Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tutkimus: Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
24.01.2025 |
Runsas liikunta ei ehkä tuokaan lisää vuosia - Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
Liikunnan ja biologisen vanhenemisen yhteys on U-muotoinen. Eli niillä, jotka liikkuvat vähän eivätkä täytä liikuntasuositusta ja niillä, jotka liikkuvat tosi paljon, on kiihtynyttä vanhenemista.
Kommentit (135)
Niin fyysisesti muttei henkisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt on lupa löhöillä sohvalla. Kohti 300 kg painoa.
Et sitten lukenut. Ääripäät vanhenevat nopeimmin. Kohtuullinen liikunta pidentää elinikää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on lupa löhöillä sohvalla. Kohti 300 kg painoa.
Et sitten lukenut. Ääripäät vanhenevat nopeimmin. Kohtuullinen liikunta pidentää elinikää.
Kunpa liikuttaisiin edes kohtuullisesti.
Näinhän se on syönnissäkin, liikaa syövät ja liian vähän syövät kuolee aiemmin. Kohtuus kaikessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pääse lukemaan, mutta eniten liikkuvat lienevät jotain maratoonareja? Asia koskee siis hyvin pientä joukkoa.
Niinhän ne ennen vanhaankin raskaan ruumiillisen työn tekijät näytti kuusikymppisenä jo ihan kuivilta vanhuksilta, kun taas varakkaat kevyen työn tekijät paljon nuoremmilta. Tämä ei yllätä ollenkaan, että ylenpalttinen fyysinen rasitus vanhentaa ennenaikaisesti.
Huomattava on myös, että tuon tutkimuksen mukaan suosituksia vähäisempi liikkuminen vanhentaa myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Urheilija ei tervettä päivää näe.
Vierailija kirjoitti:
Urheilija ei tervettä päivää näe.
No eipä kannata olla urheilija. Liikkua sen sijaan kannattaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En näe juttua, mikä on siis optimaalinen määrä?
En näe juttua, mutta sen verran alusta näin, että sain avattua artikkelin, jonka pohjalta juttu oli nykerretty kasaan. Tässä lainnaus kyseisen artikkelin johtopäätöksistä:
"What this study adds
-Engagement in a weekly physical activity amount of 5000
MET min was not associated with an increased risk of
mortality from all causes or cardiovascular diseases compared
with the recommended target range of physical activity.
- Higher physical activity level was associated with lower
mortality risk compared with the recommend level of physical
activity. We did not find a threshold of physical activity
beyond which lifespan was compromised."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eniten urheilevat eli 1 % ihmisistä?
Vierailija kirjoitti:
Näinhän se on syönnissäkin, liikaa syövät ja liian vähän syövät kuolee aiemmin. Kohtuus kaikessa.
Tulee yhteiskunnalle halvemmaksi kuolla enenkuin on vaipoissa kolmen hoitajan hoidettavana 24h laitoksessa. Terveellisesti elävät voivat kuormittaa omaisiaan ja koko yhteiskunnan resursseja tullen kaikkein kalleimmiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kyllä luen tuon niin, että suosituksia korkeammat liikuntamäärät pikemminkin alentavat kuolleisuusriskiä. Tutkimuksessa eii myöskään havaittu mitään sellaista liikuntamäärien ylärajaa, joka jälkeen liikuntamäärät alkaisivat lyhentää elinikää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt on lupa löhöillä sohvalla. Kohti 300 kg painoa.
Et sitten lukenut. Ääripäät vanhenevat nopeimmin. Kohtuullinen liikunta pidentää elinikää.
Liikunnan ei ole todettu pidentävän elinikää. Googlaa liikunta ja elinikä niin tulee monta juttua siitä.
Kuka vanhenemisesta välittää kunhan voittaa muut tappelussa ja tehot on kovemmat kuin muilla. Ulkonäkö ja terveys on toissijaisia asioita uheilun hyödyissä.
Liiallisesta urheilemisesta olen saanut ainakin nivelrikon. Kipuja ja kävelyn hankaluutta. Ei juosta enää.
Mikä on liikaa urheilua esim päivässä?
2h raskasta tai keskiraskasta liikuntaa päivässä on terveydelle edistävää kunhan ei tee muuta raskasta päivän aikana.
Suurin osa ei saavuta tuotakaan ja eniten urheilevat ovat urheilijoita. Noin sata suomalaista siis.
Sitten kun katsoo, niin näyttävätkin nuoremmalta ja terveemmältä kuin ei liikkuvat tai keskitasolla liikkuvat.
"Liikuntasuositukset täyttyivät, jos harrasti reipasta liikuntaa 150-300 minuuttia viikossa tai rasittavaa liikuntaa 75-150 minuuttia viikossa. Reipasta liikuntaa on esimerkiksi uinti, jumppa tai sauvakävely, rasittavaa juoksu ja hiihto.
Erittäin aktiiviset harrastivat rasittavaa liikuntaa keskimäärin tunnin päivässä."
Eli älä mene joka päivä juoksulenkille, ainakaan tunniksi.
Alue: Aihe vapaa
Nyt on lupa löhöillä sohvalla. Kohti 300 kg painoa.