteissa? Oon ihan rikki, tätäkö tää elämä on..