Mitä hyötyä ja haittaa siitä että tunnistaa tunteensa?

Moi!

Olen huono tunnistamaan omia tunteitani. Tunteeni ovat intensiivisen voimakkaita silloin kun ne purkautuvat. Olen hyvin ailahtelevailen muutenkin --- reagoin ympäristön mukana muutoksiin ja aivan kuin olisin alienoitunut itsestäni. Se että ujostun muiden seurassa on kyllä todella kuluttavaa. Se että välttelen muita.

Onko siitä hyötyä tiedostaa kuka on pohjimmiltaan, siis terapeuttisesti? Voiko liiallinen hutkiminen käydä itseään vastaan? Vai onko se silloin epäonnistunut hoitosuhde?