Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuntosali ei tuota tulosta
02.02.2025 |
Rapakuntoinen keski-ikäinen aloitti kuntosaliharjoittelun joulukuun lopulla. Mutta tuntuu ettei mitään kehitystä tapahdu. Mikä vikana vai kuinka nopeasti kunto paranee ja painoja pystyy lisäämään?
Kommentit (61)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mittauta varmuuden vuoksi ferritiini. Jos alle 75, niin syö rautaa. Hyvä taso on yli 100.
Jos ferritiini matala, niin kunto ei nouse ja lihakset ei jaksa.
T. Been there, done that