Lue keskustelun säännöt.
Miten omenavartaloinen voisi saada näyttävän kropan?
29.03.2025 |
Olen keskivartalolihavuuteen taipuvainen, liikakiloja on n 10. Olen alkanut harrastaa liikuntaa ja käymään salilla, mutta mietityttää tuleeko tästä kehonmuokkauksesta mitään. Jalat ja kädet ovat ohuet ja jäntevät, kaikki ylimääräinen on vatsassa/selässä/kaulalla.
Laihduttaisiko ensin 10 kiloa, jonka jälkeen alkaisi rakentamaan lihaksia vai mitä ihmettä tässä kannattaisi tehdä?
Tuntuu toivottomalta.
Kommentit (10)
Rasva kerääntyy väärään paikkaan niin sitä ei silloin haluta. Lihaksia lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omenainen vartalo on kaunis, pyöreä on kaunis muoto :)
Siihen vaan mahan päälle iso punainen rusetti, niin vie huomion kokonaan eikä kukaan huomaa ylipainoasi.
Molemmat samaan aikaan. Riippuu vähän omista liikunta tottumuksista ja kunnosta. Kuntosali 1x viikko, kävelyä/pyöräilyä/hölkkää kunnon mukaan. Ite tehnyt 1x viikossa lihaskuntoa ja muut päivät kävelyä. Kiloja ei ole paljoa lähtenyt, mutta kroppa kiinteytynyt ja läski muuttunut lihakseksi. Nyt kesän tullessa voi ottaa pitempää lenkkiä kun tiiet sulia.
Sehän on jo näyttävä, älä turhaan jumppaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin lihasta, sitten rasvaa pois.
Omenavartaloisilla on usein kauniit jalat. Varsin näyttävää on jos on minimekko joka jättää jalat näkyviin, vaikka yläkroppa olisikin omppu.
Molempia samaan aikaan. On myytti, ettei lihasta pystyisi rakentamaan miinuskaloreilla. Se koskee lähinnä edistyneitä ja jo valmiiksi lihaksikkaita.
Tärkeintä on treenata isoilla painoila, jotta saat muotoa esim. reisiin ja pakaroihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Molemmat samaan aikaan. Riippuu vähän omista liikunta tottumuksista ja kunnosta. Kuntosali 1x viikko, kävelyä/pyöräilyä/hölkkää kunnon mukaan. Ite tehnyt 1x viikossa lihaskuntoa ja muut päivät kävelyä. Kiloja ei ole paljoa lähtenyt, mutta kroppa kiinteytynyt ja läski muuttunut lihakseksi. Nyt kesän tullessa voi ottaa pitempää lenkkiä kun tiiet sulia.
Kerran viikossa sali? Kas kun ei kerran kuussa.
Laihdutat sen fläsän nyt pois vaan. Ruokavaliomuutos ja treeniä.
Harteita vaan leveämmäksi niin tiimalasivartalo on saavutettu.