Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta KAUHEA väsymys
14.03.2025 |
Kuntokuuri meneillään, monipuolinen ravinto, ei lääkkeitä, ei päihteitä. Päivittäin urheilua 1,5-2h, iltaisin aivan järkyttävä väsymys.
Mikä ihme mua vaivaa? Onko muilla ollut ja meneekö ohi, kun kroppa tottuu aktiiviseen iikkumiseen?
Kommentit (24)
Mene välillä salille niin alat kehittyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylikunto.
Lepopäivät ehdottomasti väliin, jos rankasti urheilet.
Jep. Ylikunto ja asennevamma.
porukka luulottelee, että jatkuvasta kovasta treenistä saisi parhaita tuloksia.
Parasta tulosta saa usein toistuvasta kevyehköstä treenistä, sellaisesta josta ei väsy liikaa.
ei saa.
Parhaan tuloksen saa tekemällä SELLAISIA HARJOITUKSIA JOTKA KEHITTÄVÄT HALUTTUA OMINAISUUTTA. Usein toistuvalla kevyellä treenillä et saa esimerkiksi nopeuskestävyyttä nostettua koskaan.
Vaihtelevaa treeniä niin että viikossa muutama rankempi harjoitus malliin veren maku suussa ja sitten rauhallisempaa sinne väliin. Työn tai opiskelun aiheuttama rasitus on huomioitava jotta ei kuormitu liikaa. Kevään tullen mäkiharjoittelu on hyvä tapa saada voimaa jalkoihin ja parantaa juoksuvauhtia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylikunto.
Lepopäivät ehdottomasti väliin, jos rankasti urheilet.
Jep. Ylikunto ja asennevamma.
porukka luulottelee, että jatkuvasta kovasta treenistä saisi parhaita tuloksia.
Parasta tulosta saa usein toistuvasta kevyehköstä treenistä, sellaisesta josta ei väsy liikaa.
ei saa.
Parhaan tuloksen saa tekemällä SELLAISIA HARJOITUKSIA JOTKA KEHITTÄVÄT HALUTTUA OMINAISUUTTA. Usein toistuvalla kevyellä treenillä et saa esimerkiksi nopeuskestävyyttä nostettua koskaan.
Vaihtelevaa treeniä niin että viikossa muutama rankempi harjoitus malliin veren maku suussa ja sitten rauhallisempaa sinne väliin. Työn tai opiskelun aiheuttama rasitus on huomioitava jotta ei kuormitu liikaa. Kevää
pitää osata vähän kuunnella kroppaa. jos ylirasitus on jatkunut pitkään niin se voi vaatia jopa viikkojen täyslepoa, tai ainakin tällaista on joltain ammattiurheilijoilta kuullut. tavistreenaaja ei tietenkään ole ammattiurheilija mutta ylirasitus on ylirasitus oli kuntotaso mikä tahansa
itse pohjimmiltaan pidän jumppaamisesta ja siitä on vuosien varrella tullut jo sellainen tapa ettei minun oikeasti tarvitse pakottaa itseäni siihen. jos treenaaminen maistuu täysin puulta, tulokset junnaa ja kokoajan väsyttää se on selkeä viesti siitä että olis hyvä pitää taukoa. maailmassa on muutakin tekemistä
ei saa.
Parhaan tuloksen saa tekemällä SELLAISIA HARJOITUKSIA JOTKA KEHITTÄVÄT HALUTTUA OMINAISUUTTA. Usein toistuvalla kevyellä treenillä et saa esimerkiksi nopeuskestävyyttä nostettua koskaan.