Onko keski-ikäinen 70-kiloinen nainen normaalipainoinen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On + - 170-senttiselle.

Mitä vanhemoi, sitä enemmän painoa pitää olla. Siis kohtuuden rajoissa.

Olen 175 cm ja painan 53 kg, olen jo kuuskyt. Olen ollut näin hoikka lähes koko aikuisikäni. En usko, että painonnousu toisi terveyshyötyjä. Syön terveellisesti, nytkin aamupalaksi ruisleipää ja manteleita ja kahvia plus jotain muuta. 

Tais olla joku tutkimus, että vanhemmille ihmisille on terveellisempää olla esim. 5kg ylipainoinen kuin että ois kovin hoikka. Minä olen alkanut nyt keski-ikäisenä kasvattaa lihasmassaa ihan tarkoituksella, koska jos ei tee mitään, niin lihakset katoavat ja niiden tilalle tulee rasvaa, mikä on vanhetessa huono juttu. Tavoitteena on, että pysyn normaalipainon ylärajalla niin, että rasvaprosentti ei kuitenkaan karkaa. Näin varmistan sen, että jos joudun jostain syy

Se, miksei yli 50-vuotiaille suositella mitään rajuja laihdutuskuureja on siinä, että laihduttaessa lähtee aina väistämättä lihaskudosta. Puolet perusterveistä 60-vuotiaista naisista ei pääse tuolista ylös ottamatta tukea joko nojasta tai pöydästä. Lääkärit neuvoivat hallitsemaan painoa ja tekemään lihaskuntoa kasvattavaa treeniä. Lidlin tarjouksessa kehonkoostumusvaaka maksoi noin 20 euroa. Sillä itsensä punnitseminen on tärkeämpää kuin tavallisella vaaalla punnitseminen ja ne voitot luetaan kun rasvakudos on vähentynyt ja lihaskudos kasvanut tai edes pysynyt ennallaan. Tietenkin vyötärönympäryksen on hyvä olla alle 90 senttiä, koska sisäelinvaara on sitä vaarallisinta rasvaa.

Riippuu pituudesta ja vartalon mallista. Miltä näyttää vyötärö?

Vierailija kirjoitti:

Miksi kysytte tällaisia asioita tällä palstalla? Netissä on helppokäyttösiä lasukureita ja oppaita itsearviota varten (painoindeksilaskuri, ohjeet vyötärön ympäryksen mittaukseen, painonpudotuslaskurit jne.).Kehon tilanteen kokonaisvaltaisen arvioinnin saa kehon koostumusmittauksesta jollaisia on aika usein tarjolla ihan ilmaiseksikin esimerkiksi apteekkien ja muiden tahojen teemapäivillä eikä mittaus maksa kuntosaleillakaan montaa kymppiä.

Kehonkoostumusvaaka Lidlin tarjouksessa 20€ muutama viikko sitten. Oli vieläkin halvemmalla poistohintatuotteiden hyllyssä pari viikkoa sitten. Mittanauha ei paljoa maksa. Laskurini.fi on käyttökelpoinen sivusto.

Jos hän on yli 185 cm.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kysytte tällaisia asioita tällä palstalla? Netissä on helppokäyttösiä lasukureita ja oppaita itsearviota varten (painoindeksilaskuri, ohjeet vyötärön ympäryksen mittaukseen, painonpudotuslaskurit jne.).Kehon tilanteen kokonaisvaltaisen arvioinnin saa kehon koostumusmittauksesta jollaisia on aika usein tarjolla ihan ilmaiseksikin esimerkiksi apteekkien ja muiden tahojen teemapäivillä eikä mittaus maksa kuntosaleillakaan montaa kymppiä.

Kehonkoostumusvaaka Lidlin tarjouksessa 20€ muutama viikko sitten. Oli vieläkin halvemmalla poistohintatuotteiden hyllyssä pari viikkoa sitten. Mittanauha ei paljoa maksa. Laskurini.fi on käyttökelpoinen sivusto.

Nuo halvat kehonkoostumusvaa'at antavat aivan puuta heinää tuloksia. Rasvaprosentti erosi kevyet 6 prosenttiyksikköä kunnon inBody mittarin antamaan tulokseen kun taannoin testasin.

Pituudestahan se enemmän on kiinni kuin iästä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On + - 170-senttiselle.

