Lue keskustelun säännöt.
Miten saada pakkoajatukset pois päästä?
29.11.2024 |
Vai onnistuuko mitenkään kun on työttömänä vaan asunnossa eikä ole oikein ystäviäkään? Pelkään jo mielenterveyteni puolesta. 🙁 Kait se on varattava aika psykologille, pääseekö julkisella edes sellaiselle? Vai ohjaavatko psykiatriselle sairaanhoitajalle ja siitä seuraa lääkkeiden tuputus ja 'hoito' jää siihen.
Kommentit (53)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti jotain mukavaa kuten kaunista naista
Tämä on hyvä ajatus, hoikkaa kaunista kiihkeää naista. <3
Pilasit tunnelman sanalla hoikkaa,koita nyt vähän petrata .
Hyvin hoikat naiset ovat vain upeampia.
Aloittaja on masentunut ja hän on mies taikka nainen,niin hoikuus ei paljon lohduta varsinkin kun ystävät ovat niinsanotusti kiventakana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saatan pyöritellä mielessäni tilanteita, joissa joku ihminen on sanonut minulle inhottavasti tai tehnyt jotain inhottavaa. Tai saattanut minut kiusalliseen tilanteeseen muiden nähden. Mietin uudestaan tilanteita ja miten niissä olisi pitänyt toimia toisin, jotta olisin vetänyt omat rajani. Kuvittelen mielessäni tilanteita, joissa saattaisi tapahtua jotain samankaltaista inhottavaa ja miten niistä selviäisin niissä tilanteissa (joita ei välttämättä koskaan edes tule). Saatan myös kuvitella ne inhottavat ihmiset joihinkin tilanteisiin, jossa olisi eräitä muitakin ihmisiä ja joutuisin nolatuksi. Nämä viimeksi mainitut ovat todella epärealistisia tilanteita, joita tuskin tulisi elämässä eteen kuin teoriassa.
Tämmöistä pyörii päässäni ja tämä on todella tuskaista henkisesti.
Ap
Okei, kiitos kun kerroit! Nyt kannattaa toimia jatkossa niissä tilant
Tähän vielä sinulle tiedoksi että nämä ovat täysin normaaleja asioita. Olen itsekin käynyt tälläisiä läpi. Joskus käy niinkin että hoksaa asioita vasta tilanteiden jälkeen ja siitäkin saattaa tulla juuri tätä ärsyttävää pohdintaa. Kyllä se siitä.
Haluan uhrata Jeesukselle naapurin yyhoon vastasyntyneen.
Jos jumala on olemassa, hän pysäyttää veitsikäden ennen kuin se uppoaa vauvan mahaan.
Raamatussa on esimerkki tästä. Jumala estää veitsen, jos ei estä..no kukaan ei sitä lasta kaipaa, äitinsä on juoppo
Odotan että äiti jättää vaunut alepan eteen kun se menee ostamaan röökiä ja sidukkaa.
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee tekemistä ja rutiineja. Mikä tahansa pakkoajatus väistyy, kun tilalle saa uuden ajatuksen. Mistä niitä saa? Mieti, mitä saisit päiviisi sisältöä. Olisiko joku vapaaehtoistyö mahdollinen tai työharjoittelu? Opiskelu? Auttaisiko työkkäri, jos oma mielikuvitus loppuu kesken?
Aijaa. Minulla on pakkoajatus ollut jo vaikka kuinka pitkään, vaikka lähes jokainen hereilläolominuutti on täynnä tekemistä.
Vierailija kirjoitti:
Haluan uhrata Jeesukselle naapurin yyhoon vastasyntyneen.
Jos jumala on olemassa, hän pysäyttää veitsikäden ennen kuin se uppoaa vauvan mahaan.
Raamatussa on esimerkki tästä. Jumala estää veitsen, jos ei estä..no kukaan ei sitä lasta kaipaa, äitinsä on juoppo
Odotan että äiti jättää vaunut alepan eteen kun se menee ostamaan röökiä ja sidukkaa.
