Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pelkään ihan kauheasti että saan liikaa proteiinia
04.02.2025 |
Suomalaiset saa liikaa proteiinia ja maksat ja haima on suurimmalla osalla aivan tuhoutunut ja rasvoittunut. Itse olen vegaani mutta pelkään silti sillä jopa vehnäleivässä on valtavasti valuaista. Yritän syödä kaalia ja kasvissosekeittoa mutta silti voin saada liikaa proteiinia. Miten voin vähentää?
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Liika proteiini ei yksinkertaisesti ole tarpeen. Joissakin terveemmissä maissa syödään koko päivänä proteiinia vähemmmän kuin suomimies jo aampala makkaravoileivissä. Proteiinista on vuosikymmeniä kirjoitettu, niin kuin kaikki olisivat jotain kehronrakentajia, vaikka osa rakentaa vain mahansa ympärysmittaa.
Proteiinia on myös kaikissa viljoissa, ja paljon myös maitotuotteissa.
Elimistössä proteiinikin muuttuu läskiksi, jos syö liikaa. Ja kaloreitakin siinä on.
Monissa maitotuotteissa on kyllä aika vähän proteiinia, kuten maidossa, pahimpia on moni yllättävä asia monet pähkinät ja siemenet, mutta tuossa vähän listaa mistä saa jonkinlaisen käsityksen asiasta.
https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/top-10-parhaat-proteiininl…
https://sydan.fi/fakta/proteiinia-sopivasti/
https://www.nooraleinonen.fi/kaikki-proteiinit-eivat-ole-hyvaksi-mitka-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ranskalaisten suositusten mukaan 10-27% energiasta voi tulla proteiinista. Nuo suositukset vaihtelee melkoisesti maittain.
Alue: Aihe vapaa
Omat hiilarit koostuu pelkästään riisistä ja perunasta, koska niissä on erittäin vähän proteiinia ja tuossa hyvä lista missä on vähän ja missä paljon proteiinia.
https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/top-10-parhaat-proteiininl…