Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa kireään hermoon niska-hartiaseudulla?
Kommentit (25)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki ruudut ja älylaitteet pois, lepo ja rauhallinen kävely ulkona.
Pumppaa liikettä sinne. Faskia keppijumppa katso tubesta ( oku) auttoi minua.
Lämpö, vaatetus, sisälläkin, yöllä myös lämmintä siellä. Elektrolyytit. Niskaa tukeva tyyny tai pehmeä tyyny joka ei litisty tai paina. Ei stressiä, vaan lomaa. Kipuvoide joka ei ole viilentävä. Käsillä tunnustelu, hieronta kun on parempi. Ergonomia. Vitamiinit, nesteytys, ravintoaineet peruna ja rasvainen kana. Ei kanna liikoja tai nostele. Tutki mikä auttaa ja mikä ei.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ruudut ja älylaitteet pois, lepo ja rauhallinen kävely ulkona.
Tämä. Ja pikkuhiljaa lisää liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hierova suihku on mulla auttanut kaikkeen jumitukseen ja muuhun-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nesteytyksen kanssa siis ensin suola, pieni, ellei saa ruoasta sen. Jos on pelkkä neste, se ei aina imeydy kaikilla. Ab-piimä auttaa vatsan tasapainoa ja siten ehkä neste menee paremmin ja ravintoaineet.
kato qi gong for beginners, semmonen joka ois hiljainen, ei puhetta kovin paljoa!
Siellä on just semmosia liikkeitä, jotka auttaa just ko kipuihin.
EI tarvii heilua, hellästi vaan heilutellaan käsiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko jotakin Voltaren-voidetta tai muuta kipuun auttavaa? Kevyt niskan venyttely ja yöksi kipulääke. Tens-laitteesta voisi olla apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lämpö, esim. sauna ja suihku, yhdistettynä venyttelyyn ja hierontaan.
ei saisi venytellä, koska se lihas on jo venynyt, siitä ei ole hyötyä.
Ihan on fyssarin neuvo tää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Akupunktio. Ja sauvakävely. Eikä tarvi vauhdilla kävellä, se liike on se tärkein. Lämpötyyny on myös ihana..
Voltaren,lämpö.pandol+sirdalut.Lämmin suihku.
Vierailija kirjoitti:
Hierova suihku on mulla auttanut kaikkeen jumitukseen ja muuhun-
No sitten ei ole ollenkaan paha kipu jos hierovalla suihkulla saa avun.
Osteopaatilla käynti, mulla auttoi.
Vetele joku pitkä lämmin kaulahuivi kaulan ympäri niin ettei iho pilkota ja se lämpenee joka puolelta. Jos tulee kuuma, ota pois ja kokeile kärsiikö sitä hieroa yhtään. Tai rullata (faskiaa) kuten edellä neuvottu. Se voi laukaista jännityksen ja hermokivun.
Vaikkei ostelisi mitään ylimääräistä, niskahierontalaite auttaa varmasti
https://www.google.com/aclk?sa=l&ai=DChcSEwiDkaXlgemKAxU_FKIDHe8mPBwYAB…
Apua.