Lue keskustelun säännöt.
Miten paino vain nousee vaikka tekee ns kaiken oikein?
19.03.2025 |
En ole siis lihava, mutta pientä kevennystä ja kiinteytystä tässä viime kuukaudet tehnyt.
Ruokavalio koostuu 85% hyvälaatusista proteiininlähteistä, kasviksista, hyvistä rasvoista ja hyvistä hitaista hiilareista. Lisäksi nukun vähintään 7-8h yössä sekä harrastan säännöllisesti liikuntaa. Teen 4 salitreeniä, kaksi ylä-ja kaksi alakropalle. Tähän päälle aerobista mäkikävelyä, porrastreeniä.
Onko se vaan niin että vaikka samaan aikaan rasvaa palaa kehosta lihasmassa pitää painon samana? Paino junnannut samassa vaikka kalorimäärät ovat pienemmät verrattuna ennen kevennystä.
Olen perusterve 25-vuotias nainen.
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa.
Näin se vain on. Syö pienempiä annoksia, pidä kerran viikossa sokeritonmehu- ja laihakeittopäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihaksiin kertyy nestettä ja se voi nostaa painoa, tosin hetkellisesti.
Tuolla menolla tulee jo 1-2 kiloa lihasta lisää. Oletko ap siis normaalipainoinen? Sanot, ettet ole lihava? Kuulostaa, että teet kaiken oikein ja paino hakeutuu normaaliin.
Ihan sama onko se LIIKAA syöty ruoka huono- vai hyvälaatuista, kun sitä syö liikaa. Paino ei nouse jos ei syö liikaa.