Lue keskustelun säännöt.
Sinä jolla 500-800 gramma kasviksia toteutuu päivän aikana - Miten syöt?
12.12.2024 |
Ja toteutuuko tuo muillakin perheenjäsenillä, esim. teineillä? Lapsilla nyt ei tietenkään sama suositus päde.
Miten teidän perheessä syödään, että aikuiset tai lähes aikuiset saavat tuon yli puoli kiloa täyteen?
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Ei lasketa. Mutta eikai hedelmätkään ole kasviksia?
Hevi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös smoothie jotenki pilaa systeemin, häviää jotain tärkeätä?Olisi parasta syödä sellaisenaan hedelmät.
Kasviksistahan on suurin osa vettä, eli saman asian ajaa kaakaopavusta tehty suklaapatukka ja vetäisee puoli litraa vettä päälle niin soli siinä. Sitten makkaranpaistoon.
Vierailija kirjoitti:
Tämä ei ole mikään ongelma tai haaste ollut itselleni.
Aamulla juustoleivän päälle kurkkua, paprikaa ja porkkanatikkuja, jugurtin päälle reilusti (ehkä desi) marjoja ja kourallinen pähkinöitä.
Lounaalla lounasruokalassa lautasmallin mukaan puolilautasta salaattia ja kasviksia, usein valitsen kasvisruoan lämpimänä ruokana.
Etätyöpäivinä välipala kts. aamiainen, tosin en syö tätä joka päivä
Illallinen kts. lounas tai sitten upotan kasvikset esim. kasvislasagneen, kasviscurryyn tai syön esim. pinaattikeiton, pinaattilettuja, jonkun kasvissosekeiton tms.
Hyväksi on meidän lapsiperheessä ("vihaan salaattia") havaittu myös "salaattilautanen", jossa on lohkottuna omenaa, päärynää, viinirypäleitä, kourallinen kirsikkatomaatteja, kurkkua viipaloituna yms hedelmiä ja kasviksia mistä lapset nyt sattuvat tykkäämään ja mitä kaapista löytyy & proteiinina esim. 6 lihapullaa, kanafileitä paistettuna
Kuulostaa hyvältä! Itse normipäivänä syön ehkä kaksi ateriaa noista joten vaikeaa saada mahdutettua niihin puolta kiloa kasviksia. Ruokaa kokatessa lisään vähintään sen puoli kiloa kasviksia joukkoon, mutta sen ruoan syömiseen menee 2-3 päivää ja salaattia harvemmin tulee väsättyä, hedelmiä yritän syödä yhden päivässä mutta ne ovat turhan makeita ja/tai kirpeitä että tekisi mieli syödä niitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syödään kuten ennenkin ja viisveisataan muuttuvista suosituksista.
Taisi tulla väärään ketjuun?
Ei tullut. Tämä oli kannanottoni tuohon haihatteluun. Suositukset muuttuvat suunnilleen joka vuosi enkä koe tarpeelliseksi niiden perässä ravata. Yhteen aikaan riisikin oli kamala myrkky, jota piti välttää viimeiseen asti.
Edelliset suositukset olivat vuodelta 2014. Ensimmäiset viralliset suositukset (ruokaympyrä) tulivat 1987, niitä uudistettiin vuonna 1998, ja niihin liittyvä toimintaohjelma vuonna 2003. Uudet ruokailusuositukset tulivat 2005, eli tuossa on ollut 12 vuoden, viiden vuoden, kahden vuoden, 9 vuoden ja 10 vuoden väli. Suunnilleen kymmenen vuoden välein näyttäisi tulevan, ja jos karsii vielä pois ton toimenpideohjelman, niin siinä oli 7 vuoden väli.
Mutta jos pität virallisina ruokailusuosituksina lööppilehtien klikkiotsikoita, niin olet aina syönyt väärin.
Kiusa se on pienikin kiusa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syödään kuten ennenkin ja viisveisataan muuttuvista suosituksista.
Taisi tulla väärään ketjuun?
Ei tullut. Tämä oli kannanottoni tuohon haihatteluun. Suositukset muuttuvat suunnilleen joka vuosi enkä koe tarpeelliseksi niiden perässä ravata. Yhteen aikaan riisikin oli kamala myrkky, jota piti välttää viimeiseen asti.
Eli siis tuli väärään ketjuun. Aloittaja ei pyytänyt kannanottoja aiheeseen vaan kysyi miten tuon 500-800 g täyteen saavat ihmiset syövät. Aiheesta on lukuisia kannanottokeskusteluja, joten turha sinun tässä ketjussa on alkaa sekoilemaan asian sivusta.
No jos asian niin koet ja orjallisesti ap:n tavoin haluat jokaisen suositusmuutoksen perässä, niin anna palaa vaan, lammas.
Eilen toteutui. Tein niin addiktoivan hyvää kasvisborschia. Nam nam.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinkahan moni syö kokonaisuutena ruokasuositusten mukaisesti. Ehkä n. 10% suomalaisista. Tuolla voi pyyhkiä sitä ihtiään.
Laskekaa ruokasuosituksen ylin kolmio, jossa on kaikki herkut. Se on olematon määrä. Alkoholia ei hyväksytä ollenkaan.
Miksi puhutaan vain lihasta ja hevistä?
Koululaisia odottaa aina kotona kaksi hedelmää kummallekin. Eilen punnitsin omenan ja kuoritun appelsiinin, olivat 380g. Sitten on marjat aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä salaatit ja kasvikset. Helposti tulee lapsillekin kasvissuositus täyteen.
Itse syön lounasbuffassa kasviskeiton ja salaattipöydän antimet.