Sinulla on tässä oikea tieto siitä että Jumala estää kaiken sen mikä ei ole tarkoitus tapahtua mutta toivoisin ettei kukaan toivoisi lapsille pahaa. Kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakkoneuroosit voi saada pois nauramalla niille.
Lue Viktor E. Franklin kirjoja.
Hän on psykiatri.
Tsemppiä!
Tuohan on tavallaan ihan järkevä reaktio tilanteeseen, jossa olet kokenut olevasi uhattuna sosiaalisesti. Pelkäät joutuvasi pois laumastaör ja ettet kelpaa tai ole turvassa. Joten sinänsä asiassa ei ole mitään ihmeellistä, että levy jää pyörimään. Miksi sanot noita pakkoajatuksiksi, joudutko kovaan stressitilaan niiden kanssa saamatta reaktiota poikki, ja kierre vain pahenee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Töihin kannattaa mennä ihan palkkaa vastaan. Siinä on nykyään niin kiire ettei ehdi turhia ajatuksia vatvoa. Minulla on diagnoosina paranoidinen skitsofrenia ja raskas palkkatyö on ollut ainoa lääke joka auttaa. m39
Pakkoajatukset eivät toteudu,se on sitä pelkäämistä vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerroit, että ajatuksesi liittyvät sosiaalisiin tiöanteisiin, joissa koit tulleesi nolatuksi tai väärin kohdelluksi. Ja jäikö dinulle pelko, että tallaiset tilanteet toistuvat? Jäikö pelko ettei sinua arvosteta? Pelko kasvaa, jos jos lähtee seuraamaan niitä ajstuksia. Oletko huomannut tämän? Niistä alkaa ikäänkuin tulla yhä todennäköisempiä kun niitä pyörittää mielesdään. Siksi neuvoisin, että kun mieleesi tulee vanha, ikävä muisto niin ota vastaan sen herättämä tunne ja nimeä se, esim että nyt minua pelottaa tai surettaa ettei minua arvosteta. Tunnustele hetki miltä tunne tuntuu kehossasi. Anna sen vain olla hetki, älä yritä muuttaa sitä, älä lähde ajatuksissasi eteenpäin. Sitten hetken päästä päätä siirtää huomiosi johonkin ihan muuhun. Soita musiikkia, silitä ja leikitä koiraa, pelaa palapeliä. Päätä että ajatukset ovat vain ajatuksia, ne eivät ole totta, aivot on nopeat ja ehtii syöttää meille kaikenlaista. Ei tarvitse lähteä kadvattamaan niitä ajatuksia, joista seuraa aina ahdistunut olo.
Vaikeisiin pakkoajatuksiin tarvitaan kyllä lääke, ahdistusta poistava lääke. Kognitiivinen terapia ja poisoppiminen on hyvä, kun siihen on voimia. Liikunta ja kiinnostavat elokuvat, toiminnan kautta voi yrittää sada muuta mieleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne täytyy vain opetella siirtämään pois mielestä. Eri ihmisillä taitaa olla tähän aika erilaiset konstit ja itselläni esimerkiksi nukahtamiseen auttaa jonkun mielenkiintoisen kirjan, elokuvan tai sarjan kuuntelu. Ne vievät ajatukset pois ja saan nukuttua
Okei, kiitos kun kerroit! Nyt kannattaa toimia jatkossa niissä tilanteissa aina oikein. Älä vaikene ja muista arvostaa myös itseäsi. Katkeruuttakin voi olla tuossa ajatuskelassasi mutta kuuluu asiaan. Tämä prosessointi saattaa myös suomeksi sanottuna v i tuttaakin mutta muista että tämä opettaa sinua. Tee tarvittavat muutokset ja kehitä itseäsi. Nuo tilanteet ovat myös vaihtoehtoja jotta voit pohtia asioita mutta samalla voi olla että käsittelet sitä katkeruutta pois. Älä katkeroidu. Tsemppiä!