Lue keskustelun säännöt.
Raskaus ja painonnousu/ HOIKAT
16.03.2025 |
Hei te kaikki luonnostaan hoikat ihmiset,
Miten onnistuitte parhaiten (terveellisesti) nostamaan painoa raskauden aikana? Kuinka paljon lopulta kerrytitte painoa, mikäli raskaus on jo takana päin?
Oma lähtö-BMI:ni oli ja on edelleen 17, ja ensimmäinen kolmannes takana ja painoa ei siis ole vielä tullut lisää. Kukaan hoitohenkilökunnasta ei ole huolissaan, koska kaikki arvoni (kuten veri- ja virtsakokeet) ja lapsen koko ovat normaaleja. Myös raskaus lähti käyntiin ensiyrittämällä luonnollisesti.
Neuvolassa kuitenkin sanottiin, että voisin hyvin kerryttää vaikka 15-17 kg.
Syön täysin normaalisti ja rintani ovat kyllä alkaneet kasvaa jo huomattavasti. Otan päivittäin kasvipohjaista prenatal-lisää. Minkäänlaista pahoinvointia minulla ei ole.
Kiitos jo etukäteen!
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Painoa ei tarvitsekaan tulla vielä ensimmäisellä kolmanneksella. Yleensä painonnousu alkaa vasta puolivälin tienoilla. Jos syöt normaalisti ja neuvolassa ei olla huolissaan, en pyrkisi nostamaan painoa vain sen takia, että omasta mielestäsi painon kuuluu nousta. Jos et kituuta aivan minimaalisella ruokamäärällä, kroppasi ja vauvasi kyllä ottavat sen minkä tarvitsevat. Syö siten, että ei ole nälkä, ellei neuvolasta muuta ohjata.
Kiitos - tämä oli erittäin hyvä vastaus! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painon kuuluukin alkaa nousta lähtöpainosta riippumatta vasta joskus viikkojen 15-20 välillä. Tästä on Käypä hoito -suosituksessa olemassa graafi eri BMI-luokille, kannattaa tsekata. Syö suositusten ja oman näläntunteesi mukaan, ellei toisenlaista ohjetta hoitavalta taholta tule.
(Toki, yksilöllistä vaihtelua on ja osa on turvonnut jo usean kilon heti tikkuun pissattuaan ja sekin on ihan normaalia, mutta pointtina se, että AP:n ei tässä vaiheessa tarvitse olla painostaan huolissaan, etenkään Jos terveydenhuollossakaan ei olla.)
Ja muista ettet sitten missään nimessä koita päästä eroon raskauskiloista porsimisen jälkeen. Voimaannu!
Painoa ei tarvitsekaan tulla vielä ensimmäisellä kolmanneksella. Yleensä painonnousu alkaa vasta puolivälin tienoilla. Jos syöt normaalisti ja neuvolassa ei olla huolissaan, en pyrkisi nostamaan painoa vain sen takia, että omasta mielestäsi painon kuuluu nousta. Jos et kituuta aivan minimaalisella ruokamäärällä, kroppasi ja vauvasi kyllä ottavat sen minkä tarvitsevat. Syö siten, että ei ole nälkä, ellei neuvolasta muuta ohjata.