Painonvartijoiden syö ja nauti-ohjelmasta. Olenko ymmärtänyt oikein?
kahvia saa juoda niin paljon ku huvittaa. Siis ihan mustana ilman sokeria. Mutta jos käytän sokeria ja maitoa, niin täytyykö mun lisätä ne ihan pelkästään siihen listaan vai miten?
Ruisleipää, hedelmiä ja pastaa saa syödä niin paljon ku huvittaa ja ne on 0 pistettä?
Kommentit (2)
hedelmiä ei saa syödä rajatta, appelsiinia saa syödä 2 kpl 0 pistettä muuta asvikset vievät järestään 1-2 pistettä. Ruisleipää saa syödä aterialla " rajatta" mutta siitä merkataan se 2 pistettä + jos laitat leivän päälle rasvaa tmv..
Pastaa saa syödä tummaa sellaist 3 pisteellä rajattoman määrän per ateria, vaaleaa pastaa 4 pisteellä.
Kahvia saa juoda 0pisteellä mutta sokeria ja maitoa ei saa 0:lla lisätä kuin muutaman kupin päivässä, eli jos juot tyyliin 6 kuppia päivässä niin kyllä niistä pitää merkata!
Liikuntapisteitä saat viikossa käyttää syömiseen max 12 pistettä, vaikka liikkuisit sadan pisteen edestä.
Jos vaikka päivittäinen pistemäärä on 15, ja syönkin 17 pisteen edestä. Ja liikunnasta on tullut sinä päivänä vaikka 4 pistettä, ni kumoaako nuo liikuntapisteet niinku sen päivittäisen pistemäärän? Äh, en osaa sitä paremmin selittää. Toiv. joku ymmärsi mitä ajoin takaa.