Lue keskustelun säännöt.
Liikunta ei helpota masennusta ja ahdistusta
13.12.2024 |
Vaikka käy lähes joka päivä kävelyllä riippuen keleistä ja kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa niin mielialaa ei nosta ollenkaan. Vaikeaa masennusta ei näillä saa helpotettua. Tyhjää parempi kyllä mutta siinäpä se. Ja kun nämä tekee niin energiaa ei ole sitten juuri enää mihinkään muuhun kuin sohvalla oloon.
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli samantapaista kunnes keksin lopettaa alkoholin juomisen kokonaan, sitten alkoi liikunta auttaa.
Itsellä tämä ei auttanut, ei myöskään tupakan jättäminen jotta liikunnasta tulisi mukavampaa ja helpompaa. On fyysisesti helpompaa, muttei tunnu vaikuttavan mielialaan. Lievä pettymys, mutta ei järkyttävä. Olisikin ollut aivan liian helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta antaa energiaa, laskee painoa ja parantaa unen laatua, kokemus puhuu.
Kaikki nuo vaikuttavat myös mielialaan.
Miksi oletetaan, että kaikki, varsinkin masentuneet, edes ovat painon pudottaminen tarpeessa? Nimenomaan yksi kokemus tuossa puhuu, hyvin subjektiivisesti. Hyvä sinulle ja siinä se.
Mulla sama kokemus kuin ap:llä.
Kolme salitreeniä, kaksi uintitreeniä ja yksi juoksulenkki viikossa vuosien ajan, mutta mieliala on silti musta kuin manala. Eikä ole jaksamista eikä mielenkiintoa mihinkään.
Ehkä liikunta auttaa niitä, jotka ovat lievästi alakuloisia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta antaa energiaa, laskee painoa ja parantaa unen laatua, kokemus puhuu.
Kaikki nuo vaikuttavat myös mielialaan.
Omalla kohdalla vaikutus aika olematon. ap
Liikunnan vaikutus voi terveellä ihmisellä olla välitön. Heti suorituksen jälkeen on parempi olo. Masentuneella vaikutus tulee pidemmän ajan jälkeen, eikä liikunta yksinään paranna. On tehtävä myös töitä oman mielensä kanssa. Masentuneen on löydettävä ulkoista painetta luoda uusia - tai, koska ne rutiinit ovat masennuksen alkaessa todennäköisesti jääneet - oppia vanhat rutiinit uudestaan.
Liikunta voi toimia tukena parantumisessa, ja joillakin se voi olla isokin apu. Toisilla vaikutus on vähäisempi, tuskin kuitenkaan olematon. Jo se, että liikunnasta tulee rutiinin omaista, on edistystä, vaikkei sitä edes itse ymmärtäisikään.
Oletko kokeillut joogaa? Venyttää myös. Hengittäminen auttaa rauhoittumaan. Ryhmätunnilla on sosiaalisempaa liikkuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnan pitää olla säännöllistä. Eihän lääkettäkään oteta silloin tällöin vaan päivittäin. Juokseminen muovaa aivoja parhaiten.
Liikunta ei anna rahaa lisää