Mitä vanhemoi, sitä enemmän painoa pitää olla. Siis kohtuuden rajoissa.

No ei todellakaan pidä olla! 

Kyllä jostain olen lukenut, että vanhemman ihmisen bmi:n pitäisi olla noin 27.

Ihan uskottava luku tuo 27. Noin lievä ylipaino ei vielä mitään diabeteksia sun muita itsessään aiheuta, mutta suojaa osteoporoosilta ja lihaskadolta paljon tehokkaammin kuin bmi 20.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keski-ikä/ vaihdevuodet on yksi yleisimmistä tekosyistä syödä liikaa ja epäterveellisesti. Erityisesti keski-iässä normaalipainon ja terveellisten elämäntapojen merkitys korostuu. BMI taulukon yläpäässä olevat ovat pulskia. Sen ylittävät ylipainoisia. 

Höpö höpö. Kaikki - siis kaikki - minun tuntemani 50+ ikäiset syövät terveellisesti, ja silti 80 prosentilla paino kohoaa. 

Hormonaaliset ruokahalun muutokset häviävät vaihdevuosien aikana. Ei tule enää samanlaista huutavaa nälkää ovulaation aikaan eikä makeanhimoa kuten ennen menkkoja oli vielä hedelmällisessä iässä elävänä. Tänne kirjoittavat trollit unohtavat tuon asian ja kirjoittavat, että vaihdevuosi-ikäinen vetää perhepizzaa ja suklaata kaksin käsin. Se ei pidä paikkaansa. Suklaa alkaa iljettää ja maistua sekoitetulta rasvalta ja sokerilta, koska siinä ei ole enää kuukautiskierron hormonien aiheuttamaa ruokahimoa lisämausteena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kysytte tällaisia asioita tällä palstalla? Netissä on helppokäyttösiä lasukureita ja oppaita itsearviota varten (painoindeksilaskuri, ohjeet vyötärön ympäryksen mittaukseen, painonpudotuslaskurit jne.).Kehon tilanteen kokonaisvaltaisen arvioinnin saa kehon koostumusmittauksesta jollaisia on aika usein tarjolla ihan ilmaiseksikin esimerkiksi apteekkien ja muiden tahojen teemapäivillä eikä mittaus maksa kuntosaleillakaan montaa kymppiä.

Kehonkoostumusvaaka Lidlin tarjouksessa 20€ muutama viikko sitten. Oli vieläkin halvemmalla poistohintatuotteiden hyllyssä pari viikkoa sitten. Mittanauha ei paljoa maksa. Laskurini.fi on käyttökelpoinen sivusto.

Nuo halvat kehonkoostumusvaa'at antavat aivan puuta heinää tuloksia. Rasvaprosentti erosi kevyet 6 prosenttiyksikköä kunnon inBody mittarin antamaan tul

Halvallakin vaaalla pystyy seuraamaan sitä kasvaako vaiko väheneekö lihasmassa. Noin tärkeää terveysasiaa ei kannata perustaa kalliiden mittausten varaan, jotka tehdään kodin ulkopuolella. Joka maanantai mittaa aamupissan jälkeen ja laittaa tulokset ruutuvihkoon niin on selkeä systemaattisuus hommassa mukana.

Vierailija kirjoitti:

Keski-ikä/ vaihdevuodet on yksi yleisimmistä tekosyistä syödä liikaa ja epäterveellisesti. Erityisesti keski-iässä normaalipainon ja terveellisten elämäntapojen merkitys korostuu. BMI taulukon yläpäässä olevat ovat pulskia. Sen ylittävät ylipainoisia. 

No jopa on taas höpö höpöä. Olen vaihdevuosissa ja kyllä, minulle oli tullut kahdessa kuukaudessa 10 kiloa lisää painoa, ilman, että olen muuttanut mitään ruokailutottumuksia. Se johtuu mitä ilmeisimmin hormonitoiminnan muutoksista, ei ravinnosta tai liikunnasta. Mutta ei se mitään, niistä kyllä päästään eroon, vaikka ne yllärinä tulivatkin.

