Lue keskustelun säännöt.
Olen pitkän kävelylenkin jälkeiset pari päivää aivan tolkuttoman väsynyt
20.02.2025 |
Mistä voisi johtua? Olen 42-vuotias, ja tätä väsymystä alkoi olla pari vuotta sitten. Kävelen yleensä 8-10 km max kerran viikossa.
Kommentit (30)
Vierailija kirjoitti:
Mitkä labrat otettiin ja mitkä oli arvot?
Mä palaudun huonosti rasituksesta, kun kilporauhasessa tai fetritiinissä häikkää.
Onhan sun ferritiini yli 50? (Miel yli 70)
Tsh alle 2,5?
Dvit yli 80? Mieluummin yli 100
B12-TC2 yli 70?
Kaikki arvot aivan huiput minulla.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä labrat otettiin ja mitkä oli arvot?
Mä palaudun huonosti rasituksesta, kun kilporauhasessa tai fetritiinissä häikkää.
Onhan sun ferritiini yli 50? (Miel yli 70)
Tsh alle 2,5?
Dvit yli 80? Mieluummin yli 100
B12-TC2 yli 70?
Kaikki arvot aivan huiput minulla.
ap
Ei kun kilpirauhaskokeita ei muuten välttämättä ole otettu hetkeen. Pitää tarkistaa.
ap
En vain jaksaisi mennä lääkäriin, kun se on sellaista arpomista aina.
ap
Tai ihan vaan ap:lle epäsopiva rasitus.
Pitkä hidas lenkki ei välttämättä aktivoi elimistön palautumista optimaalisella tavalla. Tulee lähinnä väsy.
Kokeile varioida tuota suoritusta. Sauvat käteen, jos sähäkämmästä treenistä palautuu paremmin?
Kuulostaa kyllä hivenen erikoiselle. Olen samanikäinen kuin ap ja tuntuisi oudolle jos tuollaisen itselle suht normaalin lenkin jälkeen olisi ihan poikki pari päivää. Ei matka nyt niin tolkuttoman pitkä kuitenkaan ole, eikä neljäkymppinen todellakaan ole vanha😅
Millaiset muuten elämäntavat ja harrastatko muuta liikuntaa lisäksi? Ehkä tosiaan jakaisin tuon parille kolmelle päivälle, jos kerralla on liian rankka. Ja tutkituttaisin kyllä vielä lisää veriarvoja, jokin ei nyt täsmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa kyllä hivenen erikoiselle. Olen samanikäinen kuin ap ja tuntuisi oudolle jos tuollaisen itselle suht normaalin lenkin jälkeen olisi ihan poikki pari päivää. Ei matka nyt niin tolkuttoman pitkä kuitenkaan ole, eikä neljäkymppinen todellakaan ole vanha😅
Millaiset muuten elämäntavat ja harrastatko muuta liikuntaa lisäksi? Ehkä tosiaan jakaisin tuon parille kolmelle päivälle, jos kerralla on liian rankka. Ja tutkituttaisin kyllä vielä lisää veriarvoja, jokin ei nyt täsmää.
En juurikaan harrasta muuta liikuntaa. Pitää kysyä noista verikokeista, jos jotain voisi vielä ottaa.
ap
Ollessani todella hyvässä kunnossa pitkä hidas suoritus sai väsymään. Leposyke oli kestävyysurheilijan luokkaa ja habaakin oli.
En tiedä mikä siinä suorituksessa niin väsytti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta on aika selvää, että jos ei ole muuta liikuntaa kuin tuo pitkä kävelylenkki max kerran viikossa, niin se on liian raskas ap:n kuntoon nähden. Nuorempana palautuu helpommin raskaastakin liikunnasta, mutta vanhempana palautuminen hidastuu.
Tähtäisin aluksi 3-4 puolen tunnin kävelylenkkiin viikossa. Kun se sujuu, voit ruveta vähitellen kasvattamaan yhden viikoittaisen lenkin pituutta.
Ihan aluksi on tärkeintä saada liikunta säännölliseksi. Voit vaikka aloittaa sillä, että teet 10 minuutin lenkin, jos pidempi ei huvita. Voi tulla helpommin lähdettyä ulos, jos ajattelee, että lyhyt lenkki riittää.
Kiitos kaikille vastanneille. <3
ap
Mitkä labrat otettiin ja mitkä oli arvot?
Mä palaudun huonosti rasituksesta, kun kilporauhasessa tai fetritiinissä häikkää.
Onhan sun ferritiini yli 50? (Miel yli 70)
Tsh alle 2,5?
Dvit yli 80? Mieluummin yli 100
B12-TC2 yli 70?