Kuinka lopettaa alkoholin juominen

Olet alkoholisti. Myönnä se ensin reilusti itsellesi, ja läheisillesi. Tiedät kyllä, mitä tehdä, ja mistä löytyy tietoa. 

Et sinä halua ulkopuolisten neuvoja. Kaikki lähtee sinusta, tarpeistasi, haluistasi ja itsekuristasi. Mikä on motiivisi juoda? Mikä olisi motiivisi olla juomatta? Tarvitsetko pohjakosketuksen? Kuinka monta pohjakosketusta? Paljonko sinun pitää menettää?

Kysy ja vastaa.

Ja kun lopetat juomisen, lopetat sen itsesi takia, et vanhempiesi, puolisosi tai lastesi takia. Vain sinun itsesi takia. Koska kukaan muu ei voi lopettaa sitä puolestasi.

Oletko mitään ammattiapua harkinnut? AA:ta? Ryhmiä löytyy netistäkin, jos ei kasvojaan halua näyttää missään. Itseäni auttoi vasta pitkä päihdekuntoutus jossa oli tiivis hoito. 

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Lueskele netistä tietoa alkoholin haitoista, katso kuvia miltä näyttää alkoholin tuhot kehossa. Mieti rahaa mitä menee alkoholiin viikossa ja kuukaudessa sekä vuodessa. Mieti että voit kuolla alkoholiin. Mieti. 

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Ei. Cold turkey.

Minulla vuosien prosessi. Vähensin juomakertoja ja lopulta lopetin kokonaan

 8 v raittiina.

Raitistuminen yleensä onnistuu silloin kun olet niin epätoivoinen että olet valmis tekemään ihan mitä tahansa ja hakeutumaan laitoskuntoutukseen. 

Jos lopetat juomisen, syntyy tyhjiö joka on täytettävä jollakin muulla. Kokemuksesta tiedän että kaljapöhnässä ei ole tarvetta välttämättä muuta kuin "olla vaan". Itselläni alkuviikko on täysraitis, loppuviikon iltoina menee muutamia oluita.

Nuo viikon osat tuntuvat täysin erilaisilta. Alkuviikoksi puuttuu tekemistä, loppuviikko menee kuin itsestään.

Eli vähintään pitäisi löytää uusi juttu joka vaatii aivojen käyttöä, sisältää vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa ja joka ei onnistu kaljapäissään. Ja sen on oltava koukuttava.

Vierailija kirjoitti:

Jos lopetat juomisen, syntyy tyhjiö joka on täytettävä jollakin muulla. Kokemuksesta tiedän että kaljapöhnässä ei ole tarvetta välttämättä muuta kuin "olla vaan". Itselläni alkuviikko on täysraitis, loppuviikon iltoina menee muutamia oluita.

Nuo viikon osat tuntuvat täysin erilaisilta. Alkuviikoksi puuttuu tekemistä, loppuviikko menee kuin itsestään.

Eli vähintään pitäisi löytää uusi juttu joka vaatii aivojen käyttöä, sisältää vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa ja joka ei onnistu kaljapäissään. Ja sen on oltava koukuttava.

Piri? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Ei. Cold turkey.

Väärin raitistuttu? Minusta sillä ei ole mitään väliä, millä tavalla pääsee haitallisesta juomisesta, kunhan pääsee. Cold turkey ei tosiaan ole ainoa keino, eikä edes tutkimusten mukaan todennäköisimmin raittiuteen johtava. Tutkimusperustaisesti päinvastoin voisi suositella esim. 10% kerrallaan vähitellen vähentämistä useimmille. Näin välttyy vieroitusoireilta ja ehtii vähitellen tottua elämään selvin päin. Cold turkey valitettavasti johtaa monella retkahduksiin.

Vierailija kirjoitti:

Lueskele netistä tietoa alkoholin haitoista, katso kuvia miltä näyttää alkoholin tuhot kehossa. Mieti rahaa mitä menee alkoholiin viikossa ja kuukaudessa sekä vuodessa. Mieti että voit kuolla alkoholiin. Mieti. 

Ei alkoholisti pelottelulla raitistu. Toiminta on itsetuhoista eikä alkkikset välitä siitä mitä voi käydä, se tarve paeta vaikeita tunteita (joita ei kykene käsittelemään) on niin vahva

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Ei. Cold turkey.