Minä huomasin, että olin perimenopaussissa kun kasvot alkoivat melkein vihertää pahoinvoinnin vuoksi kun sain konvehtirasian joululahjaksi. Jo pelkkä ajatus nosti kylmän tuskanhien iholle. Yökötti niin, että oli vaikeaa kiittää lahjasta. En ollut edes ehtinyt syömään ensimmäistäkään konvehtia sen vuoden pikkujoulukautena, jolloin joka paikassa on yleensä Fazerin konvehteja tarjolla. Ei tehnyt mieli. Nytkin puistattaa kun ajattelen suklaata suussa, hyi olkoon!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kysytte tällaisia asioita tällä palstalla? Netissä on helppokäyttösiä lasukureita ja oppaita itsearviota varten (painoindeksilaskuri, ohjeet vyötärön ympäryksen mittaukseen, painonpudotuslaskurit jne.).Kehon tilanteen kokonaisvaltaisen arvioinnin saa kehon koostumusmittauksesta jollaisia on aika usein tarjolla ihan ilmaiseksikin esimerkiksi apteekkien ja muiden tahojen teemapäivillä eikä mittaus maksa kuntosaleillakaan montaa kymppiä.

Kehonkoostumusvaaka Lidlin tarjouksessa 20€ muutama viikko sitten. Oli vieläkin halvemmalla poistohintatuotteiden hyllyssä pari viikkoa sitten. Mittanauha ei paljoa maksa. Laskurini.fi on käyttökelpoinen sivusto.

Nuo halvat kehonkoostumusvaa'at antavat aivan puuta heinää tuloksia. Rasvaprosentti erosi kevyet 6 pro

Ihan tarpeetonta tuommoinen itsensä kyylääminen on.

Kun syö terveellisesti ja liikkuu riittävästi, varmasti pysyy kunnossa eikä liho. Ja lihomistakaan ei tarvi tarkkailla vaa'alla, vaan sen huomaa vaatteista.

Yksinkertaitetusti pituuden ja leveyden suhde. Ikä ei kuulu tähän yhtälöön.

Halvallakin vaaalla pystyy seuraamaan sitä kasvaako vaiko väheneekö lihasmassa. Noin tärkeää terveysasiaa ei kannata perustaa kalliiden mittausten varaan, jotka tehdään kodin ulkopuolella. Joka maanantai mittaa aamupissan jälkeen ja laittaa tulokset ruutuvihkoon niin on selkeä systemaattisuus hommassa mukana.

Nimenomaan ei pysty, koska nuo halvat vaa'at ovat kehonkoostumuksen arvioinnissa aivan arvauslaitoksia. Varsinkin hitaan kehityksen tarkkailuun erityisen huonoja, koska parhaimmillaankin ne tulokset ovat vain sinnepäin.

Jos haluaa kehonkoostumuksen kehitystä seurata, niin puolen vuoden välein InBody. Ei maksa paljoa (vaihtelee 20-50€ väliltä riippuen paikasta) ja on tarkka. 

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ala-tuhlaa-rahojasi-kuluttaja-lehti…

Iso se on jollei ole todella pitkä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kysytte tällaisia asioita tällä palstalla? Netissä on helppokäyttösiä lasukureita ja oppaita itsearviota varten (painoindeksilaskuri, ohjeet vyötärön ympäryksen mittaukseen, painonpudotuslaskurit jne.).Kehon tilanteen kokonaisvaltaisen arvioinnin saa kehon koostumusmittauksesta jollaisia on aika usein tarjolla ihan ilmaiseksikin esimerkiksi apteekkien ja muiden tahojen teemapäivillä eikä mittaus maksa kuntosaleillakaan montaa kymppiä.

Kehonkoostumusvaaka Lidlin tarjouksessa 20€ muutama viikko sitten. Oli vieläkin halvemmalla poistohintatuotteiden hyllyssä pari viikkoa sitten. Mittanauha ei paljoa maksa. Laskurini.fi on käyttökelpoinen sivusto.

Nuo halvat kehonkoostumusvaa'at antavat aivan puuta

Paras mittari on vyötäröstä mahdollisimman käypäiset vetoketjulliset farkut. Jos ne puristavat vähänkään, on tullut läskiä vääriin paikkoihin.

Vierailija kirjoitti:

Kerronpa sulle faktan: 

168cm on 68kiloisena lievästi ylipainoinen ! Siis YLIPAINOINEN!

 

70 kiloa on normaali jos olet pitkä lähemmäs 180cm, mutta suurin ei ole, vaan 160-166cm joten painon pitäisi olla oikeasti vain 50-60kg.

 

n49 BMI19

Noh, milläs elintavoilla olet noin hoikka?