Lue keskustelun säännöt.
Olen pitkän kävelylenkin jälkeiset pari päivää aivan tolkuttoman väsynyt
20.02.2025 |
Mistä voisi johtua? Olen 42-vuotias, ja tätä väsymystä alkoi olla pari vuotta sitten. Kävelen yleensä 8-10 km max kerran viikossa.
Kommentit (30)
Itselläni oli noin muutama vuosi sitten, mutta se meni ohi. Nyt ei tule enää väsymystä samalla lailla, vaikka toki täytyy muistaa välillä lepäillä. En tiedä, mistä se oikein johtui?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itselläni oli noin muutama vuosi sitten, mutta se meni ohi. Nyt ei tule enää väsymystä samalla lailla, vaikka toki täytyy muistaa välillä lepäillä. En tiedä, mistä se oikein johtui?
Hyvä että sulla meni ohi. On kyllä erikoista.
ap
Kävele lyhyemmästi ja pari kolme kertaa viikossa.
miksi on pakko kävellä noin pitkä lenkki? 8km - 10km ei ole mikään lyhyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötkö miten hyvin?
Mielestäni ihan ok siihen nähden, että kyseessä on kuitenkin vain kävely.
ap
Unohdit kertoa elintavoistas.
Huonosta kunnosta tuo johtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä pitäisi kävellä tosiaan lyhyemmin ja useammin, niin kuin jotkut ovat ehdottaneet. On vain niin vaikea saada aikaiseksi lähteä.
ap
Palautuminen hidastuu tässä iässä. Liikunta pitää sovittaa näihin (hormonaalisiin) muutoksiin.
Kannattaa lyhentää ja keventää lenkkiä niin, että tasapaino löytyy. Useammin ulos, mutta lyhyemmät lenkit. Kuten mummot tekee 🙈
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista että 10km lenkki on todella pitkä. 5km pitää hyvää kuntoa yllä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Unohdit kertoa elintavoistas.
Huonosta kunnosta tuo johtuu.
Jep. 5-6 km kolme kertaa viikossa niin ei väsytä, peruskunto huono eikä kasva 1 lenkki/viikko.
Vierailija kirjoitti:
Unohdit kertoa elintavoistas.
Huonosta kunnosta tuo johtuu.
Just. Menehän itse lenkille siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalia talvella. Pitkä lenkki on väsyttävä ja pitkä.
Vierailija kirjoitti:
miksi on pakko kävellä noin pitkä lenkki? 8km - 10km ei ole mikään lyhyt
Kyllä Ap:n iässä pitäisi vielä jaksaa ja ihan hyvä lenkki tuo on.
Itselläni oli vaikea uupumus silloin kun kävi noin ja varastorauta oli matala verikokeissa, mutta vaikka olinkin rautakuurilla, ei se kunnolla lähtenyt nousuun. Se pahin liikunnan jälkeinen uupumus kyllä lähti pois. Vaikka rauta on yhä matala. Eli ehkä se johtui henkisestä ylikuormituksesta, tai jostain muusta.
Virusinfektion jälkeinen väsymysoire eli PEM (post exertional malaise). Monille jäänyt rajuista infektioista vuosiksi. Pitää vaan tarpeeksi kauan välttää rasitusta, joka laukaisee pem-oireen. Useampi lyhyt lenkki olisi tähän parempi vaihtoehto.
Hahaa, ilmiselvä piikkihaitta, piikkihaitat ilmaantuvat hiipimällä, pikku hiljaa, vastuskyky menee ---> kipeilee enemmän, fyysinen kunto rapistuu pikku hiljaa vaikka kuinka kuntoilis jne je.
Entä jos tekee lyhyemmän lenkin pari kilometriä. Ei tolkuttoman pitkää.
Ai niin, verikokeet otettu ja ovat ok.
ap