 

Väärin raitistuttu? Minusta sillä ei ole mitään väliä, millä tavalla pääsee haitallisesta juomisesta, kunhan pääsee. Cold turkey ei tosiaan ole ainoa keino, eikä edes tutkimusten mukaan todennäköisimmin raittiuteen johtava. Tutkimusperustaisesti päinvastoin voisi suositella esim. 10% kerrallaan vähitellen vähentämistä useimmille. Näin välttyy vieroitusoireilta ja ehtii vähitellen tottua elämään selvin päin. Cold turkey valitet

Mihin tutkimuksiin perustat väitteesi? Vai muuttuiko mutu jälleen kerran faktaksi?

Aamulääkkeksi Antabus.

Senku lopetat, ei oo muuta keinoa.

Ite lopetin tupakoinnin niin että päätin vain olla polttamatta. Juopottelun lopetin myöhemmin niin että päätin ottaa ruuan kanssa vettä enkä olutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Ei. Cold turkey.

Minusta tuntuu, että tämä cold turkey -pakkomielle on itse asiassa iso este, joka estää monia raitistumasta. He uskovat, että jos cold turkey ei onnistu, niin ei voi mitään, heillä ei vain ole tahdonvoimaa raitistua. Ja jos tilanne ei ole vielä niin huono, että laitoskuntoutumista tms. miettisi kun on esim. hyvä työpaikka, niin helposti jää koko homma. 

Itse yritin cold turkeytä lukemattomat kerrat. Joskus sain pidempiä raittiusjaksoja, joskus lyhyempiä. Aina kuitenkin koko ajan tuntui, että multa olisi otettu pois jotain mukavaa ja hyvää elämästä, ja vieroitusoireetkin vaivasivat. Lopulta oli niin paskamaista, että päätin "vielä kerran" juoda - ja sitten mentiin taas viikkoja. Onneksi latasin jossain vaiheessa Reframe-nimisen alkoholinkäytön hallintaan tarkoitetun appsin, ja siellä kerrottiin tästä vaihtoehdosta raitistua asteittain, vähän kerrallaan juomista vähentämällä. Sillä tavalla kuulemma tutkitusti onnistuu useammin ja pysyvämmin. Mulla toimi loistavasti, ja ihmettelen, miksi ihmisiä usutetaan siihen masokistiseen cold turkeyhyn, kun helpompikin tapa on.

Onko sulla mahdollista saada apua työterveyshuollon kautta? Nehän siellä aina kyselee päihteiden käytöstä. 

Vierailija kirjoitti:

Lueskele netistä tietoa alkoholin haitoista, katso kuvia miltä näyttää alkoholin tuhot kehossa. Mieti rahaa mitä menee alkoholiin viikossa ja kuukaudessa sekä vuodessa. Mieti että voit kuolla alkoholiin. Mieti. 

Jos mulle olisi sanottu nämä, kun join, en olisi välittänyt pjaskaakaan. Olisin nauranut, että entä sitten, mieluummin lyhyt ja hauska elämä kuin kuiva ja pitkä - ja kippis, otetaan sille. Raha taas, mitä sillä edes tekisin, kun en kerran mitään muuta kaivannut kuin juomani, mikään muu ei kiinnostanut. Esim. jotkut matkat - miksi, kun paremman olon saa kotisohvalla vain juomalla, ilman vaivaa.

mulla itsellä toimi se, että en vaan lähtenyt ostamaan kaljaa, kun teki hirveästi mieli. Taistelin sitä mielitekoa vastaan syömällä ja nukkumalla. Ei tee mieli, kun syö. Seuraava päivä oli jo parempi. 

Olen antanut alusta asti itselleni luvan hakea olutta ja juoda. Vieläkään näin 15 vuoden jälkeen ei ole tullut tarvetta.

Sinun juomisesi loppuu silloin, kun olet päättänyt, että se loppuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin niin, että vähensin vähitellen. Ei mullakaan onnistunut siitä, että join joka päivä 6 isoa kaljaa arkena ja enemmän pe ja la, nollaan tuosta vaan päättämällä. Mutta kun aloitinkin niin, että juon vain 5 kaljaa arkena, viikonloppuna kuten ennenkin, onnistui. Ja sitten kun se jo sujui tuskatta, seuraava pieni vähennys. 

Ei. Cold turkey.

 

Väärin raitistuttu? Minusta sillä ei ole mitään väliä, millä tavalla pääsee haitallisesta juomisesta, kunhan pääsee. Cold turkey ei tosiaan ole ainoa keino, eikä edes tutkimusten mukaan todennäköisimmin raittiuteen johtava. Tutkimusperustaisesti päinvastoin voisi suositella esim. 10% kerrallaan vähitellen vähentämistä useimmille. Näin välttyy vieroitusoireilta ja ehtii vähitellen

Esim. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1787547/